Кросфіт

Кросфіт – це високоефективна система тренувань, яка поєднує елементи HIIT (високоінтенсивних інтервальних тренувань), олімпійської важкої атлетики, гімнастики, паверліфтингу, пліометрії та вправ на витривалість. Це філософія фізичних вправ, що спрямована на розвиток сили, витривалості, гнучкості, координації та швидкості.

Кросфіт популярний серед людей, які прагнуть досягти універсальної фізичної форми, та часто проводиться у форматі групових тренувань або змагань.

Crossfit у Києві асоціюють з елітним фітнес-клубом «5 Елемент», що не випадково: на базі нашого комплексу працює спеціально обладнаний зал для кросфіту, а тренування проводять професійні інструктори. Якщо розвиток швидкості, сили і витривалості входить у вашу програму особистісного моделювання - записуйтеся у фітнес-клуб на Кросфіт вже зараз! Придбати абонемент в зал кросфіту можна за телефоном: наш менеджер розповість про всі переваги обраного напрямку і допоможе зорієнтуватися зі зручним графіком занять.

Кросфіт: ефективний тренувальний комплекс в Києві

Мета кросфіту, як функціонального силового тренінгу, - допомогти людині досягти максимальних результатів за допомогою ЗФП (загальної фізичної підготовки).

Методику розробили в США в якості гармонійного тренінг-комплексу, який незабаром зацікавив війська спецпризначення, поліцію і пожежників.

Результати систематичних занять кросфітом в тренажерному залі було видно вже після перших десяти днів. Методика отримала схвалення у всіх, хто був зацікавлений новаціями в сфері фітнесу і ЗСЖ, а з початку 2000-х, завдяки популяризації в мережі, про Crossfit дізналися в усьому світі, в тому числі, в Європі, Україні і в Києві.

Програма занять заснована на комплексному фітнесі. Особливість методики - відмова від вузької спеціалізації.

У комплексі динамічних вправ можна знайти елементи багатьох силових видів спорту. Серед переваг кросфіту - відсутність жорстких вимог до рівня початкової фізичної підготовки. Іншими словами, прийти в зал може кожен бажаючий, що має про «серйозну» фізкультуру розмите уявлення. Тренувальний комплекс доступний чоловікам і жінкам, незалежно від віку, ваги і нюансів статури. Одна і та ж програма підходить і чемпіонам рингу, що знаходяться на піку своєї спортивної кар’єри, і людям із порушеннями діяльності серця, дихальної системи, опорно-рухового апарату. Змінюється інтенсивність, коригується навантаження і використовується вага, але суть унікального тренінгу залишається такою ж!

До здорового способу життя - з тренуваннями Crossfit

Комплекс вправ, які повторюєте за тренером, утворює ланцюжок з репризою. Серед принципових відмінностей кроссфіту від стандартних тренувань по колу виділяємо: використання навантажень, спрямованих на формування відразу декількох фізичних навичок і якостей. Виходячи з цього, система розділена на три взаємодоповнюючі частини:

• спортивну гімнастику, важку атлетику і кардіокомплекс;
• кожне заняття максимально функціональне і складається з вправ, як із використанням гребних і велотренажерів, так і з вільною вагою (жимів, ривків, поштовхів, стрибків, а також симбіозу даних дій, але вже з гантелями, штангою, гирями);
• йде опрацювання кількох фізичних якостей, але в різні тренувальні дні, наприклад в поєднанні: на витривалість і силу, на витривалість і спритність і т.д.

Кросфіт - лідер у розвитку загальної фізпідготовки

Щоб результат від занять кросфітом був швидким і позитивним, одного вашого бажання мало - необхідний спеціально підготовлений зал і досвідчений тренер. Опанувати систему кросфіту максимально якісно вам допоможуть наші інструктори, готові поділитися усіма професійними секретами фітнесу. Тренажерний зал клубу «5 Елемент» - один із кращих у Києві! На Оболонь, щоб займатися кросфітом, приїжджають з усіх мікрорайонів столиці і навіть з передмістя. За необхідністю, ви можете отримати консультацію профільного лікаря, поради та рекомендації якого допоможуть опанувати найбільш складні техніки, до яких відносяться ривки, поштовхи, вправи з кільцями та інші.

Результат правильного розподілу фізичних навантажень закономірний - відмінне здоров’я і відмінна форма!

Для кого підходить функціональне тренування кросфіт

Кросфіт – це тренування для молодих активних людей будь-якої статі, які не мають особливих проблем зі здоров’ям, незалежно від ступеня їхньої фізичної підготовки, або для професійних атлетів та тренованих спортсменів. Через високу інтенсивність тренувань, цей вид фітнесу не підійде:

• жінкам у період вагітності та лактації;
• людям, які страждають на ожиріння та мають вагу, що значно перевищує норму;
• за наявності не до кінця вилікуваної травми або серйозних захворювань серцево-судинної системи, патологій хребта чи суглобів.

Перед початком занять кросфітом у клубі «5 Елемент» у Києві варто проконсультуватися з лікарем.

Купити клубну карту