044 351-77-33
  • ru
    • Поделиться
  • Аквааэробика

    Тренироваться в воде весело, комфортно и безопасно

    Аквааэробика в Киеве: как завораживают красивые танцевальные движения в воде! Как легко и приятно Вашим мышцам преодолевать серьезные спортивные нагрузки именно в бассейне. И кожа в это время подтягивается и молодеет за счет усиленного кровообращения. И тело становится пропорционально красивым, потому что работают все группы мышц. И душа радуется: энергичной музыке, искристым брызгам и дополнительной экипировке. Ведь в зависимости от вида и сложности выполняемых упражнений используется специальное акваснаряжение: гантели и специальные перчатки, лопатки и диски, степы и нудлы, утяжелители и резинки, медболы и многое другое.

    А Вы знаете, что одно занятие аквааэробикой в воде по эффективности равно трем в тренировочном зале? Преодолевая естественное сопротивление воды, мышцы приводятся в тонус, активизируются обменные процессы в организме. Аквааэробика снимает стресс, укрепляет иммунитет, улучшает тонус кожи.

    А Вам известно, что аквааэробикой можно заниматься в любом возрасте? И уметь плавать, кстати, совсем не обязательно. А многие недуги просто исчезнут из Вашей жизни. Их место займут хорошее настроение, бодрый дух и энергичный темп жизни.

    Аквааэробика. Встречаемся в бассейне!

    Купить клубную карту


    Гидрорайдер

    Укрепляем мышцы ног, пресса и снижаем вес

    HYDRORIDER – это водный велосипед, установленный на дне бассейна. Эксклюзивная программа упражнений, составленная итальянским автором этой современной машины здоровья, предполагает активную и эффективную работу всех мышц тела в комфортных водных условиях.

    Занятия на водном велосипеде – это своеобразные бережный фитнес. Специалисты отмечают, что на гидрорайдере «сердцу на десять ударов легче работать». Нагрузки в водном пространстве не вызывают приступов жара, тошноты, учащенного сердцебиения, как это бывает во время аэробных тренировок.

    Гидрорайдер – хороший помощник в реабилитации опорно-двигательного аппарата. Он помогает укрепить мышцы спины, рук, пресса, ног. Благотворно воздействует на позвоночник и суставы. Особенно полезен для коленных суставов, потому что вода комфортно фиксирует и поддерживает их в правильном положении. К тому же, упражнения на гидрорайдере обеспечивают уникальный мягкий массаж суставов, устраняющий отеки.

    Гидрорайдер хорошо корректирует фигуру: повышает упругость мышц и кожи, избавляет от целлюлита, лечит варикоз. Вы становитесь стройнее и здоровее, не прикладывая чрезмерных физических усилий. Во-первых, благодаря активному гидромассажу. А во-вторых, за счет расхода калорий на обогрев тела в прохладной воде бассейна.

    Гидрорайдер порадует, если вы любите новые ощущения. Ваши мышцы удивятся тому, что на водном велосипеде, оказывается, сложнее поднимать ногу, чем давить на педаль.

    И наконец, водный велосипед позволяет активно пользоваться услугами бассейна даже тем, кто не умет плавать. К примеру, когда вам нужно снять крепатуру после интенсивных тренировок. Сделайте это по-новому и максимально правильно!

    Да и кстати. Научиться плавать никогда не поздно! Достаточно Вашего желания и немного усилий.

    Подробнее Купить клубную карту

    Аквааэробика для беременных

    ​Специальные занятия в воде во время беременности помогают лучше себя чувствовать, укрепляют мышцы, улучшают кровообращение и кровоснабжение всех внутренних органов, увеличивая доставку кислорода и питательных веществ ребенку.

    Гимнастика в воде во время беременности также помогает становлению правильного дыхания. Кроме того, именно в воде легко научиться расслаблять одни группы мышц и напрягать другие, что особенно важно в родах. Плавание для беременных и аквааэробика снижают риск осложнений во время родов, а также помогают на этапе восстановления.

    В клубе «5 элемент» есть программы аквааэробики для беременных, в которых представлены упражнения на растяжку, укрепление мышц спины, бедер и груди. Кроме этого, беременные проходят обучение правильному дыханию.

    Подробнее Купить клубную карту

    Реабилитационная аквааэробика

    Помогаем восстановиться

    Плавание в бассейне – это один из немногих видов спорта полезных и, что очень важно, безопасных для пожилых и людей с проблемами сердечно-сосудистой системы.

    Также любые водные упражнения идеальны для людей с избыточным весом, ограниченной двигательной активностью или в период восстановления после травм.

    Оцените всю прелесть занятий в воде: мышцы находятся в тонусе, лёгкие работают активно, обменные процессы ускорены, нагрузка на поясницу и тазобедренные суставы отсутствует. ​

    Подробнее Купить клубную карту
    Клуб «5 элемент» рекомендует