Фитнес-тестирование
Сделать ваши тренировки максимально результативными и безопасными помогут wellness-консультанты и функциональные диагносты клуба со специальной программой «Навигатор здоровых удовольствий».
Cпециальная программа «Навигатор здоровых удовольствий»
Занятия фитнесом в клубе начинаются с кабинета функциональной диагностики, где специалист определит уровень вашего здоровья. Он измерит давление и пульс, снимет кардиограмму в состоянии покоя, расскажет об индивидуальных ограничениях по здоровью. Исследование вариабельность сердечного ритма (ВСР) поставит общую оценку состояния организма и определит антистрессовую устойчивость. Для правильного составления программы тренировок значимы компенсаторные возможности и пульсовые режимы – «тренировочные коридоры», которые также обозначит ВСР.
Затем персональный wellness-консультант определит ваш уровень физической подготовки. Специалист проведет анкетирование и сделает основные антропометрические замеры: рост, вес, объем талии, бедер, груди и плеч. Кроме того, wellness-консультант проведет диагностическое тестирование на аппарате Tanita, которое позволит узнать соотношение жировой массы, мышечной массы и воды в теле. Полученные данные помогут wellness-консультанту и тренеру грамотно составить программу ваших физических нагрузок (виды тренировок; регулярность занятий и их интенсивность, определить зоны эффективности тренировки, режим отдыха и сна) и правильного питания (режим питания и питья). Также специалист подскажет, как сочетать тренировки с сауной, массажами, SPA-процедурами.
Повторные тестирования, которое вы будете проходить, позволят точно отслеживать достижение поставленных целей, определять динамику изменений и корректировать тренировки. Таким образом, вы постоянно находитесь под контролем специалистов клуба и любые ваши цели становятся легкодостижимыми: похудеть, увеличить мышечную массу, укрепить общее состояние здоровья, улучшить мышечный тонус.
При необходимости наши специалисты разработают реабилитационную программу восстановления, а для женщин — после родов. Реабилитация предполагает индивидуальный подход с планированием программ физического восстановления при помощи физических упражнений, массажей, физиотерапевтических и SPA-процедур.
Тестирование состава тела
Лишний вес – тоже недуг, справиться с которым можно, лишь установив причину накопления массы
Правильно поставленный диагноз ускоряет процесс исцеления, поэтому врачи уделяют столь пристальное внимание многочисленным видам диагностики перед тем, как приступить к лечению болезни. Лишний вес – тоже недуг, справиться с которым можно, лишь установив причину накопления массы. Для этого в нашем элитном клубе здоровья «5 элемент» гостям предлагается уникальная услуга – фитнес-тестирование.
Wellness-консультант
Wellness-консультирование включено в абонемент каждого члена нашего клуба.
Зачем нужна встреча с Wellness-консультантом:
- определить ближайшие и долгосрочные цели, а также пути их достижения в фитнесе;
- оценить состояние здоровья;
- подобрать тренировки и виды физических нагрузок;
- разработать индивидуальную программу питания;
- подобрать программы и процедуры в Центре красоты в Центре здоровой эстетологии клуба;
- оценить прогресс в тренировках;
- решить проблему плато.
My zone
My zone
MYZONE - система мониторинга, позволяющая следить за здоровьем, отслеживать результаты физической активности и получать мотивацию для достижения поставленных фитнес-целей.
Пульс, как известно, универсальный показатель интенсивности вашей физической активности. И способности тела справляться с повышенной нагрузкой. Он наглядно демонстрирует следует ли вам «сбавить темп» или, наоборот, можно еще «поднажать». Если во время группового занятия другой участник тренировки вращает педали или делает какое-либо упражнение быстрее или медленнее – следует ориентироваться не на соседа, а на возможности вашего собственного организма.
