044 495-95-55
  • ru
  • Виды тренировок

    Все виды тренировок в фитнес-клубе «5 элемент»

    Эффективность и результативность тренировочного процесса во многом зависят от правильно подобранного графика и формата занятий. В киевском клубе «5 элемент» проводятся различные виды спортивных тренировок, подходящие как для опытных спортсменов, так и новичков.

    Выбор разновидности тренировки зависит от совокупности нескольких факторов, а именно:
    У каждой разновидности тренировочного процесса есть свои особенности и преимущества. Формат занятий часто меняется, чередуется, что позволяет индивидуально отработать определенные навыки и достичь определенных результатов.

    • вида спортивной деятельности и возможности проводить занятия в выбранном формате (фитнес, бокс, легкая атлетика, футбол, плавание);
    • физической подготовки, профессионального уровня спортсмена;
    • поставленных целей и задач;
    • индивидуальных рекомендаций тренера;
    • пожеланий подопечного.

    Купить клубную карту

    Выбор типа тренировки

    • Персональные тренировки — занятия, проводимые тет-а-тет с вашим тренером. Данный вид тренировки подходит для новичков и тех, кто желает достичь определенных спортивных результатов по индивидуальной программе, составленной персональным инструктором. Эффективность процесса в том, что тренер подберет оптимальную нагрузку с учетом особенностей организма подопечного, определит правильный режим дня, составит рацион сбалансированного питания и др. График занятий при персональных тренировках зависит от свободного времени клиента и может корректироваться по обоюдному желанию. Данный вид тренировок подходит для фитнеса, плавания, бодибилдинга, ЛФК и др.
    • Групповые тренировки — наиболее распространенный формат активной деятельности, который подходит как для коллегиальных, так и индивидуальных видов спорта. Занятия проводятся в группах под руководством опытного инструктора. Группа подобрана по физическим, возрастным, гендерным принципам и основана на достижении индивидуальной цели в команде. Данная разновидность тренировок актуальна для совершенно разных спортивных направлений — от простого пилатеса до кроссфита.
    • Тренировки в мини-группах — распространенный вид занятий в фитнес-индустрии. Концепция программы строится на проведении тренировок в малых группах до 5-6 человек с применением различного спортивного оборудования. Находясь в команде, каждый участник выполняет индивидуальную задачу, обозначенную инструктором. Упражнения подбираются для тренирующегося на основании его уровня физической подготовки и с учетом поставленных целей. Занятия в малых группах включают элементы силовой нагрузки, функциональный тренинг, упражнения на силу, выносливость, кардионагрузку. Это усредненный вариант между групповым и персональным видом тренировок. Среди «плюсов»: личный контакт с наставником и командная работа, как важный аспект мотивации.
    • Спарринг-тренировки — разновидность занятий для тандемных видов спорта. Это может быть работа с спарринг-партнером или инструктором, выполняющим функции оппонента. Классическим примером данного типа тренировок является бокс. Работа в паре предусматривает отработку ударов, выполнение защитных действий при непосредственном контакте со спарринг-партнером.

    Купить клубную карту

    Подробнее

    Персональные тренировки

    Персональные тренировки в фитнес-клубе «5 элемент»: занятия по индивидуальной программе

    Персональные тренировки — достаточно популярный вид занятий в современном фитнесе, предусматривающий контакт инструктора и клиента. Это занятие, которое проводится для одного человека с учетом его пола, возраста, физической формы, особенностей организма, пожеланий и задач, которые необходимо достичь.

    Подробнее Получить консультацию
    • Фото Персональные тренировки — фитнес-клуб 5 элемент
    • Фото Персональные тренировки — фитнес-клуб 5 элемент
    • Фото Персональные тренировки — фитнес-клуб 5 элемент

    Групповые тренировки

    Групповые занятия в фитнес-клубе «5 элемент»

    Тем, кто не любит заниматься спортом в одиночку и предпочитает коллегиальные занятия в тренажерном или фитнес-зале, рекомендуем групповые тренировки!

    Подробнее Получить консультацию
    • Фото Групповые тренировки — фитнес-клуб 5 элемент
    • Фото Групповые тренировки — фитнес-клуб 5 элемент
    • Фото Групповые тренировки — фитнес-клуб 5 элемент

    Тренировки в мини-группах

    Персональный тренинг — это индивидуальная работа инструктора с клиентом, что гарантирует высокую эффективность тренировочного процесса и достижение поставленных результатов в кратчайшие сроки. Организация занятий в мини-группах подразумевает персональные тренировки с наставником. Как форма тренировочного процесса, индивидуальные занятия возможны и по отдельному графику вне групповых форм.

    Подробнее Получить консультацию
    • Фото Тренировки в мини-группах — фитнес-клуб 5 элемент
    • Фото Тренировки в мини-группах — фитнес-клуб 5 элемент
    • Фото Тренировки в мини-группах — фитнес-клуб 5 элемент

    Спарринг-тренировки

    Спарринг-тренировки в клубе «5 элемент»: специфика проведения, эффективность

    Успех выступления спортсмена на соревнованиях зависит от качества его подготовки. Тренировать необходимо не только физические качества, но и психологические навыки, чтобы предугадывать действия противника и быть готовым на них реагировать. Одним из эффективных видов тренировочного процесса, идеально подходящих для силовых видов спорта, является спарринг (в переводе с английского — «схватка»).

    Подробнее Получить консультацию
    • Фото Спарринг-тренировки — фитнес-клуб 5 элемент
    • Фото Спарринг-тренировки — фитнес-клуб 5 элемент
    • Фото Спарринг-тренировки — фитнес-клуб 5 элемент




    Клуб «5 элемент» рекомендует

    Часто задаваемые вопросы про Виды тренировок

    5️⃣ Виды тренировок — почему в клубе «5 Элемент»

    Виды тренировок в клубе «5 Элемент» — это отдых и забота о своем теле. У нас вы сможете отдохнуть и уделить время себе.

    ⭐️ Виды тренировок — заказать абонемент

    Виды тренировок — заказать абонемент на посещение фитнес клуба «5 Элемент» Вы можете на сайте в разделе меню "Клубные карты".

    🎫 Виды тренировок — сервис на высшем уровне гарантирован!

    Виды тренировок — посетите и убедитесь в лучшем сервисе в городе.

    📌 Виды тренировок — новости клуба «5 Элемент»

    Ознакомится со всеми новостями клуба Вы можете на сайте в разделе "Новости".
    4.22 (2)
    Прокомментируйте первым

    Оставить комментарий


    RU UA EN