044 495-95-55
  • ua
    • Поділитися

  • Плавання для вагітних

    Плавання для вагітних

    Заняття в басейні для вагітних позитивно впливають на всі органи і функції тіла матері та сприяють зміцненню здоров’я ще ненародженого малюка. Саме тому, сучасні жінки вибирають один з найефективніших видів фізичної підготовки організму - плавання в басейні для вагітних.

    Готуємося до пологів по-новому

    Вагітність і пологи - найважливіші фізіологічні процеси в житті жінки. Кожна майбутня мама зацікавлена тому, щоб максимально полегшити їх перебіг і зменшити ризик ускладнень для себе і дитини. Сучасні жінки вибирають один з найефективніших видів фізичної підготовки організму - плавання в басейні для вагітних.

    Фітнес у воді для матусь

    Заняття в басейні для вагітних позитивно впливають на всі органи і функції тіла матері та сприяють зміцненню здоров’я ще ненародженого малюка:

    • вода дбайливо «підтримує» і полегшує навантаження на скелет і м’язи - у цей час жінка може по-справжньому розслабитися і дати тілу відпочити;
    • заповнює недолік природної рухової активності, викликаний вагітністю, що особливо важливо на великих термінах і при боротьбі із зайвою вагою;
    • гармонійні плавні рухи добре зміцнюють м’язи стегон, грудей і черевного преса;
    • у воді відбувається природний масаж шкіри і поліпшується циркуляція крові, а відповідно, і харчування всіх внутрішніх органів;
    • рівномірне глибоке дихання не тільки заспокоює, але і покращує насичення киснем організмів жінки і дитини;
    • релакс і задоволення плюс запас гарного настрою, які так важливі і для мами, і для малюка.

    Надалі така підготовка благотворно позначиться на швидшому і легшому протіканні пологів та скороченні післяпологового відновного періоду. Гінекологи стверджують, що за допомогою спеціальних рухів у воді можна навіть змінити неправильне положення (передлежання) дитини.

    Басейн для вагітних у Києві

    Регулярні заняття проводяться в спеціальному басейні для вагітних клубу «5 елемент» (Київ, правий берег). Це індивідуальні та групові тренування під керівництвом досвідчених інструкторів, які мають відповідну профільну освіту та спеціалізацію.

    На заняттях з аквааеробіки для вагітних передбачені вправи:

    • для розминки (розігріву) м’язів;
    • для навчання правильному диханню - вдих / затримка / видих - плавання і пірнання;
    • з контролю і управління м’язами тіла (розтяжці, скорочення, розслаблення) - ходьба, зміцнення стегон, м’язів преса, спини і тазового дна.

    При нормальному перебігу вагітності та хорошому самопочутті займатися в басейні можна на будь-якому терміні. Так ви не тільки придбаєте корисні навички, які допоможуть вам при пологах, а й збережете пружну шкіру і хорошу фігуру.

    Купити клубну карту
    • Фото Плавання для вагітних — фітнес-клуб 5 елемент
    • Фото Плавання для вагітних — фітнес-клуб 5 елемент
    • Фото Плавання для вагітних — фітнес-клуб 5 елемент