044 495-95-55

Workout Gym

Занятия Gym Workout, обучение гимнастическим навыкам

Gym Workout – это не просто комплекс гимнастических упражнений в зале с собственным весом, а своеобразная эстетика тела, направленная на создание красивой спортивной фигуры.

Одним из наиболее популярных сегодня видов фитнеса являются тренировки с собственным весом. Мы рады предложить занятия воркаутом.

Gym Workout – это не просто комплекс гимнастических упражнений в зале с собственным весом, выполняемых на стандартных для спортивной гимнастики конструкциях (перекладине, брусьях и кольцах), а своеобразная эстетика тела, направленная на создание красивой спортивной фигуры.

Но целью является не простое наращивание мышц, а увеличение их функциональности. Это позволяет развиваться физически и получать удовольствие от выполнения сложных упражнений, граничащих со спортивной гимнастикой. Данный вид тренировок доступен для людей любого пола, возраста и уровня физической подготовки, а ограничением для него является лишь состояние здоровья.

Что включают в себя воркаут тренировки, их преимущества и польза

Workout зарождался в конце ХХ века как разновидность уличных тренировок для выполнения сложных элементов на доступных снарядах. Как следствие мускулатура получала рельеф и укреплялась физическая сила и выносливость. Занятия Workout предполагают сочетание динамических и статических нагрузок с использованием следующих базовых элементов:

  • подтягиваний на перекладине или кольцах;
  • отжиманий на брусьях, от пола и других предметов;
  • подъемов ног в висе;
  • различных приседаний.

Многие упражнения выполняются просто полу. Основные преимущества этого вида фитнеса:

  • отсутствие необходимости в сложных и дорогих тренажерах. Все упражнения выполняются с весом собственного тела на простейших спортивных снарядах;
  • быстрое формирование мышечной массы и красивого рельефа мускулатуры за счет вовлеченности в тренировочный процесс всех групп мышц;
  • отсутствие периодизации в workout тренировках, когда нет жестких требований к длительности циклов нагрузок, перерывов между подходами и периода отдыха между занятиями. Определяющим фактором является лишь самочувствие атлета;
  • возможность добиться идеального соотношения мышечной массы к весу всего тела.

Тренировки Gym Workout, которые в отличие от уличного воркаута (Street Workout) проводятся в зале, помогают сократить период реабилитации спортсменов после травмы. Помимо формирования красивой атлетической фигуры и развития выносливости, такие занятия позволяют:

  • улучшить общее состояние здоровья;
  • укрепить мышцы спины, плечевого пояса и пресса;
  • нормализовать работу нервной системы благодаря массе положительных эмоций;
  • укрепить вестибулярный аппарат;
  • развить ловкость и силу.

Воркаут тренировки для начинающих в фитнес центре «5 элемент»

Главной проблемой для новичка, только начинающего заниматься воркаутом, является неподготовленный вестибулярный аппарат. Поэтому к первым тренировкам следует подходить с определенной долей осторожности, не прибегая к сложным трюкам на снарядах. Занятия воркаутом для начинающих включают следующие упражнения:

  • разминка и стретчинг
  • стойки на руках;
  • глубокие медленные приседания;
  • различные виды отжиманий (от пола на одной и двух руках, на брусьях);
  • подтягивания на перекладине с прямым и обратным хватом;
  • обучение начальным элементам (подъем-переворот, выходы и т.д.);
  • тренировки пресса.

Постепенно можно переходить к вису вниз головой и усложнению упражнений с увеличением их интенсивности.

Обучение начинающих в секции воркаута в нашем фитнес-центре в Киеве проводят опытные профессиональные тренеры. Они помогут подобрать подходящий комплекс упражнений и научат правильному дозированию нагрузки с постепенным ее увеличением. Записывайтесь на занятия Gym Workout по указанным на сайте телефонам!

Получить консультацию
Подробнее о занятиях

Часто задаваемые вопросы про Workout Gym

5️⃣ Workout Gym — почему в клубе «5 Элемент»

Workout Gym в клубе «5 Элемент» — это отдых и забота о своем теле. У нас вы сможете отдохнуть и уделить время себе.

⭐️ Workout Gym — заказать абонемент

Workout Gym — заказать абонемент на посещение фитнес клуба «5 Элемент» Вы можете на сайте в разделе меню "Клубные карты".

🎫 Workout Gym — сервис на высшем уровне гарантирован!

Workout Gym — посетите и убедитесь в лучшем сервисе в городе.

📌 Workout Gym — новости клуба «5 Элемент»

Ознакомится со всеми новостями клуба Вы можете на сайте в разделе "Новости".
4.08 (6)

Оставить комментарий


RU UA EN
Отзывы