В осінній розклад групових програм додали заняття для вагітних. Тепер, майбутні мами можуть відвідувати не тільки аквааеробіку, а й займатися стретчингом та фітнесом.
Раніше фітнес-тренери вели мову тільки про накачування і розтягнення м’язів, а зараз у їх словнику з’явилося нове слово – фасції, а крім звичних тренажерів, штанг і гантелей у залах зустрічаються легкі й різнокольорові, гладкі й пухирчасті циліндри та роли.Фасціям, у минулому, приділяли мало уваги. Хоча це складна система,...
Табата - різновид інтервальних тренувань, що проводяться з високою інтенсивністю, коли потрібно виконати якнайбільше повторень вправ за обмежений проміжок часу. Методику цієї фітнес-дисципліни розробив японський фахівець у галузі фізіології, професор Ізумі Табата, чиє ім'я вона сьогодні й носить. Жироспалюючі тренування за...
З самого дитинства ми чуємо від батьків: «Випрями спину!» і «Сядь прямо!». Так само говоримо і своїм дітям. Проте кількість діагнозів «сколіоз» у поліклініках не зменшується. Викривлення хребта не зникає саме собою, а супроводжує протягом усього життя, доставляючи масу негативних ефектів. Сколіоз дуже поширений, і часом...
Відновлення після перенесеної травми хребта або проведеної операції з видалення міжхребцевої грижі – складний та тривалий процес. Після закінчення лікування обов'язково потрібна реабілітація спини, що є комплексним процесом, важливу роль у якому грає лікувальна фізкультура та комплекс спеціальних вправ на тренажерах....
Сьогодні у сквош по всьому світу грає понад 50 мільйонів людей на 50 000 кортах. Цей вид спорту дотримується гендерної рівності й з радістю приймає на корт і чоловіків, і жінок.
Сквош називають чудодійним еліксиром молодості, адже він має неймовірний вплив на жіноче здоров’я, тіло та емоційний стан. Чим цей вид спорту корисний...
«Старіти - всього лише погана звичка, на яку у зайнятих людей немає часу».
Андре Моруа
Вам ніколи не буде 60, а лише 4 рази по 15.
Якщо ви хочете почувати себе здоровішими, сильнішими і життєрадіснішими, долучайтеся до тренувань у клубі «5 Елемент».
Київський фітнес-центр «5 Елемент» не випадково називають спортивним клубом сімейного типу. Серед відвідувачів у фойє: молоді батьки з малюком у колисці, група матусь, весело спілкується зі своїми чадами після тренування. Про те, що час тут можна проводити всією сім'єю, стає зрозуміло за різноманітністю секцій і їх віковим...
На думку експертів, ризик поширення вірусу COVID-19 у приміщенні фітнес-клубу вкрай низький і шанси заразитися під час тренування практично дорівнюють нулю. Закривати спортивні установи на карантин немає сенсу, адже фізична активність сприяє зміцненню здоров'я, а міцне здоров'я - це міцний стабільний імунітет.
Правильне схуднення - повільний процес, який орієнтований не тільки на боротьбу із зайвою вагою, але і на оздоровлення організму. У результаті досягнутий ефект не щезне, як з дієтами, а тому витрачені сили і час дадуть бажаний результат. На сьогодні види фітнесу для схуднення обчислюються десятками, а авторські програми -...
Принцип складання програми тренувань залежить від кінцевої мети, до якої ви прагнете. Для чоловіків це найчастіше накачати м'язи, а для жінок - скинути зайву вагу або додати підтягнутості. Залежно від цього відрізняється складання програми тренувань, але це не головний критерій.
Плавання не просто так вважається одним з найпопулярніших видів фітнесу. Варто подивитися на стрункі фігури плавців, щоб зрозуміти таку любов до цього спорту. У результаті регулярних занять не тільки щезнуть зайві сантиметри, а й поліпшиться рельєф тіла, підтягнеться шкіра, підвищиться витривалість, об'єм легенів. Ми...
Успішних людей насправді багато що об'єднує. Психологи проводили дослідження, у ході яких опитували успішних людей на предмет їх способу життя і звичок.
Танці - це не тільки приємне хобі, а й чудовий спосіб залучити дітей до мистецтва. Школа класичного танцю для дітей допоможе підвищити соціальні навички малюків, дасть їм можливість розвиватися фізично, духовно й інтелектуально.
Щорічно тисячі жінок в україні зазнають фізичних нападів: на вулиці, у під'їзді, ліфті. Причини цього різні: від хуліганських витівок до спроб зґвалтування і пограбування. Втім, називати сучасну дівчину слабкою статтю було б несправедливо
Однією з найбільш ефективних і багатогранних систем бойових мистецтв у світі вважається ушу. Це - узагальнююча назва китайських єдиноборств, заснованих на удосконаленні тіла і духу, а також гімнастики, що включає фізичні навантаження і дихальні вправи. Інша назва цієї системи - кунг-фу.
Одним з найбільш поширених видів фітнесу є стретчинг, що представляє собою комплекс вправ по розтяжці м'язів і розробці суглобів. Вже сама назва цього фітнес-напрямку, яка в перекладі з англійської означає «розтягування», красномовно говорить про те, що таке стретчинг. Його популярність обумовлена доступністю для людей...
У любителів йоги інтерес викликають вправи із освоєнню практики управління диханням - «Пранаяма йога». Більшість людей приділяють цьому питанню недостатньо уваги: кожен з нас дихає просто автоматично, не підключаючи свідомість до цього процесу. Найчастіше ми дихаємо неправильно, забуваючи, що дихання є основою нашого...