Fly Yoga

Флай-йога в клубі «5 елемент»: групові заняття з повітряної антигравітаційної йоги в гамаках

Fly-йога - відносно новий, але уже популярний напрямок розвитку аеробіки. Фізичне моделювання духу і тіла засноване на виконанні класичних yoga-асан, але не на підлозі, а у повітрі, за допомогою надійно закріплених зверху строп.

Fly-yoga представляє собою комбінацію аюрведичної практики і різних фізичних вправ, що зустрічаються в фітнесі, аеробіці, гімнастиці.

Секція флай-йоги в Києві діє при елітному спортивному комплексі «5 елемент». Групові заняття в групах до 6 осіб проводяться під егідою висококваліфікованих фахівців з ефективних тілесних практик.

Аеройога унікальна тим, що нею можуть займатися люди з будь-яким рівнем фізпідготовки. За 60 хвилин тренування ви відчуєте себе абсолютно новою людиною! Ефективна антигравітаційна методика, розроблена танцюристом Крістофером Харрісоном, буквально переверне ваш світ з ніг на голову. І це варто перевірити!

Йога, стретчинг і повітряна гімнастика: все, що необхідно знати про Fly-yoga

Історія виникнення тілесної практики пов’язана з травмою її засновника. В кінці 90-х років Крістофер Харрісон серйозно пошкодив хребет, внаслідок чого лікарі заборонили танцюристу займатися фізичною активністю. Аби не здаватися, він почав відновлювати себе за допомогою класичної хатха-йоги в гамаку, підвішеному на 1 метр над лінією підлоги.

Повітряна йога - не просто активне захоплююче дозвілля: підвішений стан тіла сприяє релаксації суглобів і м’язів, у результаті чого виникає можливість самостійно виконати ті вправи або асани, які в умовах традиційних занять не кожному до снаги.

Мета йоги на гамаках - створити оптимальні умови для розвитку пластичності і гнучкості опорно-рухового апарату, а також допомогти хребту відновитися після серйозних напружень або травм.

Крім зміцнення м’язів і розвитку пластики, антигравітаційна йога сприяє підвищенню імунітету, сили, витривалості, впливає на розумову активність. Вправи, що виконуються у повітрі, вкрай корисні людям з надмірною вагою, а також тим, хто веде сидячий спосіб життя, схильний до стресів, страждає від різких перепадів настрою і заниженої самооцінки.

Флай-йога прекрасно поєднується з масажем, СПА-процедурами, заняттями в тренажерному залі, фітнесом, плаванням, баскетболом й іншим, тому можна поєднати улюблені заняття фітнесом і Fly-yoga.

Всупереч стереотипам, при заняттях йогою-антігравіті не обов’язково ставати вегетаріанцем. Як і класична йога, тілесна практика не сприймає насильства людини над собою, що стосується і їжі. Вона має бути збалансованою, корисною і смачною.

Йога-антігравіті: універсальний рецепт від усіх недуг

Антигравітаційний комплекс вправ гармонізує функції травної, ендокринної, серцево-судинної, дихальної систем. У результаті систематичних тренувань запускаються природні біологічні процеси організму, що працюють на омолодження і підвищення сексуальної активності.

Серед обмежень для занять Fly-yoga: серйозні травми хребта, грижі, вагітність. При наявності протипоказань, слід обов’язково проконсультуватися з лікарем, який підкаже оптимальний фітнес-комплекс для активного дозвілля.

Завдяки тренуванню вестибулярного апарату, стабілізується енергетичний баланс тіла. Відновлюється психоемоційний фон, зникає нервозність, страх, роздратованість, нормалізується сон.

Повітряна йога - надійний спосіб природного схуднення, особливо при грамотному поєднанні з індивідуально розробленою дієтою. Перші очевидні результати будуть помітні через 2 місяці після початку занять при графіку в 2-3 тренування на тиждень: тіло стає слухняним, зникає зайвий жировий прошарок в області живота, стегон, литок, формується міцний м’язовий корсет.

Скелет під час вправ Fly-йогою ідеально витягується без додаткового вагового навантаження, що нівелює ризик травмування хребта. У результаті регулярних занять, болі в спині зникають, знімається напруга, нормалізується кровообіг у тканинах торсу.

Стан польоту під час виконання фізичних вправ - ідеальні умови для профілактики патологій органів малого тазу, що важливо для малорухомих людей. Доведено, що аеройога запобігає розвитку варикозу і тромбофлебіту. У результаті відновлення діяльності кровоносної системи, зміцнюються стінки судин кінцівок.

Поєднання танцювальних елементів, гімнастики та фізкультурного комплексу вправ в умовах спеціального гамака не залишить байдужими тих, хто виступає за здоровий спосіб життя! Детальніше про те, як записатися на Fly-yoga, розповість наш менеджер - просто зателефонуйте йому!