Розклади

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 90 мин

Тренер: Виталий Сердюк

YOGA - заняття, спрямоване на нормалізацію фізичного і психоемоційного стану. Будь-який рівень.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 90 мин

Тренер: Виталий Сердюк

YOGA - заняття, спрямоване на нормалізацію фізичного і психоемоційного стану. Будь-який рівень.

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Виталий Безкровный

Урок для заядлых велосипедистов на водных тренажорах. направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, развития координационных способностей. Возможно использование различного аква оборудования. Рекомендуется для среднего уровня подготовки. Продолжительность 50 мин.

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Андрей Кравцов

Программа для начинающих . Занятие направленно на разучение и соверешенствование техники выполнение основных базовых элементов классической аквааэробики и простых кобинаций. Продолжительность 45 мин.

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Виталий Безкровный

Урок для заядлых велосипедистов на водных тренажорах. направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, развития координационных способностей. Возможно использование различного аква оборудования. Рекомендуется для среднего уровня подготовки. Продолжительность 50 мин.

Зал: №06 Free Motion

Длит.: 50 мин

Тренер: Мария Бондаренко

Free Motion - тренування з використанням спеціальних функціональних тренажерів. Кількість місць обмежена форматом міні-групи - до 10 осіб. Будь-який рівень підготовки.

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Леонид Ковалев

Класс с использованием различного специального оборудования, направленный на проработку всех групп мышц, на развитие силовых качеств и функциональной выносливости . Продолжительность 45 мин.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 90 мин

Тренер: Владислава Крапивка

YOGA - заняття, спрямоване на нормалізацію фізичного і психоемоційного стану. Будь-який рівень.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 90 мин

Тренер: Владислава Крапивка

YOGA - заняття, спрямоване на нормалізацію фізичного і психоемоційного стану. Будь-який рівень.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 90 мин

Тренер: Владислава Крапивка

YOGA - заняття, спрямоване на нормалізацію фізичного і психоемоційного стану. Будь-який рівень.

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 45 мин

Тренер: Александр Сляднев

Новинка

QUEENAX MIX - динамічна програма на устаткуванні Queenax. Створена спеціальнодля жінок. Дозволяє пропрацювати усі основні проблемні зони під час 3-х блоків: зміцнення м'язів стегон і сідниць, формування вузької талії, робота над трицепсами. Між блоками короткі кардіовставки: стрибки, біг на місці. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 50 мин

Тренер: Анна Кошель

ДОСКОНАЛІСТЬ ТАЛІЇ - авторський клас спрямований на зміцнення м'язів живота, нижньої частини спини і сідниць. На занятті використовуються статичні вправи. Будь-який рівень підготовки.

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 50 мин

Тренер: Маргарита Радыш

Новинка

FLY-YOGA – виконання класичних асан у повітріс з допомогоюприкріплених строп. За рахунок такого положення знімається напруга мязів та суставів,. Середній та високий рівень підготовки Продолжительность 55 хв кількість місць- до 6 людей. Попередня регістрація на будь-якій рецепціІ фітнес-зоні або по тел. 067 555 15 84

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 45 мин

Тренер: Александр Сляднев

Новинка

QUEENAX MIX - динамічна програма на устаткуванні Queenax. Створена спеціальнодля жінок. Дозволяє пропрацювати усі основні проблемні зони під час 3-х блоків: зміцнення м'язів стегон і сідниць, формування вузької талії, робота над трицепсами. Між блоками короткі кардіовставки: стрибки, біг на місці. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 50 мин

Тренер: Мария Бондаренко

PILATES Mat - стабільна сила. Клас спрямований на підтримку м'язового тонусу, поліпшення м'язового балансу і контролю над тілом. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №14 Аэробики NEW

Длит.: 50 мин

Тренер: Алина Илленко

Новинка

SKY JUMPIMG – заняття на міні-батутах. Поєднання аеробних і кардіонавантажень, вправ на формування і зміцнення основних груп м'язів. Будь-який рівень підготовки. Попередня регістрація на будь-якій рецепції фітнес-зон або за тел. 067 555 15 81

Зал: Роллердром

Длит.: 40 мин

Тренер: Светлана Чередниченко

Групповое занятие по ролликам для детей старше 5 лет. На занятие допускаются дети, кто по мнению тренера может самостоятельно передвигаться на роликах.Занятие направлено на приобретение правильной базовой техники, изучение различных способов торможения, поворотов и разворотов с контролем скорости, катанию спиной вперёд. Включены упражнения на улучшение маневренности и уверенности при катании на роликах, чтобы свести к минимуму вероятность падения при активной и быстрой езде. Рекомендуется приходить на занятие со своими роликами и защитой. Возможен прокат роликов и защиты.

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Оксана Долижанская

Программа на развитие выносливости и координации. Занятие средней и высокой интенсивности с использованием более сложной координации упражнений. Рекомендуется для прошедших Аква новичок. Продолжительность 45 мин.

Зал: №11 Студия

Длит.: 30 мин

Тренер: Наталья Юрова

Занятие игрового характера , направлено на развитие координации движения, закрепление основных видов движения, закрепление математических понятий и позитивного отношения к физической деятельности.

Зал: №04 Вост. Единоборств

Длит.: 45 мин

Тренер: Маргарита Радыш

Занятие для беременных

Зал: №11 Студия

Длит.: 30 мин

Тренер: Виктория Бойко

Платно

Спортивно-игровое занятие (индивидуальное)

Зал: №14 Аэробики NEW

Длит.: 50 мин

Тренер: Евгения Зайченко

Новинка

Sculpt & Plank - тренування усіх груп м'язів з використанням різноманітного обладнання поєднується з інтервалами планками (статичні і динамічні). Будь-який рівень підготовки.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 50 мин

Тренер: Анастасия Нагорная

DANCE FOR ALL - танцювальний мікс різних стилів: диско, латина, джаз-фанк. Танцювальні рухи, вивчені на тренуванні, ви з легкістю згадаєте на дискотеці. Будь-який рівень підготовки.

Зал: Кардио

Длит.: 50 мин

Тренер: Виталий Безкровный

TRACKING - заняття на біговій доріжці. Використання техніки бігу і ходьби. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 50 мин

Тренер: Ксения Воронцова

Новинка

Зал: №06 Free Motion

Длит.: 50 мин

Тренер: Юлия Сильниченко

Free Motion - тренування з використанням спеціальних функціональних тренажерів. Кількість місць обмежена форматом міні-групи - до 10 осіб. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №12 Студия

Длит.: 60 мин

Тренер: Таисия Виноградова

Платно

Формирование навыков техники классической хореографии.

Зал: №11 Студия

Длит.: 30 мин

Тренер: Виктория Бойко

Платно

Спортивно-игровое занятие (индивидуальное)

Зал: №11 Студия

Длит.: 30 мин

Тренер: Наталья Юрова

Игровое занятие с использованием мячей разных диаметров, направлено на развитие координации движения, двигательных навыков, формирование основных движений ( ходьба, бросание, ловля, катание, бег), развитие мелкой моторики, воспитание позитивного отношения к двигательной активности.

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Дмитрий Шатунов

Занятие средней и высокой интенсивности с использованием специального оборудования. направленно на тренировку мышц пресса, спины и бедер. Рекомендуется для прошедших аквановичок. Продолжительность 45 мин.

Зал: №06 Free Motion

Длит.: 50 мин

Тренер: Виталий Безкровный

Free Motion - тренування з використанням спеціальних функціональних тренажерів. Кількість місць обмежена форматом міні-групи - до 10 осіб. Будь-який рівень підготовки.

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 45 мин

Тренер: Сергей Пихотенко

Новинка

Тренування на спеціальних банджах за рахунок "підвішеного" стану дає відчуття невагомості та зменшує навантаження на суглоби. Сприяє розвитку мязової сили, витривалості, спритності та гнучкості. А відчуття польоту дарує емоційну насолоду. Будь-який рівень. Кількість місць обмежена. Попередній запис за номером: 067 555 16 05.

Зал: №04 Вост. Единоборств

Длит.: 45 мин

Тренер: Маргарита Радыш

Занятие для беременных

Зал: №11 Студия

Длит.: 30 мин

Тренер: Виктория Бойко

Платно

Спортивно-игровое занятие (индивидуальное)

Зал: №11 Студия

Длит.: 30 мин

Тренер: Наталья Юрова

Занятие игрового характера , направлено на развитие координации движения, закрепление основных видов движения, закрепление математических понятий и позитивного отношения к физической деятельности.

Зал: Бассейн Детский

Длит.: 45 мин

Тренер: Евгений Варивода

Приходи! Научишься плавать, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде, с колечками , мячиками и водными игрушками.

Зал: №11 Студия

Длит.: 30 мин

Тренер: Наталья Юрова

Игровое занятие с использованием мячей разных диаметров, направлено на развитие координации движения, двигательных навыков, формирование основных движений ( ходьба, бросание, ловля, катание, бег), развитие мелкой моторики, воспитание позитивного отношения к двигательной активности.

Зал: №12 Студия

Длит.: 60 мин

Тренер: Таисия Виноградова

Платно

Формирование навыков техники классической хореографии.

Зал: №11 Студия

Длит.: 30 мин

Тренер: Виктория Бойко

Платно

Спортивно-игровое занятие (индивидуальное)

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 55 мин

Тренер: Анна Масляникова

BUMS- силовий клас з використанням спеціально підібраних вправ, що максимально впливають на сідничні м'язи Будь-який рівень підготовки. ABS - силовий клас, спрямований на тренування м'язів живота. Будь-який рівень підготовки.

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Ольга Туркова

Новинка

Беспрерывное занятие, направленное на совершенствования выносливости и проработку всех основых групп мышц с использоваинем различного аква-оборуования (нудлс). Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность 45 мин.

Зал: №14 Аэробики NEW

Длит.: 50 мин

Тренер: Виталий Безкровный

Новинка

Sculpt & Plank - тренування усіх груп м'язів з використанням різноманітного обладнання поєднується з інтервалами планками (статичні і динамічні). Будь-який рівень підготовки.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 50 мин

Тренер: Таисия Виноградова

Heels- современная хореография, развивающая гибкость и пластику. Улучшает навыки уверенных движений на каблуках. Занятие проходит в обуви НА КАБЛУКАХ. Небольшая платформа допустима, высокие каблуки - приветствуются! Пожалуйста, убедитесь, что ваша обувь на пластиковых или резиновых набойках (металлические исключены. Уровень - любой.

Зал: №04 Вост. Единоборств

Длит.: 45 мин

Тренер: Светлана Ярмоленко

Занятие для беременных

Зал: №11 Студия

Длит.: 30 мин

Тренер: Виктория Бойко

Платно

Спортивно-игровое занятие (индивидуальное)

Зал: №11 Студия

Длит.: 30 мин

Тренер: Наталья Юрова

Занятие игрового характера , направлено на развитие координации движения, закрепление основных видов движения, закрепление математических понятий и позитивного отношения к физической деятельности.

Зал: Бассейн Детский

Длит.: 45 мин

Тренер: Екатерина Гвардияк

Приходи! Научишься плавать, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде, с колечками , мячиками и водными игрушками.

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 45 мин

Тренер: Александр Сляднев

Новинка

Queenax FunnyFT (Funtional Training) - функціональний тренінг на стойці Queenax може бути не лише складним, але й веселим. Тренінг з петлями поєднує силові і кардіовправи, працює з основними і стабілізаційними м'язами, суглобами, зв'язками, а також покращує настрій, знімає стреси за рахунок елементів безпечного екстриму, відчуття стрибків або польоту. Будь-який рівень підготовки.

Зал: Развивающий класс

Длит.: 90 мин

Тренер: Елена Власова

ПлатноНовинка

Обучение основам художественной гимнастики .Развитие гибкости и координации.

Зал: №12 Студия

Длит.: 40 мин

Тренер: Денис Васильев

спортивное единоборство

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 50 мин

Тренер: Светлана Чередниченко

Новинка

Коса Матільди -універсальний інструмент для пілатесу та стретчингу, призначений для підтримки і максимального комфорту при виконанні певних вправ. Тренування з Косої Матільди дозволяє набути тонусу і сили м'язів усього тіла, а також ефективно тренувати гнучкість і координацію. Будь-який рівень підготовки.

Зал: Бассейн Детский

Длит.: 45 мин

Тренер: Иван Крылов

Держишься на воде, плаваешь? Эти занятия для тебя, стань еще смелее, научись новым стилям, играй в новые игры, веселись с нами!

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 90 мин

Тренер: Виталий Сердюк

YOGA - заняття, спрямоване на нормалізацію фізичного і психоемоційного стану. Будь-який рівень.

Зал: Кардио

Длит.: 50 мин

Тренер: Элина Стрельникова

TRACKING - заняття на біговій доріжці. Використання техніки бігу і ходьби. Будь-який рівень підготовки.

Зал: Бассейн Детский

Длит.: 45 мин

Тренер: Дмитрий Шатунов

Приходи! Научишься плавать, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде, с колечками , мячиками и водными игрушками.

Зал: №11 Студия

Длит.: 50 мин

Тренер: Дарья Медведенко

Новинка

танцевальный микс различных стилей:диско, латина, джаз-фанк.Танцевальные движения выученые на тренировке с легкостью вспомните на дискотеке.Уровень - любой

Зал: №06 Free Motion

Длит.: 50 мин

Тренер: Максим Довбуш

Free Motion - тренування з використанням спеціальних функціональних тренажерів. Кількість місць обмежена форматом міні-групи - до 10 осіб. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 50 мин

Тренер: Анна Кошель

Новинка

Міофасціальний стретчинг - вправи для впливу на фасцію. Мета - зняти м'язову і фасціальну напругу. покращити гнучкість, швидше відновитися після навантажень. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 50 мин

Тренер: Элина Стрельникова

STEP ADVANCED - степ-урок зі складно-координаційними комбінаціями. Для тих, хто пройшов клас Step.

Зал: №11 Студия

Длит.: 30 мин

Тренер: Виктория Бойко

Занятие направленное на профилактику плоскостопия и коррекции осанки

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Оксана Долижанская

Программа для начинающих . Занятие направленно на разучение и соверешенствование техники выполнение основных базовых элементов классической аквааэробики и простых кобинаций. Продолжительность 45 мин.

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 45 мин

Тренер: Александр Посунько

Новинка

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 45 мин

Тренер: Алина Причинтовская

STRETCHING - клас з використанням вправ на розтягування і розслаблення. Покращує еластичність і тонус м'язів Будь-який рівень підготовки. Тривалість-45 хв.

Зал: №14 Аэробики NEW

Длит.: 50 мин

Тренер: Наталья Нечипоренко

Новинка

PILOXING SSP - інтервальне тренування високої інтенсивності, що складається з блоків, які чергуються і пов'язані між собою: танці, бокс, пілатес, класична хореографія. Направлене на витривалість усіх груп м'язів, спалювання жирової складової, стабілізацію і поліпшення осанки. Тренування проходить БОСОНІЖ. Клас сертифіковано Академією PILOXING (США, Каліфорнія). Будь-який рівень підготовки.

Зал: №06 Free Motion

Длит.: 50 мин

Тренер: Виталий Безкровный

REAL RIDER - нове покоління велотренажерів, які дозволяють максимально наблизити заняття до шосейної гонки за рахунок зміни положення корпусу та імітації поворотів. Тренування ефективно впливає на м'язи живота та зміцнюють осанку. Рівень підготовки - початковий.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 50 мин

Тренер: Алексей Касерес

Новинка

Социальный латино-американский танец .Уровень любой

Зал: №02 Детский

Длит.: 30 мин

Тренер: Наталья Юрова

Занятие на больших упругих мячах, напрвленное на развитие двигательных способностей, координации и чувства равновесия.

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Иван Макарский

Новинка

Программа на развитие выносливости и координации. Занятие средней и высокой инстенсиваности с использованием более сложной координационн упражнений. Рекомендуется для прошедших Аква новичок. Продолжительность 45 мин.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 50 мин

Тренер: Мария Бондаренко

Новинка

MOBILITY Training- тренування, спрямоване на збільшення рухливості в зв'язках, суглобах, фасціях, що сприяє збільшенню діапазону рухів, поліпшенню стабілізації контролю м'язів, що оточують кожен суглоб. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 50 мин

Тренер: Анастасия Нагорная

DANCE FOR ALL - танцювальний мікс різних стилів: диско, латина, джаз-фанк. Танцювальні рухи, вивчені на тренуванні, ви з легкістю згадаєте на дискотеці. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №11 Студия

Длит.: 30 мин

Тренер: Виктория Бойко

Занятие направленное на профилактику плоскостопия и коррекции осанки

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Александр Лавренюк

Взрывные силовые классы высокой инстенсивности мгновенная проработка мышц спины, брюшного пресса, бедра, ягодицы.... рекомендуется для любого уровня подготовки. Продолжительность45 мин

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 45 мин

Тренер: Александр Посунько

Новинка

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 50 мин

Тренер: Ксения Воронцова

Новинка

Зал: №14 Аэробики NEW

Длит.: 45 мин

Тренер: Максим Довбуш

UPPER BODY - силовий клас, спрямований на розвиток м'язів верхньої частини тіла: пресу, спини, грудей, плечей і рук. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №15 Аэробики NEW

Длит.: 50 мин

Тренер: Наталья Нечипоренко

Новинка

PILOXING SSP - інтервальне тренування високої інтенсивності, що складається з блоків, які чергуються і пов'язані між собою: танці, бокс, пілатес, класична хореографія. Направлене на витривалість усіх груп м'язів, спалювання жирової складової, стабілізацію і поліпшення осанки. Тренування проходить БОСОНІЖ. Клас сертифіковано Академією PILOXING (США, Каліфорнія). Будь-який рівень підготовки.

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Анна Гришанович

Kids – hop – Танцевальное занятие с элементами современного танца в сочетании с танцевальными играми.

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Екатерина Гвардияк

Класс средней интренсивности с использованием оптимальных упражнений на пресс с использованием различного оборудования ( нудлс и тд.) Класс круговой тренировки со сменной оборудования. Продолжительность 45 мин.

Зал: №02 Детский

Длит.: 30 мин

Тренер: Виктория Бойко

Занятие направленное на профилактику плоскостопия и коррекции осанки

Зал: Кардио

Длит.: 45 мин

Тренер: Виталий Безкровный

TRACKING H.I.I.T. (High Intensive Interval Training) - інтервальне тренування високої інтенсивності з чергуванням навантаження на біговій доріжці з функціональними вправами, що використовують вагу власного тіла: присідання, випади, планки. Рівень підготовки- середній і високий.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 45 мин

Тренер: Таисия Виноградова

STRETCHING - клас з використанням вправ на розтягування і розслаблення. Покращує еластичність і тонус м'язів Будь-який рівень підготовки. Тривалість-45 хв.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 50 мин

Тренер: Максим Кондратюк

STEP ADVANCED - степ-урок зі складно-координаційними комбінаціями. Для тих, хто пройшов клас Step.

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Юлия Демченко

Новинка

Силовой класс для подготовленных с использованием специального оборудования и сложнокоординационных упражнений. Направленное на развите всех основных мышечных групп и координацию движений в воде. Продолжительность 45 мин.

Зал: №09 Зал Бокса

Длит.: 50 мин

Тренер: Денис Васильев

спортивное единоборство

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Светлана Чередниченко

Занятие на больших упругих мячах, напрвленное на развитие двигательных способностей, координации и чувства равновесия.

Зал: №06 Free Motion

Длит.: 50 мин

Тренер: Юлия Сильниченко

Free Motion - тренування з використанням спеціальних функціональних тренажерів. Кількість місць обмежена форматом міні-групи - до 10 осіб. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №14 Аэробики NEW

Длит.: 50 мин

Тренер: Валентина Прохоренко

SUPER SCULPT - тренування усіх груп м'язів з використанням різноманітного обладнання. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 50 мин

Тренер: Александр Хандашко

Новинка

FIT - BOX - інтервальне тренування з елементами боксу і кікбоксингу. Програма для позбавлення зайвої ваги, підвищення витривалості, розвитку реакції і координації рухів. Складається з кардіо та функціональних інтервалів. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 90 мин

Тренер: Владислава Крапивка

YOGA - заняття, спрямоване на нормалізацію фізичного і психоемоційного стану. Будь-який рівень.

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Андрей Шкварун

Новинка

Занятие направленно на тренировку мышц ног, пресса и верхнеплечевого пояса. Используются различное оборудование (нудлс, гантели, утяжелители). Нагрузка средней интенсивности . пролжительность 45 мин.

Зал: №11 Студия

Длит.: 50 мин

Тренер: Вадим Любарский

Танцевальній класс -стили уличного танца, которые включают єлементы гимнастики , единоборств (капуєро)

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Александр Куреня

Спортивные эстафеты для детей 5-8 лет

Зал: №14 Аэробики NEW

Длит.: 50 мин

Тренер: Дарья Медведенко

DANCE FOR ALL - танцювальний мікс різних стилів: диско, латина, джаз-фанк. Танцювальні рухи, вивчені на тренуванні, ви з легкістю згадаєте на дискотеці. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №06 Free Motion

Длит.: 50 мин

Тренер: Александр Сляднев

Free Motion - тренування з використанням спеціальних функціональних тренажерів. Кількість місць обмежена форматом міні-групи - до 10 осіб. Будь-який рівень підготовки.

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Евгений Варивода

Класс средней и высокой интенсивности, направлен на проработку мышц спины, пресса, рук и ягодиц. Рекомендуеться для любого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 45 мин

Тренер: Анна Масляникова

UPPER BODY - силовий клас, спрямований на розвиток м'язів верхньої частини тіла: пресу, спини, грудей, плечей і рук. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 50 мин

Тренер: Таисия Виноградова

Новинка

BODY BALLET - клас на основі класичної хореографії, розвиває гнучкість, баланс. Покращує тонус м'язів. Будь-який рівень підготовки.

Зал: Роллердром

Длит.: 50 мин

Тренер: Татьяна Сироткина

Новинка

Інтервальне тренування, складається зі скандинавської ходьби (кардіо) і силового навантаження - один з найбільш ефективних способів розвитку загальної витривалості у поєднанні зі зміцненням основних м'язових груп. Під час заняття використовуються спеціальні палиці для скандинавської ходьби. Тренування Nordic Fit допоможе: покращити основні фізичні якості (силу, швидкість, гнучкість, координацію), зміцнити центральну нервову та серцево-судинну системи і м'язовий корсет, втратити вагу та набути відмінної фізичної форми Будь-який рівень підготовки. Тривалість-60хв.

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 50 мин

Тренер: Александр Хандашко

Новинка

Workout Gym- навчання гімнастичним навичкам стойці на руках, різним підтягуванням на перекладині, роботі на кільцях і брусах. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №02 Детский

Длит.: 30 мин

Тренер: Наталья Юрова

Коррекционно- профилактическое занятие, направленное на формирование правильной осанки с использованием профилактора Евминова, укрепление опорно-двигательного аппарата.

Зал: Бассейн 4 дорожки

Длит.: 45 мин

Тренер: Оксана Долижанская

Заняти для беременных женщин. Направленно на улучшение общего самочувствия, поднятия тонуса, укрепление мышц спины. Проодолжительность 45 мин.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 50 мин

Тренер: Светлана Ярмоленко

PILATES ADVANCED - на занятті використовується різне мале обладнання: ролери, кільця, фітболи. Високий рівень підготовки.

Зал: №14 Аэробики NEW

Длит.: 55 мин

Тренер: Кэтино Цкарозия

BODY PUMP - урок для тренування усіх груп м'язів із використанням силового обладнання: штанги, гантелі, bodybar. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №02 Детский

Длит.: 30 мин

Тренер: Виктория Бойко

Игровое занятие с использованием упражнений на развитие координации, ловкости, ориентации в пространстве и взаимодействие в команде!

Зал: Бассейн Детский

Длит.: 45 мин

Тренер: Татьяна Пустовит

Плавать увереннее, чем ходить! Родители заходят в воду вместе с детьми - учимся плавать вместе!

Зал: №15 Аэробики NEW

Длит.: 50 мин

Тренер: Александр Хандашко

Новинка

FIT - BOX - інтервальне тренування з елементами боксу і кікбоксингу. Програма для позбавлення зайвої ваги, підвищення витривалості, розвитку реакції і координації рухів. Складається з кардіо та функціональних інтервалів. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 55 мин

Тренер: Кэтино Цкарозия

BUMS- силовий клас з використанням спеціально підібраних вправ, що максимально впливають на сідничні м'язи Будь-який рівень підготовки. ABS - силовий клас, спрямований на тренування м'язів живота. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №14 Аэробики NEW

Длит.: 50 мин

Тренер: Евгения Зайченко

Новинка

Табата-високоінтенсивне інтервальне тренування. . Рівень підготовки- середній і високий

Зал: №02 Детский

Длит.: 30 мин

Тренер: Наталья Юрова

Коррекционно- профилактическое занятие, направленное на формирование правильной осанки с использованием профилактора Евминова, укрепление опорно-двигательного аппарата.

Зал: Бассейн 4 дорожки

Длит.: 45 мин

Тренер: Светлана Чернина

Заняти для беременных женщин. Направленно на улучшение общего самочувствия, поднятия тонуса, укрепление мышц спины. Проодолжительность 45 мин.

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 50 мин

Тренер: Светлана Чередниченко

Новинка

Aero-stretching—це вправи на розтягування з використанням спеціальних полотен тканини.підвішених у повітрі Будь-який рівень підготовки. . Попередня регістрація на будь-якій рецепціІ фітнес-зоні або по тел. 067 555 16 05

Зал: №02 Детский

Длит.: 30 мин

Тренер: Виктория Бойко

Занятие игрового характера ,основаное на имитации движений животных. Направлено на развитие координации движения, закрепление основных видов движения, позитивного отношения к физической деятельности.

Зал: №09 Зал Бокса

Длит.: 50 мин

Тренер: Самир Мехбалыев

KIKBOXING FOR ALL - класичний кікбоксинг, однаково підходить як для чоловіків, так і для жінок. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №14 Аэробики NEW

Длит.: 50 мин

Тренер: Лилия Белоконь

SUPER SCULPT - тренування усіх груп м'язів з використанням різноманітного обладнання. Будь-який рівень підготовки.

Зал: Бассейн Детский

Длит.: 45 мин

Тренер: Дмитрий Дорофиенко

Плавать увереннее, чем ходить! Родители заходят в воду вместе с детьми - учимся плавать вместе!

Зал: №02 Детский

Длит.: 30 мин

Тренер: Наталья Юрова

Коррекционно- профилактическое занятие, направленное на формирование правильной осанки с использованием профилактора Евминова, укрепление опорно-двигательного аппарата.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 55 мин

Тренер: Максим Кондратюк

BUMS- силовий клас з використанням спеціально підібраних вправ, що максимально впливають на сідничні м'язи Будь-який рівень підготовки. ABS - силовий клас, спрямований на тренування м'язів живота. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 50 мин

Тренер: Светлана Ярмоленко

PILATES ADVANCED - на занятті використовується різне мале обладнання: ролери, кільця, фітболи. Високий рівень підготовки.

Зал: №06 Free Motion

Длит.: 50 мин

Тренер: Мария Бондаренко

Free Motion - тренування з використанням спеціальних функціональних тренажерів. Кількість місць обмежена форматом міні-групи - до 10 осіб. Будь-який рівень підготовки.

Зал: Роллердром

Длит.: 50 мин

Тренер: Татьяна Сироткина

Новинка

Інтервальне тренування, складається зі скандинавської ходьби (кардіо) і силового навантаження - один з найбільш ефективних способів розвитку загальної витривалості у поєднанні зі зміцненням основних м'язових груп. Під час заняття використовуються спеціальні палиці для скандинавської ходьби. Тренування Nordic Fit допоможе: покращити основні фізичні якості (силу, швидкість, гнучкість, координацію), зміцнити центральну нервову та серцево-судинну системи і м'язовий корсет, втратити вагу та набути відмінної фізичної форми Будь-який рівень підготовки. Тривалість-60хв.

Зал: Бассейн 4 дорожки

Длит.: 45 мин

Тренер: Дмитрий Дорофиенко

Заняти для беременных женщин. Направленно на улучшение общего самочувствия, поднятия тонуса, укрепление мышц спины. Проодолжительность 45 мин.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 55 мин

Тренер: Юлия Сильниченко

BUMS- силовий клас з використанням спеціально підібраних вправ, що максимально впливають на сідничні м'язи Будь-який рівень підготовки. ABS - силовий клас, спрямований на тренування м'язів живота. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №10 Реабилитация

Длит.: 50 мин

Тренер: Валентина Прохоренко

TRX – обладнання у вигляді петель для функціональних тренувань. Використовується найприродніше навантаження - вага власного тіла. Розвиває основні фізичні якості: силу, гнучкість, витривалість, баланс. Кількість місць обмежена до 7 осіб форматом міні-групи. Будь-який рівень підготовки.

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 50 мин

Тренер: Светлана Чередниченко

Новинка

Aero-stretching—це вправи на розтягування з використанням спеціальних полотен тканини.підвішених у повітрі Будь-який рівень підготовки. . Попередня регістрація на будь-якій рецепціІ фітнес-зоні або по тел. 067 555 16 05

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 50 мин

Тренер: Сергей Пихотенко

Новинка

Workout Gym- навчання гімнастичним навичкам стойці на руках, різним підтягуванням на перекладині, роботі на кільцях і брусах. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Ангелина Кривовязова

Спортивное занятие , которое развивает силу ,выносливость ,ловкость ,координацию и память.

Зал: №12 Студия

Длит.: 50 мин

Тренер: Александр Куреня

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц живота, спины, ног,рук, с собственным весом и гантелями.

Зал: Бассейн Детский

Длит.: 45 мин

Тренер: Андрей Шеин

Держишься на воде, плаваешь? Эти занятия для тебя, стань еще смелее, научись новым стилям, играй в новые игры, веселись с нами!

Зал: №04 Вост. Единоборств

Длит.: 50 мин

Тренер: Александр Куреня

фитнес класс, обучающий акробатическому мастерству. В формат класса входит развитие гибкости, общая физическая подготовка.

Зал: Роллердром

Длит.: 40 мин

Тренер: Сергей Тютюнник

Групповое занятие по ролликам для детей старше 5 лет. На занятие допускаются дети, кто по мнению тренера может самостоятельно передвигаться на роликах.Занятие направлено на приобретение правильной базовой техники, изучение различных способов торможения, поворотов и разворотов с контролем скорости, катанию спиной вперёд. Включены упражнения на улучшение маневренности и уверенности при катании на роликах, чтобы свести к минимуму вероятность падения при активной и быстрой езде. Рекомендуется приходить на занятие со своими роликами и защитой. Возможен прокат роликов и защиты.

Зал: Бассейн Детский

Длит.: 45 мин

Тренер: Олег Слободянюк

Овладей спортивной техникой!

Зал: №14 Аэробики NEW

Длит.: 55 мин

Тренер: Элина Стрельникова

BUMS- силовий клас з використанням спеціально підібраних вправ, що максимально впливають на сідничні м'язи Будь-який рівень підготовки. ABS - силовий клас, спрямований на тренування м'язів живота. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 50 мин

Тренер: Ангелина Кривовязова

FT interval – тренування, в основі якого лежать інтервали аеробних і силових вправ. Силові вправи зосереджені на локальне опрацювання основних м'язових груп, балансу і концентрації. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №10 Реабилитация

Длит.: 50 мин

Тренер: Элина Стрельникова

TRX – обладнання у вигляді петель для функціональних тренувань. Використовується найприродніше навантаження - вага власного тіла. Розвиває основні фізичні якості: силу, гнучкість, витривалість, баланс. Кількість місць обмежена до 7 осіб форматом міні-групи. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №02 Детский

Длит.: 30 мин

Тренер: Наталья Юрова

Занятие на больших упругих мячах, напрвленное на развитие двигательных способностей, координации и чувства равновесия.

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Михаил Грабенюк

Занятие выше средней интенсивности с использованием различного аква оборудования, направленно на супер тонус, супер усовршенствование мышц рук, ног, спины и пресса, развивает координацию движений. Продолжительность 45 мин.

Зал: №02 Детский

Длит.: 30 мин

Тренер: Наталья Юрова

Коррекционно- профилактическое занятие, направленное на формирование правильной осанки с использованием профилактора Евминова, укрепление опорно-двигательного аппарата.

Зал: №14 Аэробики NEW

Длит.: 50 мин

Тренер: Анастисия Барабанчик

Новинка

Фехтування - вивчення техніки фехтування. Розвиток спритності (треба вчасно захиститися і нанести укол у відповідь супротивникові), координації і точності .Статичні положення тіла покращують тонус м'язів.

Зал: №15 Аэробики NEW

Длит.: 50 мин

Тренер: Зарифа Лядова

ZUMBA - танцювальний клас з використанням рухів латиноамериканських та інших закордонних танцювальних стилів. Поєднання швидких і повільних ритмів створюють унікальну комбінацію кардіо навантаження і вправ на зміцнення м'язів. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 90 мин

Тренер: Маргарита Радыш

YOGA АЙЕНГАРА*** - класична Хатха-йога, що спрямована на гармонійний розвиток усіх систем організму і чинить терапевтичну дію. Велика увага приділяється асанам.

Зал: №02 Детский

Длит.: 30 мин

Тренер: Виктория Бойко

Игровое занятие с использованием упражнений на развитие координации, ловкости, ориентации в пространстве и взаимодействие в команде!

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 45 мин

Тренер: Анна Масляникова

POWER STRETCH - силовий STRETCHING, з використанням техніки розтяжки після попередньої активації м'язів (невеликого силового навантаження) з використанням BOSU. Будь-який рівень підготовки..

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 90 мин

Тренер: Маргарита Радыш

YOGA АЙЕНГАРА*** - класична Хатха-йога, що спрямована на гармонійний розвиток усіх систем організму і чинить терапевтичну дію. Велика увага приділяється асанам.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 45 мин

Тренер: Светлана Чередниченко

STRETCHING - клас з використанням вправ на розтягування і розслаблення. Покращує еластичність і тонус м'язів Будь-який рівень підготовки. Тривалість-45 хв.

Зал: №15 Аэробики NEW

Длит.: 60 мин

Тренер: Максим Довбуш

СПОРТИВНІ БАЛЬНІ ТАНЦІ – спосіб для самовираження в сольному виконанні. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №02 Детский

Длит.: 30 мин

Тренер: Наталья Юрова

Коррекционно- профилактическое занятие, направленное на формирование правильной осанки с использованием профилактора Евминова, укрепление опорно-двигательного аппарата.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 45 мин

Тренер: Наталья Нечипоренко

POWER STRETCH - силовий STRETCHING, з використанням техніки розтяжки після попередньої активації м'язів (невеликого силового навантаження) з використанням BOSU. Будь-який рівень підготовки..

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Татьяна Сироткина

Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Надежда Гречнёва

Занятие применяющее скоростное (быстрое) чередование различных управжнений, направленное на развитие силовой выносливости, крипление мышц нижних, вертикальных кончностей и пресса. Продолжительность 45 мин.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 45 мин

Тренер: Светлана Чередниченко

STRETCHING - клас з використанням вправ на розтягування і розслаблення. Покращує еластичність і тонус м'язів Будь-який рівень підготовки. Тривалість-45 хв.

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 50 мин

Тренер: Сергей Пихотенко

обучение гимнастическим навыкам:стойка на руках, подтягивания на перекладине, работа на кольцах и брусьях

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Ангелина Кривовязова

Основи гімнастики

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 50 мин

Тренер: Александр Сляднев

Новинка

Міофасціальний стретчинг - вправи для впливу на фасцію. Мета - зняти м'язову і фасціальну напругу. покращити гнучкість, швидше відновитися після навантажень. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №04 Вост. Единоборств

Длит.: 50 мин

Тренер: Антон Постолов

класс направлен на улучшение и укрепление общего здоровья, умение себя защитить в критической ситуации.

Зал: №11 Студия

Длит.: 30 мин

Тренер: Наталья Юрова

Игровое занятие с использованием мячей разных диаметров, направлено на развитие координации движения, двигательных навыков, формирование основных движений ( ходьба, бросание, ловля, катание, бег), развитие мелкой моторики, воспитание позитивного отношения к двигательной активности.

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Андрей Кравцов

Силовой класс для поготовленных с использование элементов ударной техники единоборств. Динамичный класс 25 мин-аквааэробика 20 мин. - обучение стилей плавания.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 45 мин

Тренер: Александр Сляднев

STRETCHING - клас з використанням вправ на розтягування і розслаблення. Покращує еластичність і тонус м'язів Будь-який рівень підготовки. Тривалість-45 хв.

Зал: №12 Студия

Длит.: 40 мин

Тренер: Татьяна Сироткина

Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей

Зал: №12 Студия

Длит.: 40 мин

Тренер: Антон Постолов

Силовой класс для детей 5-8 лет

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 50 мин

Тренер: Мария Бондаренко

PILATES Mat - стабільна сила. Клас спрямований на підтримку м'язового тонусу, поліпшення м'язового балансу і контролю над тілом. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №12 Студия

Длит.: 40 мин

Тренер: Ангелина Кривовязова

Kids – hop – Танцевальное занятие с элементами современного танца в сочетании с танцевальными играми.

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Ангелина Кривовязова

Гибкий гибкая- это целая система специально подобранных физических упражнений , применяемых для укрепления здоровья, развития гибкости, растягивании и расслаблении различных групп мышц тела.

Зал: №12 Студия

Длит.: 40 мин

Тренер: Ангелина Кривовязова

Спортивное занятие , которое развивает силу ,выносливость ,ловкость ,координацию и память.

Зал: №12 Студия

Длит.: 40 мин

Тренер: Светлана Чередниченко

Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 50 мин

Тренер: Александр Куреня

Формат круговой тренировки для подростков, с использованием уникальной установки Queenax.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 50 мин

Тренер: Ангелина Кривовязова

Новинка

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Антон Постолов

Боевой вид исскуства, направленный на развитие концентрации и чувства своего тела.

Зал: №12 Студия

Длит.: 50 мин

Тренер: Александр Куреня

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц живота, спины, ног,рук, с собственным весом и гантелями.

Зал: №18 Единоборства

Длит.: 40 мин

Тренер: Татьяна Сироткина

Самооборона для детей 5-8 лет

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Антон Постолов

Занятие на больших упругих мячах, напрвленное на развитие двигательных способностей, координации и чувства равновесия.

Зал: Роллердром

Длит.: 50 мин

Тренер: Анастисия Барабанчик

Фехтование - развивает ловкость (во время защититься и нанести ответный укол противнику), координацию и точность

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Антон Постолов

Спортивные эстафеты для детей 5-8 лет

Зал: Роллердром

Длит.: 40 мин

Тренер: Татьяна Сироткина

Групповое занятие по ролликам для детей старше 5 лет. На занятие допускаются дети, кто по мнению тренера может самостоятельно передвигаться на роликах.Занятие направлено на приобретение правильной базовой техники, изучение различных способов торможения, поворотов и разворотов с контролем скорости, катанию спиной вперёд. Включены упражнения на улучшение маневренности и уверенности при катании на роликах, чтобы свести к минимуму вероятность падения при активной и быстрой езде. Рекомендуется приходить на занятие со своими роликами и защитой. Возможен прокат роликов и защиты.

Зал: №12 Студия

Длит.: 40 мин

Тренер: Антон Постолов

Боевой вид исскуства, направленный на развитие концентрации и чувства своего тела.

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Михаил Грабенюк

Приходи и научись играть в водное поло, почувствуй себя командным игроком.

Зал: №18 Единоборства

Длит.: 40 мин

Тренер: Татьяна Сироткина

Самооборона для детей 5-8 лет

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Вадим Любарский

Спортивные эстафеты для детей 5-8 лет

Зал: №11 Студия

Длит.: 50 мин

Тренер: Ангелина Кривовязова

Табата Teen’s – високо інтенсивний метод інтервального тренування

Зал: №12 Студия

Длит.: 40 мин

Тренер: Александр Куреня

Силовой класс для детей 5-8 лет

Зал: Роллердром

Длит.: 60 мин

Тренер: Наталья Чоботарёва

Платно

Обучение основам художественной гимнастики .Развитие гибкости и координации.

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 50 мин

Тренер: Александр Сляднев

обучение гимнастическим навыкам:стойка на руках, подтягивания на перекладине, работа на кольцах и брусьях

Зал: №02 Детский

Длит.: 30 мин

Тренер: Антон Постолов

Зал: №14 Аэробики NEW

Длит.: 60 мин

Тренер: Анна Гришанович

Платно

DNG(DANCE NEW GENERATION) -авторская школа Екатерины Пашининой .Новый философский взгляд на современную хореографию. Комбинация различных стилей: от классического Contemporary до уличных направлений Funk,Pop,Popping. Обучение проходит после покупки абонемента. Только для клиентов «5 Элемента».

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 50 мин

Тренер: Дарина Худолий

Новинка

Aero-ball-веселый аэробно-силовой класс с использованием фитбола. Направлен на снижение веса и укрепление основных групп мышц. Уровень-любой.

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Антон Постолов

Боевой вид исскуства, направленный на развитие концентрации и чувства своего тела.

Зал: №11 Студия

Длит.: 45 мин

Тренер: Ангелина Кривовязова

Табата Teen’s – високо інтенсивний метод інтервального тренування

Зал: №18 Единоборства

Длит.: 50 мин

Тренер: Татьяна Сироткина

Каrate teens-тренировка для подростков ,включает в себя изучение азов и философии каратэ

Зал: Бассейн Детский

Длит.: 45 мин

Тренер: Дмитрий Дорофиенко

Приходи! Научишься плавать, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде, с колечками , мячиками и водными игрушками.

Зал: №12 Студия

Длит.: 40 мин

Тренер: Татьяна Сироткина

Самооборона для детей 5-8 лет

Зал: №14 Аэробики NEW

Длит.: 60 мин

Тренер: Анна Гришанович

Платно

DNG(DANCE NEW GENERATION) -авторская школа Екатерины Пашининой .Новый философский взгляд на современную хореографию. Комбинация различных стилей: от классического Contemporary до уличных направлений Funk,Pop,Popping. Обучение проходит после покупки абонемента. Только для клиентов «5 Элемента».

Зал: Роллердром

Длит.: 60 мин

Тренер: Наталья Чоботарёва

Платно

Обучение основам художественной гимнастики .Развитие гибкости и координации.

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 50 мин

Тренер: Александр Сляднев

Формат круговой тренировки для подростков, с использованием уникальной установки Queenax.

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 50 мин

Тренер: Александр Сляднев

обучение гимнастическим навыкам:стойка на руках, подтягивания на перекладине, работа на кольцах и брусьях

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Анна Гришанович

Kids – hop – Танцевальное занятие с элементами современного танца в сочетании с танцевальными играми.

Зал: №11 Студия

Длит.: 50 мин

Тренер: Маргарита Радыш

Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия подростков.

Зал: Бассейн Детский

Длит.: 45 мин

Тренер: Оксана Долижанская

Приходи! Научишься плавать, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде, с колечками , мячиками и водными игрушками.

Зал: Роллердром

Длит.: 60 мин

Тренер: Наталья Чоботарёва

Платно

Обучение основам художественной гимнастики .Развитие гибкости и координации.

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Антон Постолов

Функциональное занятие для развития чувтва равновесия, укрепление мышц брюшного пресса, ног и спины

Зал: №12 Студия

Длит.: 50 мин

Тренер: Татьяна Сироткина

Это система специально подобранных физических упражнений и других приемов, применяемых для укрепления здоровья, развития гибкости, растягивании и расслаблении различных групп мышц тела.

Зал: №11 Студия

Длит.: 50 мин

Тренер: Андрей Кудрявский

Тренировка проходит на специальной разметке. Игровая функциональная тренировка, направлена на развитие всех групп мышц. Проходит в режиме эстафет.

Зал: Роллердром

Длит.: 50 мин

Тренер: Светлана Чередниченко

Групповое занятие по ролликам для подростков 9-16 лет. Занятие направлено на приобретение правильной базовой техники, овладение различными способами торможения, поворотов и разворотов с контролем скорости, катанию спиной вперёд. Обучение различным «финтам» и «трюкам». Подготовка к соревнованиям. Рекомендуется приходить на занятие со своими роликами, возможен прокат роликов и защиты.

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Антон Постолов

Спортивное занятие , которое развивает силу ,выносливость ,ловкость ,координацию и память.

Зал: Развивающий класс

Длит.: 90 мин

Тренер: Елена Власова

ПлатноНовинка

Обучение основам художественной гимнастики .Развитие гибкости и координации.

Зал: Развивающий класс

Длит.: 90 мин

Тренер: Елена Власова

ПлатноНовинка

Обучение основам художественной гимнастики .Развитие гибкости и координации.

Зал: №14 Аэробики NEW

Длит.: 50 мин

Тренер: Ангелина Кривовязова

DANCE FOR ALL - танцювальний мікс різних стилів: диско, латина, джаз-фанк. Танцювальні рухи, вивчені на тренуванні, ви з легкістю згадаєте на дискотеці. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 50 мин

Тренер: Максим Кондратюк

Resist Fit-cross - інтервальне тренування кардіо + функціональні рухи. Опрацювання основних груп м'язів з використанням спеціального гумового амортизатора, BOSU і іншого обладнання. Розвиває витривалість, покращує баланс, функціональну силу. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 50 мин

Тренер: Дарина Худолий

Новинка

Коса Матільди -універсальний інструмент для пілатесу та стретчингу, призначений для підтримки і максимального комфорту при виконанні певних вправ. Тренування з Косої Матільди дозволяє набути тонусу і сили м'язів усього тіла, а також ефективно тренувати гнучкість і координацію. Будь-який рівень підготовки.

Зал: Подростковый клуб

Длит.: 50 мин

Тренер: Татьяна Сироткина

Групповое занятие по ролликам для подростков 9-16 лет. Занятие направлено на приобретение правильной базовой техники, овладение различными способами торможения, поворотов и разворотов с контролем скорости, катанию спиной вперёд. Обучение различным «финтам» и «трюкам». Подготовка к соревнованиям. Рекомендуется приходить на занятие со своими роликами, возможен прокат роликов и защиты.

Зал: №12 Студия

Длит.: 60 мин

Тренер: Таисия Виноградова

Платно

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Антон Постолов

Функциональное занятие для развития чувтва равновесия, укрепление мышц брюшного пресса, ног и спины

Зал: Роллердром

Длит.: 90 мин

Тренер: Наталья Чоботарёва

Платно

Овладение техникой художественной гимнастики. Обучение работе с предметом(мяч,скакалка,лента)

Зал: Бассейн Детский

Длит.: 45 мин

Тренер: Сергей Кукшин

Держишься на воде, плаваешь? Эти занятия для тебя, стань еще смелее, научись новым стилям, играй в новые игры, веселись с нами!

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 50 мин

Тренер: Ангелина Кривовязова

Nike Training Club - інтервальне функціональне тренування для тих, хто хоче набути відмінної спортивної форми, скинути вагу, розвинути витривалість і м'язову силу. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №14 Аэробики NEW

Длит.: 50 мин

Тренер: Алина Илленко

Новинка

Зал: №11 Студия

Длит.: 40 мин

Тренер: Анна Гришанович

Гибкий гибкая- это целая система специально подобранных физических упражнений , применяемых для укрепления здоровья, развития гибкости, растягивании и расслаблении различных групп мышц тела.

Зал: №02 Детский

Длит.: 50 мин

Тренер: Маргарита Радыш

Коррекция и формирование правильной осанки с помощью профилактора Евминова

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 45 мин

Тренер: Сергей Пихотенко

Новинка

Тренування на спеціальних банджах за рахунок "підвішеного" стану дає відчуття невагомості та зменшує навантаження на суглоби. Сприяє розвитку мязової сили, витривалості, спритності та гнучкості. А відчуття польоту дарує емоційну насолоду. Будь-який рівень. Кількість місць обмежена. Попередній запис за номером: 067 555 16 05.

Зал: №12 Студия

Длит.: 30 мин

Тренер: Антон Постолов

Зал: Роллердром

Длит.: 90 мин

Тренер: Наталья Чоботарёва

Платно

Овладение техникой художественной гимнастики. Обучение работе с предметом(мяч,скакалка,лента)

Зал: №11 Студия

Длит.: 50 мин

Тренер: Ангелина Кривовязова

Новинка

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 60 мин

Тренер: Сергей Подоляк

СПОРТИВНІ БАЛЬНІ ТАНЦІ – спосіб для самовираження в сольному виконанні. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 50 мин

Тренер: Евгения Зайченко

Новинка

Sculpt & Plank - тренування усіх груп м'язів з використанням різноманітного обладнання поєднується з інтервалами планками (статичні і динамічні). Будь-який рівень підготовки.

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Виталий Безкровный

Урок для заядлых велосипедистов на водных тренажорах. направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, развития координационных способностей. Возможно использование различного аква оборудования. Рекомендуется для среднего уровня подготовки. Продолжительность 50 мин.

Зал: Бассейн Детский

Длит.: 45 мин

Тренер: Олег Слободянюк

Держишься на воде, плаваешь? Эти занятия для тебя, стань еще смелее, научись новым стилям, играй в новые игры, веселись с нами!

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 45 мин

Тренер: Александр Сляднев

Новинка

QUEENAX MIX - динамічна програма на устаткуванні Queenax. Створена спеціальнодля жінок. Дозволяє пропрацювати усі основні проблемні зони під час 3-х блоків: зміцнення м'язів стегон і сідниць, формування вузької талії, робота над трицепсами. Між блоками короткі кардіовставки: стрибки, біг на місці. Будь-який рівень підготовки.

Зал: Подростковый клуб

Длит.: 50 мин

Тренер: Сергей Пихотенко

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц живота, спины, ног,рук, с собственным весом и гантелями.

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Александр Куреня

Силовой класс для детей 5-8 лет

Зал: №11 Студия

Длит.: 50 мин

Тренер: Анна Гришанович

Танцевальній класс -стили уличного танца, которые включают єлементы гимнастики , единоборств (капуєро)

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 50 мин

Тренер: Валерия Семикоз

Новинка

Pole Dance sport - популярний клас, ґрунтується на аеробних і анаеробних вправах, де пілон використовується як снаряд або тренажер. Сприятливо впливає на різні м'язові групи і дозволяє підтримувати в тонусі усе тіло. Форма одягу: топ і шорти. Не рекомендується перед тренуванням використовувати крем для тіла. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №06 Free Motion

Длит.: 50 мин

Тренер: Александр Сляднев

Free Motion - тренування з використанням спеціальних функціональних тренажерів. Кількість місць обмежена форматом міні-групи - до 10 осіб. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 55 мин

Тренер: Ангелина Кривовязова

BUMS- силовий клас з використанням спеціально підібраних вправ, що максимально впливають на сідничні м'язи Будь-який рівень підготовки. ABS - силовий клас, спрямований на тренування м'язів живота. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №09 Зал Бокса

Длит.: 50 мин

Тренер: Андрей Кудрявский

класс направлен на улучшение и укрепление общего здоровья, умение себя защитить в критической ситуации.

Зал: Роллердром

Длит.: 90 мин

Тренер: Наталья Чоботарёва

Платно

Овладение техникой художественной гимнастики. Обучение работе с предметом(мяч,скакалка,лента)

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Татьяна Сироткина

Спортивные эстафеты для детей 5-8 лет

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 50 мин

Тренер: Владислава Крапивка

Антигравитационная тренировка. Помогает проработать мышцы стабилизаторы, приобрести мышечный тонус и снять напряжение с позвоночника

Зал: №12 Студия

Длит.: 60 мин

Тренер: Таисия Виноградова

Платно

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 50 мин

Тренер: Валентина Прохоренко

SUPER SCULPT - тренування усіх груп м'язів з використанням різноманітного обладнання. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 50 мин

Тренер: Александр Сляднев

PILATES Mat - стабільна сила. Клас спрямований на підтримку м'язового тонусу, поліпшення м'язового балансу і контролю над тілом. Будь-який рівень підготовки.

Зал: Бассейн Детский

Длит.: 45 мин

Тренер: Сергей Кукшин

Держишься на воде, плаваешь? Эти занятия для тебя, стань еще смелее, научись новым стилям, играй в новые игры, веселись с нами!

Зал: №02 Детский

Длит.: 30 мин

Тренер: Вадим Любарский

Dance ассорти- урок танцев для самых маленьких. Мы разучиваем разные виды ходьбы, бега, прыжки и подпрыжки . Упражнения на ритмику и координацию. С элементами игровых заданий

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Антон Постолов

Гибкий гибкая- это целая система специально подобранных физических упражнений , применяемых для укрепления здоровья, развития гибкости, растягивании и расслаблении различных групп мышц тела.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 90 мин

Тренер: Константин Новиков

YOGA - заняття, спрямоване на нормалізацію фізичного і психоемоційного стану. Будь-який рівень.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 50 мин

Тренер: Элина Стрельникова

STEP ADVANCED - степ-урок зі складно-координаційними комбінаціями. Для тих, хто пройшов клас Step.

Зал: №09 Зал Бокса

Длит.: 55 мин

Тренер: Геннадий Куприенко

БОКС LIGHT CONTACT - освоєння базової ударної і захисної техніки роботи рук. Будь який рівень підготовки.

Зал: Бассейн Детский

Длит.: 45 мин

Тренер: Сергей Кукшин

Овладей спортивной техникой!

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Виталий Безкровный

Урок для заядлых велосипедистов на водных тренажорах. направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, развития координационных способностей. Возможно использование различного аква оборудования. Рекомендуется для среднего уровня подготовки. Продолжительность 50 мин.

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Ангелина Кривовязова

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 50 мин

Тренер: Ангелина Кривовязова

Новинка

MOBILITY Training- тренування, спрямоване на збільшення рухливості в зв'язках, суглобах, фасціях, що сприяє збільшенню діапазону рухів, поліпшенню стабілізації контролю м'язів, що оточують кожен суглоб. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 50 мин

Тренер: Анна Гришанович

DANCE FOR ALL - танцювальний мікс різних стилів: диско, латина, джаз-фанк. Танцювальні рухи, вивчені на тренуванні, ви з легкістю згадаєте на дискотеці. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №06 Free Motion

Длит.: 50 мин

Тренер: Лилия Белоконь

Free Motion - тренування з використанням спеціальних функціональних тренажерів. Кількість місць обмежена форматом міні-групи - до 10 осіб. Будь-який рівень підготовки.

Зал: Бассейн Детский

Длит.: 45 мин

Тренер: Леонид Ковалев

Держишься на воде, плаваешь? Эти занятия для тебя, стань еще смелее, научись новым стилям, играй в новые игры, веселись с нами!

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Екатерина Гвардияк

Безпрерывное занятие, направленое на совершенствования выносливости и проработку всех основных групп мышц с использованием различного аква -оборудования (нудлс). Рекомендуется для подготовленных . Продолждительность 45 мин.

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 50 мин

Тренер: Ольга Мосиенко

Pole Dance Sport Teen’s – популярный класс, основанный на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как снаряд или тренажер. Благотворно воздействует на разные мышечные группы и позволяет поддерживать в тонусе все тело.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 90 мин

Тренер: Владислава Крапивка

YOGA - заняття, спрямоване на нормалізацію фізичного і психоемоційного стану. Будь-який рівень.

Зал: №10 Реабилитация

Длит.: 50 мин

Тренер: Александр Сляднев

TRX – обладнання у вигляді петель для функціональних тренувань. Використовується найприродніше навантаження - вага власного тіла. Розвиває основні фізичні якості: силу, гнучкість, витривалість, баланс. Кількість місць обмежена до 7 осіб форматом міні-групи. Будь-який рівень підготовки.

Зал: Бассейн Детский

Длит.: 45 мин

Тренер: Леонид Ковалев

Овладей спортивной техникой!

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Ангелина Кривовязова

Зал: Бассейн Детский

Длит.: 45 мин

Тренер: Олег Слободянюк

Держишься на воде, плаваешь? Эти занятия для тебя, стань еще смелее, научись новым стилям, играй в новые игры, веселись с нами!

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 45 мин

Тренер: Дмитрий Дорофиенко

Новинка

Класс с использованием различного специального оборудованиея , направленная на проработку всех групп мышц, развитие силовых качеств и функциональной выносливости.Прдолжительность 45 мин.

Зал: Квинекс и Кроссфит

Длит.: 45 мин

Тренер: Валерия Семикоз

Новинка

Тренування на обладнанні для повітряноі гімнастики: кільце ,полотно. Сприятливо впливає на різні м'язові групи і дозволяє підтримувати в тонусі усе тіло. Форма одягу: топ і шорти. Не рекомендується перед тренуванням використовувати крем для тіла. Будь-який рівень. Попередній запис за номером: 067 555 16 05.

Зал: Роллердром

Длит.: 50 мин

Тренер: Анастисия Барабанчик

Новинка

Фехтування - вивчення техніки фехтування. Розвиток спритності (треба вчасно захиститися і нанести укол у відповідь супротивникові), координації і точності .Статичні положення тіла покращують тонус м'язів.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 50 мин

Тренер: Александр Сляднев

ДОСКОНАЛІСТЬ ТАЛІЇ - авторський клас спрямований на зміцнення м'язів живота, нижньої частини спини і сідниць. На занятті використовуються статичні вправи. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 50 мин

Тренер: Максим Довбуш

STEP ADVANCED - степ-урок зі складно-координаційними комбінаціями. Для тих, хто пройшов клас Step.

Зал: №06 Free Motion

Длит.: 50 мин

Тренер: Андрей Жидков

REAL RIDER PRO - заняття на велотренажерах. Рівень – високий.

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Александр Куреня

Основи гімнастики

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 90 мин

Тренер: Константин Новиков

YOGA - заняття, спрямоване на нормалізацію фізичного і психоемоційного стану. Будь-який рівень.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 45 мин

Тренер: Валентина Прохоренко

STRETCHING - клас з використанням вправ на розтягування і розслаблення. Покращує еластичність і тонус м'язів Будь-який рівень підготовки. Тривалість-45 хв.

Зал: №02 Детский

Длит.: 30 мин

Тренер: Антон Постолов

Зал: №02 Детский

Длит.: 40 мин

Тренер: Вадим Любарский

Гибкий гибкая- это целая система специально подобранных физических упражнений , применяемых для укрепления здоровья, развития гибкости, растягивании и расслаблении различных групп мышц тела.

Зал: №14 Аэробики NEW

Длит.: 55 мин

Тренер: Максим Кондратюк

BUMS- силовий клас з використанням спеціально підібраних вправ, що максимально впливають на сідничні м'язи Будь-який рівень підготовки. ABS - силовий клас, спрямований на тренування м'язів живота. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №12 Студия

Длит.: 90 мин

Тренер: Светлана Челакова

Йога для початківців.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 50 мин

Тренер: Лилия Белоконь

SUPER SCULPT - тренування усіх груп м'язів з використанням різноманітного обладнання. Будь-який рівень підготовки.

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 60 мин

Тренер: Михаил Грабенюк

Обучающее занятие техники игры водное поло для любого уровня подготовки.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 45 мин

Тренер: Евгения Зайченко

STRETCHING - клас з використанням вправ на розтягування і розслаблення. Покращує еластичність і тонус м'язів Будь-який рівень підготовки. Тривалість-45 хв.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 50 мин

Тренер: Зарифа Лядова

ZUMBA - танцювальний клас з використанням рухів латиноамериканських та інших закордонних танцювальних стилів. Поєднання швидких і повільних ритмів створюють унікальну комбінацію кардіо навантаження і вправ на зміцнення м'язів. Будь-який рівень підготовки.

Зал: №03 Хореографии

Длит.: 90 мин

Тренер: Владислава Крапивка

Йога для початківців.

Зал: Бассейн 7 дорожек

Длит.: 60 мин

Тренер: Михаил Грабенюк

Приходи сам или со своей командой для игры в водное поло по настоящим правилам спортивных состязаний.

Зал: №01 Аэробный

Длит.: 30 мин

Тренер: Элина Стрельникова

STRETCHING - клас з використанням вправ на розтягування і розслаблення. Будь-який рівень підготовки. Тривалість- 30 минут.