044 351-77-33
  • ru
    • Поделиться
  • Аквааэробика

    Тренироваться в воде весело, комфортно и безопасно

    Если Вы решили серьезно взяться за совершенствование своего тела, аквааэробика – наиболее эффективное решение. Тренировка в воде – это не только полезно, а еще весело и безопасно. Основное преимущество аквааэробики – снижение нагрузки на спину и суставы, а также задействование максимального количества групп мышц. В зависимости от сложности и желаемого результата мы предлагаем для своих гостей разнообразный акваинвентарь: гантели, резинки, нудлы, лопатки, степы, утяжелители, медболы и другие детали, благодаря которым тренировки становятся продуктивнее, а ваше
    тело подтянутее. Опытные инструкторы следят за выполнением всех необходимых упражнений и корректируют своих подопечных, чтобы достичь максимально эффективного результата для каждого из них. А веселая и подвижная музыка,сопровождающая занятия, настраивает на необходимый темп и лад, превращая занятие в удовольствие.

    Купить клубную карту

    В первую очередь аквааэробика киев актуальна для тех, кто хочет быстро скинуть лишние килограммы. Важно отметить, что легкая на первый взгляд тренировка на самом деле такой не является – благодаря сопротивлению воды, которое постоянно нужно преодолевать, выполняя различные комплексы упражнений, нагрузка на мышцы увеличивается в несколько раз. Не удивительно, что одну тренировку аквааэробики приравнивают к трем занятиям в обычном спортивном зале. При этом, в отличие от классических занятий, аквааэробика является наиболее безопасным видом тренировки - травматизм тут практически недопустим. Уже после нескольких сеансов Вы заметите приятные изменения в вашем теле - мышцы приобретут тонус, тело станет более гибким, улучшится кровообращение, повысится иммунитет, кожа станет выглядеть свежее и общее самочувствие улучшится.

    Аквааэробикой могут заниматься даже те, кто не умеет плавать - для этого нет потребности в каких-либо особых навыках. К тому же вы можете заниматься в аквапоясах, которые непременно удержат Вас на плаву при любых условиях. Позаботились мы и о тех, кто предпочитает силовые тренировки - специальный инвентарь увеличит сопротивление и позволит более эффективно работать с определенными группами мышц. Такие занятия отличаются сложностью, но их результат однозначно стоит того.

    Клуб здоровых удовольствий «5 элемент» не ограничивается традиционным инвентарем и упражнениями. Для тех, кто хочет достичь реального результата, мы предлагаем тренировки с использованием гидрорайдера – уникального тренажера, который представляет собой велотренажер, погруженный в воду. Благодаря этому занятие на нем приравнивается к трем аэробным тренировкам по степени энергозатратности и сжиганию калорий. Поэтому именно гидрорайдер является одним из самых эффективных тренажеров для похудения. Еще одной его отличительной особенностью является тот факт, что даже с крепатурой занятия на нем приносят только удовольствие и положительные эмоции. Позаботились мы и о будущих мамах, разработав специальную программу аквааэробики для беременных женщин. Мы как никто понимаем важность этого этапа в вашей жизни и знаем, как сделать его приятнее и комфортнее. Занятия акваэробикой являются оптимальным вариантом подготовки к родам, поскольку позволяют подобрать оптимальную нагрузку для организма женщины в положении, а также способствуют улучшению ее самочувствия во время беременности. Силовые и аэробные упражнения в воде позволяют сберечь тонус ваших мышц и справиться с родовым процессом легче, а также ускорят процесс восстановления после родов. Мы также уделяем особое внимание дыхательным практикам, чтобы подготовить вас и будущего малыша к схваткам, во время которых доступ к кислороду у плода ограничивается. Благодаря регулярным тренировкам вашему малышу будет легче справиться с дискомфортом и появиться на свет здоровым. Не оставили без внимания мы и людей с ограниченными возможностями и тех, кто перенес сложные травмы или борется с хроническими заболеваниями опорно-двигательной, сердечно-сосудистой и нервной системы. Реабилитационная аквааэробика позволяет улучшить самочувствие наших гостей и снять нагрузку с позвоночника, почувствовать свободу движений и ускорить восстановительные процессы в организме.

    Купить клубную карту

    Подробнее

    Гидрорайдер

    Укрепляем мышцы ног, пресса и снижаем вес

    Гидрорайдер – уникальное изобретение нового поколения. Он представляет собой велотренажер, установленный на дно бассейна. Специально разработанная для него группа упражнений является самым высокоинтенсивным методом тренировки в воде. При этом, в отличии от обыкновенных аэробных тренировок, занятия на гидрорайдере намного позитивнее отражаются на сердечно-сосудистой и дыхательной системах, не вызывают осложнений, при этом загрузка на мышцы вырастает в несколько раз в сравнении с занятием на обыкновенном велотренажере. Причина тому – сопротивление воды, которое Вам приходится преодолевать, выполняя упражнения в воде.

    Подробнее Купить клубную карту
    • Гидрорайдер — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Гидрорайдер — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Гидрорайдер — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент

    Аквааэробика для беременных

    ​Специальные занятия в воде во время беременности помогают лучше себя чувствовать, укрепляют мышцы, улучшают кровообращение и кровоснабжение всех внутренних органов, увеличивая доставку кислорода и питательных веществ ребенку.

    Подробнее Купить клубную карту
    • Аквааэробика для беременных — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Аквааэробика для беременных — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Аквааэробика для беременных — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент

    Реабилитационная аквааэробика

    Помогаем восстановиться

    Плавание в бассейне – это один из немногих видов спорта полезных и, что очень важно, безопасных для пожилых и людей с проблемами сердечно-сосудистой системы.

    Подробнее Купить клубную карту
    • Реабилитационная аквааэробика — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Реабилитационная аквааэробика — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Реабилитационная аквааэробика — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    Клуб «5 элемент» рекомендует