Заняття piloxing ssp в києві
Новий напрямок у фітнесі - пілоксінг - був придуманий у Голлівуді і швидко завоював популярність у сучасній індустрії фітнесу та краси. Він являє собою оригінальний фьюжн, що поєднує елементи, притаманні пілатесу, танцям і боксу. Автором цього модного комплексу вправ, що дозволяє швидко підтягти фігуру, яким займається більшість зірок світового кіно і шоу-бізнесу, стала шведська танцівниця балету і спортсменка-бодібілдер Вівека Йенсен. Сьогодні програма стрункості, постави і схуднення Piloxing SSP включена в розклад групових занять фітнес клубу «5 елемент».
Яку користь приносить новий вид фітнесу - пілоксінг
Пілоксінг вважається одним з найбільш ефективних тренувальних комплексів для схуднення: цей різновид високоінтенсивних інтервальних тренувань дозволяє всього за півгодини скинути 800-900 калорій. Але, крім позбавлення від зайвої ваги, заняття цим різновидом фітнесу приносить і іншу неоціненну користь нашому організму, дозволяючи:
- поліпшити поставу і ходу, завдяки зміцненню стабілізуючих м’язів спини, які особливо активно включаються в роботу при виконанні рухів, що імітують удари руками в боксі або інших вправ;
- підтягнути всі групи м’язів, включаючи косі м’язи живота і спини, біцепси, трицепси, прес, мускулатуру ніг, стегон і сідниць, що додасть тілу красивий рельєф;
- прискорити обмінні процеси в організмі, які сприяють більш інтенсивному схудненню;
- поліпшити гнучкість, розтяжку і координацію рухів, навчитися тримати рівновагу;
- підвищити витривалість і впевненість в собі;
- нормалізувати кровообіг і роботу серцево-судинної системи;
- підвищити настрій і бадьорість, оскільки вправи виконуються під музику з включенням танцювальних рухів.
Основні особливості тренувань пілоксінгом у клубі «5 елемент»
У нашому фітнес клубі заняття пілоксінгом проводяться в групах досвідченими професійними інструкторами. Основні особливості проведення таких тренувань:
- виконання вправ босоніж, що рекомендується, щоб уникнути ковзання ніг;
- обов’язкова розминка протягом 7-10 хвилин перед початком основного комплексу рухів, що включає стрибки на скакалці, біг на місці і удари руками перед собою;
- тривалість кожного заняття - не менше 30 хвилин з періодичністю 3-4 рази на тиждень (для зменшення больового синдрому і відновлення м’язів, між тренуваннями рекомендується робити перерву на один день);
- дотримання послідовності виконання вправ, їх тривалості або числа підходів (бажано уникати зупинок між вправами - невеликі паузи допускаються лише для початківців спортсменів).
Якщо ви хочете швидко скинути зайві кілограми і знайти гарну фігуру - купуйте клубну карту фітнес-клубу «5 елемент» в Києві і приходьте на групові заняття Piloxing SSP! Результати стануть добре помітні всім вже через місяць!
