Плавание для беременных

Подготовка к родам — в бассейне

Беременность и роды — наиболее важные физиологические процессы в жизни женщины. Каждая будущая мама заинтересована в том, чтобы максимально облегчить их протекание и уменьшить риск осложнений для себя и ребенка. Современные женщины выбирают один из самых эффективных видов физической подготовки организма — занятия по плаванию для беременных при участии высококвалифицированного инструктора.

Эффективность тренировок в бассейне для беременных

Занятия в бассейне для беременных позитивно воздействуют на все органы и функции тела матери и способствуют укреплению здоровья еще не родившегося малыша:

• вода заботливо «поддерживает» и облегчает нагрузку на скелет и мышцы — в это время женщина может по-настоящему расслабиться и дать телу отдохнуть;
• восполняется недостаток естественной двигательной активности, вызванный беременностью, что особенно важно на больших сроках и при борьбе с лишним весом;
• гармоничные плавные движения хорошо укрепляют мышцы бедер, груди и брюшного пресса;
• во время занятия в бассейне, у беременных происходит естественный массаж кожи и улучшается циркуляция крови, а соответственно, и питание всех внутренних органов;
• равномерное глубокое дыхание не только успокаивает, но и улучшает насыщение кислородом организмов женщины и ребенка;
• релакс и удовольствие плюс запас хорошего настроения, которые так важны и для мамы, и для малыша.

В дальнейшем такая подготовка благотворно скажется на более быстром и легком протекании родов и сокращении послеродового восстановительного периода. Гинекологи утверждают, что с помощью специальных движений в воде можно даже изменить неправильное положение (предлежание) ребенка.

Современный бассейн для беременных в Киеве

Регулярные занятия для беременных проводятся в специальном бассейне клуба «5 Элемент» в Киеве, на правом берегу. Это индивидуальные и групповые тренировки под руководством опытных инструкторов, имеющих соответствующее профильное образование и специализацию.

На занятиях для беременных предусмотрены упражнения по аквааэробике:

• для разминки (разогрева) мышц;
• для обучения правильному дыханию — вдох/задержка/выдох — плавание и ныряние;
• для контроля и управления мышцами тела

При отсутствии противопоказаний со стороны гинеколога и хорошем самочувствии будущей мамочки, заниматься в бассейне беременные могут на любом сроке. Во время плавания, женщина не только приобретет полезные навыки, которые помогут ей при родах, но и сохранит упругую кожу и хорошую фигуру.