Рукопашный бой

Среди всех видов боевых спортивных дисциплин рукопашный бой считается одной из самых жестких. Он включает в себя элементы борьбы и бокса, приемы самбо и восточных единоборств, болевые и удушающие приемы. Существует две разновидности рукопашного боя: прикладной (армейский), используемый для подготовки военных, и спортивный, который носит соревновательный характер. Освоить навыки и основные приемы спортивного рукопашного боя в Киеве жители Оболони, Троещины и других районов могут в фитнес-клубе «5 элемент».

Занятия по спортивному рукопашному бою: особенности тренировок

Уроки рукопашного боя могут проводиться в группах или индивидуально не только для мужчин, но и женщин разного возраста. Тренировки для бойцов, имеющих навыки и опыт ведения рукопашного боя, и для начинающих спортсменов проводятся раздельно. К особенностям занятий по этому виду единоборств можно отнести:

• обязательное наличие специальной экипировки, в которую входят кимоно, защитный шлем, перчатки, щитки для ног, надеваемые на подъемы стоп и голени, капа и защита для паха. Кроме того на уроках рукопашного боя для девушек требуется наличие защитного грудного протектора;
• возможность использования макетов оружия ближнего боя (ножа, штыка, пистолета) при отработке некоторых приемов, поскольку этот вид единоборств направлен для борьбы не только с безоружным, но и с вооруженным противником;
• особое внимание к физической подготовке, ее направленность на развитие выносливости и силы. На уроках рукопашного боя для начинающих общей и специальной физической подготовке отводится значительная часть времени. Темповые и взрывные способности вырабатываются при помощи кругового и интервального тренинга;
• отработку техники нанесения ударов с акцентом на взрывную силу, жесткость, резкость и скорость.

На занятиях в секции рукопашного боя в Киеве, в фитнес-клубе «5 элемент» на Рыбальском острове, вы сможете освоить основные приемы этого сложного и жесткого единоборства, включая техники защиты и нападения, а также методы самостраховки при падении. Мы проводим спарринги лишь между бойцами одного уровня физической и технической подготовки, и только по их желанию.

Что дадут вам тренировки рукопашного боя в клубе «5 элемент»

Занятия в секции рукопашного боя для взрослых нашего фитнес-клуба позволят вам:

• сформировать красивую, подтянутую фигуру, благодаря мощному жиросжигающему эффекту от тренировок и прокачке всех групп мышц;
• улучшить свое здоровье, укрепив дыхательную и сердечно-сосудистую систему, нормализовать процессы метаболизма в организме;
• выработать хорошую выносливость, взрывную силу, координацию движений и мгновенную реакцию;
• освоить эффективные приемы самообороны, в том числе против вооруженного противника, что придаст вам уверенности в своих силах и возможностях;
• научиться контролировать гнев и другие эмоции;
• развить тактическое мышление и способность быстро принимать правильное решение.

Если вы живете в Киеве и хотите заниматься рукопашным боем для собственного физического развития и овладения навыками, которые помогут вам защитить себя и близких людей – приходите на групповые и индивидуальные тренировки в нашу секцию единоборств. Обучение рукопашному бою в хорошо оборудованном и комфортном зале фитнес-клуба «5 элемент» проводят профессиональные тренеры, имеющие личные спортивные достижения в этом виде боевого искусства.

Записаться к нам на тренировки по рукопашному бою могут только члены клуба «5 элемент». Заказывайте клубную карту в соответствующем разделе нашего сайта или по указанному в контактах телефону!