Плавание для беременных

Готовимся к родам по-новому

Беременность и роды — наиболее важные физиологические процессы в жизни женщины. Каждая будущая мама заинтересована в том, чтобы максимально облегчить их протекание и уменьшить риск осложнений для себя и ребенка. Современные женщины выбирают один из самых эффективных видов физической подготовки организма — плавание в бассейне для беременных.

Фитнес в воде для мамочек

Занятия в бассейне для беременных позитивно воздействуют на все органы и функции тела матери и способствуют укреплению здоровья еще не родившегося малыша:

• вода заботливо «поддерживает» и облегчает нагрузку на скелет и мышцы — в это время женщина может по-настоящему расслабиться и дать телу отдохнуть;
• восполняется недостаток естественной двигательной активности, вызванный беременностью, что особенно важно на больших сроках и при борьбе с лишним весом;
• гармоничные плавные движения хорошо укрепляют мышцы бедер, груди и брюшного пресса;
• в воде происходит естественный массаж кожи и улучшается циркуляция крови, а соответственно, и питание всех внутренних органов;
• равномерное глубокое дыхание не только успокаивает, но и улучшает насыщение кислородом организмов женщины и ребенка;
• релакс и удовольствие плюс запас хорошего настроения, которые так важны и для мамы, и для малыша.

В дальнейшем такая подготовка благотворно скажется на более быстром и легком протекании родов и сокращении послеродового восстановительного периода. Гинекологи утверждают, что с помощью специальных движений в воде можно даже изменить неправильное положение (предлежание) ребенка.

Бассейн для беременных в Киеве

Регулярные занятия проводятся в специальном бассейне для беременных клуба «5 элемент» (Киев, правый берег). Это индивидуальные и групповые тренировки под руководством опытных инструкторов, имеющих соответствующее профильное образование и специализацию.

На занятиях по аквааэробике для беременных предусмотрены упражнения:

• для разминки (разогрева) мышц;
• для обучения правильному дыханию — вдох/задержка/выдох — плавание и ныряние;
• контролю и управлению мышцами тела (растяжке, сокращению, расслаблению) — ходьба, укрепление бедер, мышц пресса, спины и тазового дна.

При нормальном протекании беременности и хорошем самочувствии заниматься в бассейне можно на любом сроке. Так вы не только приобретете полезные навыки, которые помогут вам при родах, но и сохраните упругую кожу и хорошую фигуру.