Плавание для беременных
Плавание для беременных
Плавание для беременных Беременность – прекрасный этап в жизни каждой женщины. Как же важно, чтобы она протекала легко, а будущая мама чувствовала себя комфортно. Именно поэтому все чаще девушки в положении посещают бассейн. Плавание не только минимизирует риски осложнения во время родов, а и улучшает самочувствие беременной женщины – тонизирует кожу, подтягивает мышцы, улучшает кровообращение.
Плавание является самым безопасным видом спорта, в котором задействованы практически все мышцы организма. Именно занятия в бассейне рекомендуют беременным женщинам для поддержания организма в тонусе. Кроме того, как известно, вода делает нас легче. Будущим мамам, особенно на третьем триместре беременности, когда их вес значительно увеличивается, очень полезно заниматься плаванием, поскольку в бассейне можно полностью расслабиться, снять напряжение со спины и почувствовать легкость в сего тела. Занятия в бассейне также положительно влияют на эмоциональное состояние беременной женщины, что отражается и на малыше в утробе. Благодаря занятиям плаванием кожа женщины становится более эластичной, а мышцы упругими, правильно подобранный комплекс упражнений помогает развить грудные мышцы, что весьма актуально в период кормления. Кроме того водные процедуры являются прекрасным способом закаливания организма. Не стоит забывать и про особенности дыхания во время занятий плаванием. Задерживая дыхание при нырянии, будущая мама тренирует своего малыша, ведь подобные ощущения он будет испытывать во время родов, когда будут происходить схватки. И чем раньше начнутся такие тренировки, тем комфортнее и проще малышу будет появиться на свет. Под чутким руководством наших тренеров вы научитесь расслаблять одни мышцы и напрягать другие, а также будете выполнять упражнения, разработанные специально для Вас. Занятия аквааэробикой позволят расслабиться, придадут упругости мышцам спины, бедер, снизят основные риски Вашего положения и помогут восстановиться после родов. Вы почувствуете прилив сил и энергии после каждого занятия, а Ваш будущий малыш появится на свет легко и без осложнений.
