044 495-95-55
  • ru
    • Поделиться
  • Занятия Piloxing SSP в Киеве

    Новое направление в фитнесе – пилоксинг – было придумано в Голливуде и быстро завоевало популярность в современной индустрии спорта и красоты. Оно представляет собой оригинальный фьюжн, сочетающий элементы, присущие пилатесу, танцам и боксу. Автором этого модного комплекса упражнений, позволяющему быстро подтянуть фигуру, которым занимается большинство звезд мирового кино и шоу-бизнеса, стала шведская танцовщица балета и спортсменка-бодибилдер Вивека Йенсен. Сегодня программа стройности, осанки и похудения Piloxing SSP включена в расписание групповых занятий фитнес клуба «5 элемент».

    Какую пользу приносит новый вид фитнеса – пилоксинг

    Пилоксинг считается одним из наиболее эффективных тренировочных комплексов для похудения: эта разновидность высокоинтенсивных интервальных тренировок позволяет всего за полчаса сбросить 800-900 калорий. Но, кроме избавления от лишнего веса, занятие этой разновидностью фитнеса приносит и другую неоценимую пользу нашему организму, позволяя:

    • улучшить осанку и походку, благодаря укреплению стабилизирующих мышц спины, особенно активно включающихся в работу при выполнении движений, имитирующих удары руками в боксе или других упражнений;
    • подтянуть все группы мышц, включая косые мышцы живота и спины, бицепсы, трицепсы, пресс, мускулатуру ног, бедер и ягодиц, что придаст телу красивый рельеф;
    • ускорить обменные процессы в организме, способствующие более интенсивному похудению;
    • улучшить гибкость, растяжку и координацию движений, научиться держать равновесие;
    • повысить выносливость и уверенность в себе;
    • нормализовать кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы;
    • повысить настроение и бодрость, поскольку упражнения выполняются под музыку с включением танцевальных движений.

    Основные особенности тренировок пилоксинг в клубе «5 элемент»

    В нашем фитнес клубе занятия пилоксингом проводятся в группах опытными профессиональными инструкторами. Основные особенности проведения таких тренировок:

    • выполнение упражнений босиком, что рекомендуется во избежание скольжения ног;
    • обязательная разминка в течение 7-10 минут перед началом основного комплекса движений, включающая прыжки на скакалке, бег на месте и удары руками перед собой;
    • длительность каждого занятия – не менее 30 минут с периодичностью 3-4 раза в неделю (для уменьшения болевого синдрома и восстановления мышц, между тренировками рекомендуется делать перерыв на один день);
    • соблюдение последовательности выполнения упражнений, их продолжительности или числа подходов (желательно избегать остановок между упражнениями – небольшие паузы допускаются лишь для начинающих спортсменов).

    Если вы хотите быстро сбросить лишние килограммы и обрести красивую фигуру – приобретайте клубную карту фитнес-клуба «5 элемент» в Киеве и приходите на групповые занятия Piloxing SSP! Результаты станут хорошо заметны всем уже через месяц!