Розклади
- Направление
- Занятие
- Тренер
- День/время
- Возраст
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
07:30 | Yoga Зал: №03 Хореографии Длит.: 90 мин Тренер: Виталий Сердюк YOGA - заняття, спрямоване на нормалізацію фізичного і психоемоційного стану. Будь-який рівень. Зал 3 Виталий Сердюк Возраст: 16+ | Yoga Зал: №03 Хореографии Длит.: 90 мин Тренер: Виталий Сердюк YOGA - заняття, спрямоване на нормалізацію фізичного і психоемоційного стану. Будь-який рівень. Зал 3 Виталий Сердюк Возраст: 16+ | |||||
08:00 | Гидрорайдер Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Виталий Безкровный Урок для заядлых велосипедистов на водных тренажорах. направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, развития координационных способностей. Возможно использование различного аква оборудования. Рекомендуется для среднего уровня подготовки. Продолжительность 50 мин. Бассейн 7 дорожек Виталий Безкровный Возраст: 16+ | Аква початківець комбо Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Андрей Кравцов Программа для начинающих . Занятие направленно на разучение и соверешенствование техники выполнение основных базовых элементов классической аквааэробики и простых кобинаций. Продолжительность 45 мин. Бассейн 7 дорожек Андрей Кравцов Возраст: 16+ | Гидрорайдер Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Виталий Безкровный Урок для заядлых велосипедистов на водных тренажорах. направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, развития координационных способностей. Возможно использование различного аква оборудования. Рекомендуется для среднего уровня подготовки. Продолжительность 50 мин. Бассейн 7 дорожек Виталий Безкровный Возраст: 16+ | ||||
09:00 | Free Motion Зал: №06 Free Motion Длит.: 50 мин Тренер: Мария Бондаренко Free Motion - тренування з використанням спеціальних функціональних тренажерів. Кількість місць обмежена форматом міні-групи - до 10 осіб. Будь-який рівень підготовки. Зал 6 Мария Бондаренко Возраст: 16+ | Хеппі ранок Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Леонид Ковалев Класс с использованием различного специального оборудования, направленный на проработку всех групп мышц, на развитие силовых качеств и функциональной выносливости . Продолжительность 45 мин. Бассейн 7 дорожек Леонид Ковалев Возраст: 16+ | |||||
09:30 | Yoga Зал: №03 Хореографии Длит.: 90 мин Тренер: Владислава Крапивка YOGA - заняття, спрямоване на нормалізацію фізичного і психоемоційного стану. Будь-який рівень. Зал 3 Владислава Крапивка Возраст: 16+ | Yoga Зал: №03 Хореографии Длит.: 90 мин Тренер: Владислава Крапивка YOGA - заняття, спрямоване на нормалізацію фізичного і психоемоційного стану. Будь-який рівень. Зал 3 Владислава Крапивка Возраст: 16+ | Yoga Зал: №03 Хореографии Длит.: 90 мин Тренер: Владислава Крапивка YOGA - заняття, спрямоване на нормалізацію фізичного і психоемоційного стану. Будь-який рівень. Зал 3 Владислава Крапивка Возраст: 16+ | ||||
10:00 | Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 45 мин Тренер: Александр Сляднев
QUEENAX MIX - динамічна програма на устаткуванні Queenax. Створена спеціальнодля жінок. Дозволяє пропрацювати усі основні проблемні зони під час 3-х блоків: зміцнення м'язів стегон і сідниць, формування вузької талії, робота над трицепсами. Між блоками короткі кардіовставки: стрибки, біг на місці. Будь-який рівень підготовки. Квинекс Александр Сляднев Возраст: 16+ Досконалість талії Зал: №03 Хореографии Длит.: 50 мин Тренер: Анна Кошель ДОСКОНАЛІСТЬ ТАЛІЇ - авторський клас спрямований на зміцнення м'язів живота, нижньої частини спини і сідниць. На занятті використовуються статичні вправи. Будь-який рівень підготовки. Зал 3 Анна Кошель Возраст: 16+ | Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 50 мин Тренер: Маргарита Радыш
FLY-YOGA – виконання класичних асан у повітріс з допомогоюприкріплених строп. За рахунок такого положення знімається напруга мязів та суставів,. Середній та високий рівень підготовки Продолжительность 55 хв кількість місць- до 6 людей. Попередня регістрація на будь-якій рецепціІ фітнес-зоні або по тел. 067 555 15 84 Квинекс Маргарита Радыш Возраст: 16+ | Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 45 мин Тренер: Александр Сляднев
QUEENAX MIX - динамічна програма на устаткуванні Queenax. Створена спеціальнодля жінок. Дозволяє пропрацювати усі основні проблемні зони під час 3-х блоків: зміцнення м'язів стегон і сідниць, формування вузької талії, робота над трицепсами. Між блоками короткі кардіовставки: стрибки, біг на місці. Будь-який рівень підготовки. Квинекс Александр Сляднев Возраст: 16+ Pilates Mat Зал: №03 Хореографии Длит.: 50 мин Тренер: Мария Бондаренко PILATES Mat - стабільна сила. Клас спрямований на підтримку м'язового тонусу, поліпшення м'язового балансу і контролю над тілом. Будь-який рівень підготовки. Зал 3 Мария Бондаренко Возраст: 16+ | Зал: №14 Аэробики NEW Длит.: 50 мин Тренер: Алина Илленко
SKY JUMPIMG – заняття на міні-батутах. Поєднання аеробних і кардіонавантажень, вправ на формування і зміцнення основних груп м'язів. Будь-який рівень підготовки. Попередня регістрація на будь-якій рецепції фітнес-зон або за тел. 067 555 15 81 Зал 14 Алина Илленко Возраст: 16+ | Ролики дети Зал: Роллердром Длит.: 40 мин Тренер: Светлана Чередниченко Групповое занятие по ролликам для детей старше 5 лет. На занятие допускаются дети, кто по мнению тренера может самостоятельно передвигаться на роликах.Занятие направлено на приобретение правильной базовой техники, изучение различных способов торможения, поворотов и разворотов с контролем скорости, катанию спиной вперёд. Включены упражнения на улучшение маневренности и уверенности при катании на роликах, чтобы свести к минимуму вероятность падения при активной и быстрой езде. Рекомендуется приходить на занятие со своими роликами и защитой. Возможен прокат роликов и защиты. РлДром Светлана Чередниченко Возраст: 6-8 Aква кулі Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Оксана Долижанская Программа на развитие выносливости и координации. Занятие средней и высокой интенсивности с использованием более сложной координации упражнений. Рекомендуется для прошедших Аква новичок. Продолжительность 45 мин. Бассейн 7 дорожек Оксана Долижанская Возраст: 16+ | ||
11:00 | Поиграйка Зал: №11 Студия Длит.: 30 мин Тренер: Наталья Юрова Занятие игрового характера , направлено на развитие координации движения, закрепление основных видов движения, закрепление математических понятий и позитивного отношения к физической деятельности. Зал 11 Наталья Юрова Возраст: 3-5 Yoga МАМА Зал: №04 Вост. Единоборств Длит.: 45 мин Тренер: Маргарита Радыш Занятие для беременных Зал 4 Маргарита Радыш Возраст: 16+ Зал: №11 Студия Длит.: 30 мин Тренер: Виктория Бойко
Спортивно-игровое занятие (индивидуальное) Зал 11 Виктория Бойко Возраст: 1-3 Зал: №14 Аэробики NEW Длит.: 50 мин Тренер: Евгения Зайченко
Sculpt & Plank - тренування усіх груп м'язів з використанням різноманітного обладнання поєднується з інтервалами планками (статичні і динамічні). Будь-який рівень підготовки. Зал 14 Евгения Зайченко Возраст: 16+ Dance for All Зал: №01 Аэробный Длит.: 50 мин Тренер: Анастасия Нагорная DANCE FOR ALL - танцювальний мікс різних стилів: диско, латина, джаз-фанк. Танцювальні рухи, вивчені на тренуванні, ви з легкістю згадаєте на дискотеці. Будь-який рівень підготовки. Зал 1 Анастасия Нагорная Возраст: 16+ | Tracking Зал: Кардио Длит.: 50 мин Тренер: Виталий Безкровный TRACKING - заняття на біговій доріжці. Використання техніки бігу і ходьби. Будь-який рівень підготовки. Кардио Виталий Безкровный Возраст: 16+ Зал: №03 Хореографии Длит.: 50 мин Тренер: Ксения Воронцова
Зал 3 Ксения Воронцова Возраст: 16+ Free Motion Зал: №06 Free Motion Длит.: 50 мин Тренер: Юлия Сильниченко Free Motion - тренування з використанням спеціальних функціональних тренажерів. Кількість місць обмежена форматом міні-групи - до 10 осіб. Будь-який рівень підготовки. Зал 6 Юлия Сильниченко Возраст: 16+ Зал: №12 Студия Длит.: 60 мин Тренер: Таисия Виноградова
Формирование навыков техники классической хореографии. Зал 12 Таисия Виноградова Возраст: 3-5 Зал: №11 Студия Длит.: 30 мин Тренер: Виктория Бойко
Спортивно-игровое занятие (индивидуальное) Зал 11 Виктория Бойко Возраст: 1-3 Кinder-ball Зал: №11 Студия Длит.: 30 мин Тренер: Наталья Юрова Игровое занятие с использованием мячей разных диаметров, направлено на развитие координации движения, двигательных навыков, формирование основных движений ( ходьба, бросание, ловля, катание, бег), развитие мелкой моторики, воспитание позитивного отношения к двигательной активности. Зал 11 Наталья Юрова Возраст: 3-5 Aква мікс Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Дмитрий Шатунов Занятие средней и высокой интенсивности с использованием специального оборудования. направленно на тренировку мышц пресса, спины и бедер. Рекомендуется для прошедших аквановичок. Продолжительность 45 мин. Бассейн 7 дорожек Дмитрий Шатунов Возраст: 16+ | Free Motion Зал: №06 Free Motion Длит.: 50 мин Тренер: Виталий Безкровный Free Motion - тренування з використанням спеціальних функціональних тренажерів. Кількість місць обмежена форматом міні-групи - до 10 осіб. Будь-який рівень підготовки. Зал 6 Виталий Безкровный Возраст: 16+ Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 45 мин Тренер: Сергей Пихотенко
Тренування на спеціальних банджах за рахунок "підвішеного" стану дає відчуття невагомості та зменшує навантаження на суглоби. Сприяє розвитку мязової сили, витривалості, спритності та гнучкості. А відчуття польоту дарує емоційну насолоду. Будь-який рівень. Кількість місць обмежена. Попередній запис за номером: 067 555 16 05. Квинекс Сергей Пихотенко Возраст: 16+ Yoga МАМА Зал: №04 Вост. Единоборств Длит.: 45 мин Тренер: Маргарита Радыш Занятие для беременных Зал 4 Маргарита Радыш Возраст: 16+ Зал: №11 Студия Длит.: 30 мин Тренер: Виктория Бойко
Спортивно-игровое занятие (индивидуальное) Зал 11 Виктория Бойко Возраст: 1-3 Поиграйка Зал: №11 Студия Длит.: 30 мин Тренер: Наталья Юрова Занятие игрового характера , направлено на развитие координации движения, закрепление основных видов движения, закрепление математических понятий и позитивного отношения к физической деятельности. Зал 11 Наталья Юрова Возраст: 3-5 Мальки Зал: Бассейн Детский Длит.: 45 мин Тренер: Евгений Варивода Приходи! Научишься плавать, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде, с колечками , мячиками и водными игрушками. Бассейн Детский Евгений Варивода Возраст: 3-4 | Кinder-ball Зал: №11 Студия Длит.: 30 мин Тренер: Наталья Юрова Игровое занятие с использованием мячей разных диаметров, направлено на развитие координации движения, двигательных навыков, формирование основных движений ( ходьба, бросание, ловля, катание, бег), развитие мелкой моторики, воспитание позитивного отношения к двигательной активности. Зал 11 Наталья Юрова Возраст: 3-5 Зал: №12 Студия Длит.: 60 мин Тренер: Таисия Виноградова
Формирование навыков техники классической хореографии. Зал 12 Таисия Виноградова Возраст: 3-5 Зал: №11 Студия Длит.: 30 мин Тренер: Виктория Бойко
Спортивно-игровое занятие (индивидуальное) Зал 11 Виктория Бойко Возраст: 1-3 BUMS ABS Зал: №01 Аэробный Длит.: 55 мин Тренер: Анна Масляникова BUMS- силовий клас з використанням спеціально підібраних вправ, що максимально впливають на сідничні м'язи Будь-який рівень підготовки. ABS - силовий клас, спрямований на тренування м'язів живота. Будь-який рівень підготовки. Зал 1 Анна Масляникова Возраст: 16+ Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Ольга Туркова
Беспрерывное занятие, направленное на совершенствования выносливости и проработку всех основых групп мышц с использоваинем различного аква-оборуования (нудлс). Рекомендуется для подготовленных. Продолжительность 45 мин. Бассейн 7 дорожек Ольга Туркова Возраст: 16+ | Зал: №14 Аэробики NEW Длит.: 50 мин Тренер: Виталий Безкровный
Sculpt & Plank - тренування усіх груп м'язів з використанням різноманітного обладнання поєднується з інтервалами планками (статичні і динамічні). Будь-який рівень підготовки. Зал 14 Виталий Безкровный Возраст: 16+ Heels Зал: №01 Аэробный Длит.: 50 мин Тренер: Таисия Виноградова Heels- современная хореография, развивающая гибкость и пластику. Улучшает навыки уверенных движений на каблуках. Занятие проходит в обуви НА КАБЛУКАХ. Небольшая платформа допустима, высокие каблуки - приветствуются! Пожалуйста, убедитесь, что ваша обувь на пластиковых или резиновых набойках (металлические исключены. Уровень - любой. Зал 1 Таисия Виноградова Возраст: 16+ Фитнес MAMA Зал: №04 Вост. Единоборств Длит.: 45 мин Тренер: Светлана Ярмоленко Занятие для беременных Зал 4 Светлана Ярмоленко Возраст: 16+ Зал: №11 Студия Длит.: 30 мин Тренер: Виктория Бойко
Спортивно-игровое занятие (индивидуальное) Зал 11 Виктория Бойко Возраст: 1-3 Поиграйка Зал: №11 Студия Длит.: 30 мин Тренер: Наталья Юрова Занятие игрового характера , направлено на развитие координации движения, закрепление основных видов движения, закрепление математических понятий и позитивного отношения к физической деятельности. Зал 11 Наталья Юрова Возраст: 3-5 Мальки Зал: Бассейн Детский Длит.: 45 мин Тренер: Екатерина Гвардияк Приходи! Научишься плавать, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде, с колечками , мячиками и водными игрушками. Бассейн Детский Екатерина Гвардияк Возраст: 3-4 | Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 45 мин Тренер: Александр Сляднев
Queenax FunnyFT (Funtional Training) - функціональний тренінг на стойці Queenax може бути не лише складним, але й веселим. Тренінг з петлями поєднує силові і кардіовправи, працює з основними і стабілізаційними м'язами, суглобами, зв'язками, а також покращує настрій, знімає стреси за рахунок елементів безпечного екстриму, відчуття стрибків або польоту. Будь-який рівень підготовки. Квинекс Александр Сляднев Возраст: 16+ Зал: Развивающий класс Длит.: 90 мин Тренер: Елена Власова
Обучение основам художественной гимнастики .Развитие гибкости и координации. Развивающий класс Елена Власова Возраст: 3-7 Кикбоксинг дети Зал: №12 Студия Длит.: 40 мин Тренер: Денис Васильев спортивное единоборство Зал 12 Денис Васильев Возраст: 5-8 Зал: №03 Хореографии Длит.: 50 мин Тренер: Светлана Чередниченко
Коса Матільди -універсальний інструмент для пілатесу та стретчингу, призначений для підтримки і максимального комфорту при виконанні певних вправ. Тренування з Косої Матільди дозволяє набути тонусу і сили м'язів усього тіла, а також ефективно тренувати гнучкість і координацію. Будь-який рівень підготовки. Зал 3 Светлана Чередниченко Возраст: 16+ Рибки Зал: Бассейн Детский Длит.: 45 мин Тренер: Иван Крылов Держишься на воде, плаваешь? Эти занятия для тебя, стань еще смелее, научись новым стилям, играй в новые игры, веселись с нами! Бассейн Детский Иван Крылов Возраст: 4-5 | Yoga Зал: №03 Хореографии Длит.: 90 мин Тренер: Виталий Сердюк YOGA - заняття, спрямоване на нормалізацію фізичного і психоемоційного стану. Будь-який рівень. Зал 3 Виталий Сердюк Возраст: 16+ Tracking Зал: Кардио Длит.: 50 мин Тренер: Элина Стрельникова TRACKING - заняття на біговій доріжці. Використання техніки бігу і ходьби. Будь-який рівень підготовки. Кардио Элина Стрельникова Возраст: 16+ Мальки Зал: Бассейн Детский Длит.: 45 мин Тренер: Дмитрий Шатунов Приходи! Научишься плавать, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде, с колечками , мячиками и водными игрушками. Бассейн Детский Дмитрий Шатунов Возраст: 3-4 Зал: №11 Студия Длит.: 50 мин Тренер: Дарья Медведенко
танцевальный микс различных стилей:диско, латина, джаз-фанк.Танцевальные движения выученые на тренировке с легкостью вспомните на дискотеке.Уровень - любой Зал 11 Дарья Медведенко Возраст: 9-16 |
12:00 | Free Motion Зал: №06 Free Motion Длит.: 50 мин Тренер: Максим Довбуш Free Motion - тренування з використанням спеціальних функціональних тренажерів. Кількість місць обмежена форматом міні-групи - до 10 осіб. Будь-який рівень підготовки. Зал 6 Максим Довбуш Возраст: 16+ Зал: №03 Хореографии Длит.: 50 мин Тренер: Анна Кошель
Міофасціальний стретчинг - вправи для впливу на фасцію. Мета - зняти м'язову і фасціальну напругу. покращити гнучкість, швидше відновитися після навантажень. Будь-який рівень підготовки. Зал 3 Анна Кошель Возраст: 16+ Step Advanced Зал: №01 Аэробный Длит.: 50 мин Тренер: Элина Стрельникова STEP ADVANCED - степ-урок зі складно-координаційними комбінаціями. Для тих, хто пройшов клас Step. Зал 1 Элина Стрельникова Возраст: 16+ Маугли Зал: №11 Студия Длит.: 30 мин Тренер: Виктория Бойко Занятие направленное на профилактику плоскостопия и коррекции осанки Зал 11 Виктория Бойко Возраст: 3-6 Аква початківець комбо Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Оксана Долижанская Программа для начинающих . Занятие направленно на разучение и соверешенствование техники выполнение основных базовых элементов классической аквааэробики и простых кобинаций. Продолжительность 45 мин. Бассейн 7 дорожек Оксана Долижанская Возраст: 16+ | Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 45 мин Тренер: Александр Посунько
Квинекс Александр Посунько Возраст: 15+ Stretching - 45 Зал: №03 Хореографии Длит.: 45 мин Тренер: Алина Причинтовская STRETCHING - клас з використанням вправ на розтягування і розслаблення. Покращує еластичність і тонус м'язів Будь-який рівень підготовки. Тривалість-45 хв. Зал 3 Алина Причинтовская Возраст: 16+ Зал: №14 Аэробики NEW Длит.: 50 мин Тренер: Наталья Нечипоренко
PILOXING SSP - інтервальне тренування високої інтенсивності, що складається з блоків, які чергуються і пов'язані між собою: танці, бокс, пілатес, класична хореографія. Направлене на витривалість усіх груп м'язів, спалювання жирової складової, стабілізацію і поліпшення осанки. Тренування проходить БОСОНІЖ. Клас сертифіковано Академією PILOXING (США, Каліфорнія). Будь-який рівень підготовки. Зал 14 Наталья Нечипоренко Возраст: 16+ Real Rider Зал: №06 Free Motion Длит.: 50 мин Тренер: Виталий Безкровный REAL RIDER - нове покоління велотренажерів, які дозволяють максимально наблизити заняття до шосейної гонки за рахунок зміни положення корпусу та імітації поворотів. Тренування ефективно впливає на м'язи живота та зміцнюють осанку. Рівень підготовки - початковий. Зал 6 Виталий Безкровный Возраст: 16+ Зал: №01 Аэробный Длит.: 50 мин Тренер: Алексей Касерес
Социальный латино-американский танец .Уровень любой Зал 1 Алексей Касерес Возраст: 16+ Фитбол Зал: №02 Детский Длит.: 30 мин Тренер: Наталья Юрова Занятие на больших упругих мячах, напрвленное на развитие двигательных способностей, координации и чувства равновесия. Зал 2 Наталья Юрова Возраст: 4-8 Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Иван Макарский
Программа на развитие выносливости и координации. Занятие средней и высокой инстенсиваности с использованием более сложной координационн упражнений. Рекомендуется для прошедших Аква новичок. Продолжительность 45 мин. Бассейн 7 дорожек Иван Макарский Возраст: 16+ | Зал: №03 Хореографии Длит.: 50 мин Тренер: Мария Бондаренко
MOBILITY Training- тренування, спрямоване на збільшення рухливості в зв'язках, суглобах, фасціях, що сприяє збільшенню діапазону рухів, поліпшенню стабілізації контролю м'язів, що оточують кожен суглоб. Будь-який рівень підготовки. Зал 3 Мария Бондаренко Возраст: 16+ Dance for All Зал: №01 Аэробный Длит.: 50 мин Тренер: Анастасия Нагорная DANCE FOR ALL - танцювальний мікс різних стилів: диско, латина, джаз-фанк. Танцювальні рухи, вивчені на тренуванні, ви з легкістю згадаєте на дискотеці. Будь-який рівень підготовки. Зал 1 Анастасия Нагорная Возраст: 16+ Маугли Зал: №11 Студия Длит.: 30 мин Тренер: Виктория Бойко Занятие направленное на профилактику плоскостопия и коррекции осанки Зал 11 Виктория Бойко Возраст: 3-6 Аква пульс Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Александр Лавренюк Взрывные силовые классы высокой инстенсивности мгновенная проработка мышц спины, брюшного пресса, бедра, ягодицы.... рекомендуется для любого уровня подготовки. Продолжительность45 мин Бассейн 7 дорожек Александр Лавренюк Возраст: 16+ | Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 45 мин Тренер: Александр Посунько
Квинекс Александр Посунько Возраст: 15+ Зал: №03 Хореографии Длит.: 50 мин Тренер: Ксения Воронцова
Зал 3 Ксения Воронцова Возраст: 16+ Upper Body Зал: №14 Аэробики NEW Длит.: 45 мин Тренер: Максим Довбуш UPPER BODY - силовий клас, спрямований на розвиток м'язів верхньої частини тіла: пресу, спини, грудей, плечей і рук. Будь-який рівень підготовки. Зал 14 Максим Довбуш Возраст: 16+ Зал: №15 Аэробики NEW Длит.: 50 мин Тренер: Наталья Нечипоренко
PILOXING SSP - інтервальне тренування високої інтенсивності, що складається з блоків, які чергуються і пов'язані між собою: танці, бокс, пілатес, класична хореографія. Направлене на витривалість усіх груп м'язів, спалювання жирової складової, стабілізацію і поліпшення осанки. Тренування проходить БОСОНІЖ. Клас сертифіковано Академією PILOXING (США, Каліфорнія). Будь-який рівень підготовки. Зал 15 Наталья Нечипоренко Возраст: 16+ Kids-хоп Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Анна Гришанович Kids – hop – Танцевальное занятие с элементами современного танца в сочетании с танцевальными играми. Зал 2 Анна Гришанович Возраст: 5-8 Aква блок Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Екатерина Гвардияк Класс средней интренсивности с использованием оптимальных упражнений на пресс с использованием различного оборудования ( нудлс и тд.) Класс круговой тренировки со сменной оборудования. Продолжительность 45 мин. Бассейн 7 дорожек Екатерина Гвардияк Возраст: 16+ | Маугли Зал: №02 Детский Длит.: 30 мин Тренер: Виктория Бойко Занятие направленное на профилактику плоскостопия и коррекции осанки Зал 2 Виктория Бойко Возраст: 3-6 Tracking HIIT Зал: Кардио Длит.: 45 мин Тренер: Виталий Безкровный TRACKING H.I.I.T. (High Intensive Interval Training) - інтервальне тренування високої інтенсивності з чергуванням навантаження на біговій доріжці з функціональними вправами, що використовують вагу власного тіла: присідання, випади, планки. Рівень підготовки- середній і високий. Кардио Виталий Безкровный Возраст: 16+ Stretching - 45 Зал: №03 Хореографии Длит.: 45 мин Тренер: Таисия Виноградова STRETCHING - клас з використанням вправ на розтягування і розслаблення. Покращує еластичність і тонус м'язів Будь-який рівень підготовки. Тривалість-45 хв. Зал 3 Таисия Виноградова Возраст: 16+ Step Advanced Зал: №01 Аэробный Длит.: 50 мин Тренер: Максим Кондратюк STEP ADVANCED - степ-урок зі складно-координаційними комбінаціями. Для тих, хто пройшов клас Step. Зал 1 Максим Кондратюк Возраст: 16+ Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Юлия Демченко
Силовой класс для подготовленных с использованием специального оборудования и сложнокоординационных упражнений. Направленное на развите всех основных мышечных групп и координацию движений в воде. Продолжительность 45 мин. Бассейн 7 дорожек Юлия Демченко Возраст: 16+ | Кикбоксинг Teen's Зал: №09 Зал Бокса Длит.: 50 мин Тренер: Денис Васильев спортивное единоборство Зал 9 Денис Васильев Возраст: 9-16 Фитбол Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Светлана Чередниченко Занятие на больших упругих мячах, напрвленное на развитие двигательных способностей, координации и чувства равновесия. Зал 2 Светлана Чередниченко Возраст: 4-8 Free Motion Зал: №06 Free Motion Длит.: 50 мин Тренер: Юлия Сильниченко Free Motion - тренування з використанням спеціальних функціональних тренажерів. Кількість місць обмежена форматом міні-групи - до 10 осіб. Будь-який рівень підготовки. Зал 6 Юлия Сильниченко Возраст: 16+ Super Sculpt Зал: №14 Аэробики NEW Длит.: 50 мин Тренер: Валентина Прохоренко SUPER SCULPT - тренування усіх груп м'язів з використанням різноманітного обладнання. Будь-який рівень підготовки. Зал 14 Валентина Прохоренко Возраст: 16+ Зал: №01 Аэробный Длит.: 50 мин Тренер: Александр Хандашко
FIT - BOX - інтервальне тренування з елементами боксу і кікбоксингу. Програма для позбавлення зайвої ваги, підвищення витривалості, розвитку реакції і координації рухів. Складається з кардіо та функціональних інтервалів. Будь-який рівень підготовки. Зал 1 Александр Хандашко Возраст: 16+ Yoga Зал: №03 Хореографии Длит.: 90 мин Тренер: Владислава Крапивка YOGA - заняття, спрямоване на нормалізацію фізичного і психоемоційного стану. Будь-який рівень. Зал 3 Владислава Крапивка Возраст: 16+ Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Андрей Шкварун
Занятие направленно на тренировку мышц ног, пресса и верхнеплечевого пояса. Используются различное оборудование (нудлс, гантели, утяжелители). Нагрузка средней интенсивности . пролжительность 45 мин. Бассейн 7 дорожек Андрей Шкварун Возраст: 16+ | Street dance Зал: №11 Студия Длит.: 50 мин Тренер: Вадим Любарский Танцевальній класс -стили уличного танца, которые включают єлементы гимнастики , единоборств (капуєро) Зал 11 Вадим Любарский Возраст: 9-16 Веселая эстафета Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Александр Куреня Спортивные эстафеты для детей 5-8 лет Зал 2 Александр Куреня Возраст: 5-8 Dance for All Зал: №14 Аэробики NEW Длит.: 50 мин Тренер: Дарья Медведенко DANCE FOR ALL - танцювальний мікс різних стилів: диско, латина, джаз-фанк. Танцювальні рухи, вивчені на тренуванні, ви з легкістю згадаєте на дискотеці. Будь-який рівень підготовки. Зал 14 Дарья Медведенко Возраст: 16+ Free Motion Зал: №06 Free Motion Длит.: 50 мин Тренер: Александр Сляднев Free Motion - тренування з використанням спеціальних функціональних тренажерів. Кількість місць обмежена форматом міні-групи - до 10 осіб. Будь-який рівень підготовки. Зал 6 Александр Сляднев Возраст: 16+ Aква енерджі Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Евгений Варивода Класс средней и высокой интенсивности, направлен на проработку мышц спины, пресса, рук и ягодиц. Рекомендуеться для любого уровня подготовленности. Продолжительность 45 мин. Бассейн 7 дорожек Евгений Варивода Возраст: 16+ |
13:00 | Upper Body Зал: №01 Аэробный Длит.: 45 мин Тренер: Анна Масляникова UPPER BODY - силовий клас, спрямований на розвиток м'язів верхньої частини тіла: пресу, спини, грудей, плечей і рук. Будь-який рівень підготовки. Зал 1 Анна Масляникова Возраст: 16+ Зал: №03 Хореографии Длит.: 50 мин Тренер: Таисия Виноградова
BODY BALLET - клас на основі класичної хореографії, розвиває гнучкість, баланс. Покращує тонус м'язів. Будь-який рівень підготовки. Зал 3 Таисия Виноградова Возраст: 16+ Зал: Роллердром Длит.: 50 мин Тренер: Татьяна Сироткина
Інтервальне тренування, складається зі скандинавської ходьби (кардіо) і силового навантаження - один з найбільш ефективних способів розвитку загальної витривалості у поєднанні зі зміцненням основних м'язових груп. Під час заняття використовуються спеціальні палиці для скандинавської ходьби. Тренування Nordic Fit допоможе: покращити основні фізичні якості (силу, швидкість, гнучкість, координацію), зміцнити центральну нервову та серцево-судинну системи і м'язовий корсет, втратити вагу та набути відмінної фізичної форми Будь-який рівень підготовки. Тривалість-60хв. РлДром Татьяна Сироткина Возраст: 16+ Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 50 мин Тренер: Александр Хандашко
Workout Gym- навчання гімнастичним навичкам стойці на руках, різним підтягуванням на перекладині, роботі на кільцях і брусах. Будь-який рівень підготовки. Квинекс Александр Хандашко Возраст: 16+ Потягуси Зал: №02 Детский Длит.: 30 мин Тренер: Наталья Юрова Коррекционно- профилактическое занятие, направленное на формирование правильной осанки с использованием профилактора Евминова, укрепление опорно-двигательного аппарата. Зал 2 Наталья Юрова Возраст: 4-6 Аква мама Зал: Бассейн 4 дорожки Длит.: 45 мин Тренер: Оксана Долижанская Заняти для беременных женщин. Направленно на улучшение общего самочувствия, поднятия тонуса, укрепление мышц спины. Проодолжительность 45 мин. Бассейн 4 дорожки Оксана Долижанская Возраст: 16+ | Pilates Advanced Зал: №03 Хореографии Длит.: 50 мин Тренер: Светлана Ярмоленко PILATES ADVANCED - на занятті використовується різне мале обладнання: ролери, кільця, фітболи. Високий рівень підготовки. Зал 3 Светлана Ярмоленко Возраст: 16+ Body Pump Зал: №14 Аэробики NEW Длит.: 55 мин Тренер: Кэтино Цкарозия BODY PUMP - урок для тренування усіх груп м'язів із використанням силового обладнання: штанги, гантелі, bodybar. Будь-який рівень підготовки. Зал 14 Кэтино Цкарозия Возраст: 16+ Карусель Зал: №02 Детский Длит.: 30 мин Тренер: Виктория Бойко Игровое занятие с использованием упражнений на развитие координации, ловкости, ориентации в пространстве и взаимодействие в команде! Зал 2 Виктория Бойко Возраст: 4-7 Разом з мамою 0,5 - 3лет Зал: Бассейн Детский Длит.: 45 мин Тренер: Татьяна Пустовит Плавать увереннее, чем ходить! Родители заходят в воду вместе с детьми - учимся плавать вместе! Бассейн Детский Татьяна Пустовит Возраст: 0-1 | Зал: №15 Аэробики NEW Длит.: 50 мин Тренер: Александр Хандашко
FIT - BOX - інтервальне тренування з елементами боксу і кікбоксингу. Програма для позбавлення зайвої ваги, підвищення витривалості, розвитку реакції і координації рухів. Складається з кардіо та функціональних інтервалів. Будь-який рівень підготовки. Зал 15 Александр Хандашко Возраст: 16+ BUMS ABS Зал: №01 Аэробный Длит.: 55 мин Тренер: Кэтино Цкарозия BUMS- силовий клас з використанням спеціально підібраних вправ, що максимально впливають на сідничні м'язи Будь-який рівень підготовки. ABS - силовий клас, спрямований на тренування м'язів живота. Будь-який рівень підготовки. Зал 1 Кэтино Цкарозия Возраст: 16+ Зал: №14 Аэробики NEW Длит.: 50 мин Тренер: Евгения Зайченко
Табата-високоінтенсивне інтервальне тренування. . Рівень підготовки- середній і високий Зал 14 Евгения Зайченко Возраст: 16+ Потягуси Зал: №02 Детский Длит.: 30 мин Тренер: Наталья Юрова Коррекционно- профилактическое занятие, направленное на формирование правильной осанки с использованием профилактора Евминова, укрепление опорно-двигательного аппарата. Зал 2 Наталья Юрова Возраст: 4-6 Аква мама Зал: Бассейн 4 дорожки Длит.: 45 мин Тренер: Светлана Чернина Заняти для беременных женщин. Направленно на улучшение общего самочувствия, поднятия тонуса, укрепление мышц спины. Проодолжительность 45 мин. Бассейн 4 дорожки Светлана Чернина Возраст: 16+ | Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 50 мин Тренер: Светлана Чередниченко
Aero-stretching—це вправи на розтягування з використанням спеціальних полотен тканини.підвішених у повітрі Будь-який рівень підготовки. . Попередня регістрація на будь-якій рецепціІ фітнес-зоні або по тел. 067 555 16 05 Квинекс Светлана Чередниченко Возраст: 16+ В мире животных Зал: №02 Детский Длит.: 30 мин Тренер: Виктория Бойко Занятие игрового характера ,основаное на имитации движений животных. Направлено на развитие координации движения, закрепление основных видов движения, позитивного отношения к физической деятельности. Зал 2 Виктория Бойко Возраст: 3-6 Kickboxing for All Зал: №09 Зал Бокса Длит.: 50 мин Тренер: Самир Мехбалыев KIKBOXING FOR ALL - класичний кікбоксинг, однаково підходить як для чоловіків, так і для жінок. Будь-який рівень підготовки. Зал 9 Самир Мехбалыев Возраст: 16+ Super Sculpt Зал: №14 Аэробики NEW Длит.: 50 мин Тренер: Лилия Белоконь SUPER SCULPT - тренування усіх груп м'язів з використанням різноманітного обладнання. Будь-який рівень підготовки. Зал 14 Лилия Белоконь Возраст: 16+ Разом з мамою 0,5 - 3лет Зал: Бассейн Детский Длит.: 45 мин Тренер: Дмитрий Дорофиенко Плавать увереннее, чем ходить! Родители заходят в воду вместе с детьми - учимся плавать вместе! Бассейн Детский Дмитрий Дорофиенко Возраст: 0-1 | Потягуси Зал: №02 Детский Длит.: 30 мин Тренер: Наталья Юрова Коррекционно- профилактическое занятие, направленное на формирование правильной осанки с использованием профилактора Евминова, укрепление опорно-двигательного аппарата. Зал 2 Наталья Юрова Возраст: 4-6 BUMS ABS Зал: №01 Аэробный Длит.: 55 мин Тренер: Максим Кондратюк BUMS- силовий клас з використанням спеціально підібраних вправ, що максимально впливають на сідничні м'язи Будь-який рівень підготовки. ABS - силовий клас, спрямований на тренування м'язів живота. Будь-який рівень підготовки. Зал 1 Максим Кондратюк Возраст: 16+ Pilates Advanced Зал: №03 Хореографии Длит.: 50 мин Тренер: Светлана Ярмоленко PILATES ADVANCED - на занятті використовується різне мале обладнання: ролери, кільця, фітболи. Високий рівень підготовки. Зал 3 Светлана Ярмоленко Возраст: 16+ Free Motion Зал: №06 Free Motion Длит.: 50 мин Тренер: Мария Бондаренко Free Motion - тренування з використанням спеціальних функціональних тренажерів. Кількість місць обмежена форматом міні-групи - до 10 осіб. Будь-який рівень підготовки. Зал 6 Мария Бондаренко Возраст: 16+ Зал: Роллердром Длит.: 50 мин Тренер: Татьяна Сироткина
Інтервальне тренування, складається зі скандинавської ходьби (кардіо) і силового навантаження - один з найбільш ефективних способів розвитку загальної витривалості у поєднанні зі зміцненням основних м'язових груп. Під час заняття використовуються спеціальні палиці для скандинавської ходьби. Тренування Nordic Fit допоможе: покращити основні фізичні якості (силу, швидкість, гнучкість, координацію), зміцнити центральну нервову та серцево-судинну системи і м'язовий корсет, втратити вагу та набути відмінної фізичної форми Будь-який рівень підготовки. Тривалість-60хв. РлДром Татьяна Сироткина Возраст: 16+ Аква мама Зал: Бассейн 4 дорожки Длит.: 45 мин Тренер: Дмитрий Дорофиенко Заняти для беременных женщин. Направленно на улучшение общего самочувствия, поднятия тонуса, укрепление мышц спины. Проодолжительность 45 мин. Бассейн 4 дорожки Дмитрий Дорофиенко Возраст: 16+ | BUMS ABS Зал: №01 Аэробный Длит.: 55 мин Тренер: Юлия Сильниченко BUMS- силовий клас з використанням спеціально підібраних вправ, що максимально впливають на сідничні м'язи Будь-який рівень підготовки. ABS - силовий клас, спрямований на тренування м'язів живота. Будь-який рівень підготовки. Зал 1 Юлия Сильниченко Возраст: 16+ TRX Зал: №10 Реабилитация Длит.: 50 мин Тренер: Валентина Прохоренко TRX – обладнання у вигляді петель для функціональних тренувань. Використовується найприродніше навантаження - вага власного тіла. Розвиває основні фізичні якості: силу, гнучкість, витривалість, баланс. Кількість місць обмежена до 7 осіб форматом міні-групи. Будь-який рівень підготовки. Зал 10 Валентина Прохоренко Возраст: 16+ Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 50 мин Тренер: Светлана Чередниченко
Aero-stretching—це вправи на розтягування з використанням спеціальних полотен тканини.підвішених у повітрі Будь-який рівень підготовки. . Попередня регістрація на будь-якій рецепціІ фітнес-зоні або по тел. 067 555 16 05 Квинекс Светлана Чередниченко Возраст: 16+ Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 50 мин Тренер: Сергей Пихотенко
Workout Gym- навчання гімнастичним навичкам стойці на руках, різним підтягуванням на перекладині, роботі на кільцях і брусах. Будь-який рівень підготовки. Квинекс Сергей Пихотенко Возраст: 16+ Iron kids Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Ангелина Кривовязова Спортивное занятие , которое развивает силу ,выносливость ,ловкость ,координацию и память. Зал 2 Ангелина Кривовязова Возраст: 5-8 Сила м'язів Зал: №12 Студия Длит.: 50 мин Тренер: Александр Куреня Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц живота, спины, ног,рук, с собственным весом и гантелями. Зал 12 Александр Куреня Возраст: 9-16 Сомики Зал: Бассейн Детский Длит.: 45 мин Тренер: Андрей Шеин Держишься на воде, плаваешь? Эти занятия для тебя, стань еще смелее, научись новым стилям, играй в новые игры, веселись с нами! Бассейн Детский Андрей Шеин Возраст: 6-8 | Acrobatics Зал: №04 Вост. Единоборств Длит.: 50 мин Тренер: Александр Куреня фитнес класс, обучающий акробатическому мастерству. В формат класса входит развитие гибкости, общая физическая подготовка. Зал 4 Александр Куреня Возраст: 9-16 Ролики дети Зал: Роллердром Длит.: 40 мин Тренер: Сергей Тютюнник Групповое занятие по ролликам для детей старше 5 лет. На занятие допускаются дети, кто по мнению тренера может самостоятельно передвигаться на роликах.Занятие направлено на приобретение правильной базовой техники, изучение различных способов торможения, поворотов и разворотов с контролем скорости, катанию спиной вперёд. Включены упражнения на улучшение маневренности и уверенности при катании на роликах, чтобы свести к минимуму вероятность падения при активной и быстрой езде. Рекомендуется приходить на занятие со своими роликами и защитой. Возможен прокат роликов и защиты. РлДром Сергей Тютюнник Возраст: 6-8 Юнга (підлітки) Зал: Бассейн Детский Длит.: 45 мин Тренер: Олег Слободянюк Овладей спортивной техникой! Бассейн Детский Олег Слободянюк Возраст: 8-16 BUMS ABS Зал: №14 Аэробики NEW Длит.: 55 мин Тренер: Элина Стрельникова BUMS- силовий клас з використанням спеціально підібраних вправ, що максимально впливають на сідничні м'язи Будь-який рівень підготовки. ABS - силовий клас, спрямований на тренування м'язів живота. Будь-який рівень підготовки. Зал 14 Элина Стрельникова Возраст: 16+ |
14:00 | FТ interval Зал: №01 Аэробный Длит.: 50 мин Тренер: Ангелина Кривовязова FT interval – тренування, в основі якого лежать інтервали аеробних і силових вправ. Силові вправи зосереджені на локальне опрацювання основних м'язових груп, балансу і концентрації. Будь-який рівень підготовки. Зал 1 Ангелина Кривовязова Возраст: 16+ TRX Зал: №10 Реабилитация Длит.: 50 мин Тренер: Элина Стрельникова TRX – обладнання у вигляді петель для функціональних тренувань. Використовується найприродніше навантаження - вага власного тіла. Розвиває основні фізичні якості: силу, гнучкість, витривалість, баланс. Кількість місць обмежена до 7 осіб форматом міні-групи. Будь-який рівень підготовки. Зал 10 Элина Стрельникова Возраст: 16+ Фитбол Зал: №02 Детский Длит.: 30 мин Тренер: Наталья Юрова Занятие на больших упругих мячах, напрвленное на развитие двигательных способностей, координации и чувства равновесия. Зал 2 Наталья Юрова Возраст: 4-8 Аква настрій Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Михаил Грабенюк Занятие выше средней интенсивности с использованием различного аква оборудования, направленно на супер тонус, супер усовршенствование мышц рук, ног, спины и пресса, развивает координацию движений. Продолжительность 45 мин. Бассейн 7 дорожек Михаил Грабенюк Возраст: 16+ | Потягуси Зал: №02 Детский Длит.: 30 мин Тренер: Наталья Юрова Коррекционно- профилактическое занятие, направленное на формирование правильной осанки с использованием профилактора Евминова, укрепление опорно-двигательного аппарата. Зал 2 Наталья Юрова Возраст: 4-6 Зал: №14 Аэробики NEW Длит.: 50 мин Тренер: Анастисия Барабанчик
Фехтування - вивчення техніки фехтування. Розвиток спритності (треба вчасно захиститися і нанести укол у відповідь супротивникові), координації і точності .Статичні положення тіла покращують тонус м'язів. Зал 14 Анастисия Барабанчик Возраст: 16+ Zumba ХИТ Зал: №15 Аэробики NEW Длит.: 50 мин Тренер: Зарифа Лядова ZUMBA - танцювальний клас з використанням рухів латиноамериканських та інших закордонних танцювальних стилів. Поєднання швидких і повільних ритмів створюють унікальну комбінацію кардіо навантаження і вправ на зміцнення м'язів. Будь-який рівень підготовки. Зал 15 Зарифа Лядова Возраст: 16+ Yoga Айенгара Зал: №03 Хореографии Длит.: 90 мин Тренер: Маргарита Радыш YOGA АЙЕНГАРА*** - класична Хатха-йога, що спрямована на гармонійний розвиток усіх систем організму і чинить терапевтичну дію. Велика увага приділяється асанам. Зал 3 Маргарита Радыш Возраст: 16+ | Карусель Зал: №02 Детский Длит.: 30 мин Тренер: Виктория Бойко Игровое занятие с использованием упражнений на развитие координации, ловкости, ориентации в пространстве и взаимодействие в команде! Зал 2 Виктория Бойко Возраст: 4-7 Power Stretching Зал: №03 Хореографии Длит.: 45 мин Тренер: Анна Масляникова POWER STRETCH - силовий STRETCHING, з використанням техніки розтяжки після попередньої активації м'язів (невеликого силового навантаження) з використанням BOSU. Будь-який рівень підготовки.. Зал 3 Анна Масляникова Возраст: 16+ | Yoga Айенгара Зал: №03 Хореографии Длит.: 90 мин Тренер: Маргарита Радыш YOGA АЙЕНГАРА*** - класична Хатха-йога, що спрямована на гармонійний розвиток усіх систем організму і чинить терапевтичну дію. Велика увага приділяється асанам. Зал 3 Маргарита Радыш Возраст: 16+ Stretching - 45 Зал: №01 Аэробный Длит.: 45 мин Тренер: Светлана Чередниченко STRETCHING - клас з використанням вправ на розтягування і розслаблення. Покращує еластичність і тонус м'язів Будь-який рівень підготовки. Тривалість-45 хв. Зал 1 Светлана Чередниченко Возраст: 16+ Спортивні бальні танці Зал: №15 Аэробики NEW Длит.: 60 мин Тренер: Максим Довбуш СПОРТИВНІ БАЛЬНІ ТАНЦІ – спосіб для самовираження в сольному виконанні. Будь-який рівень підготовки. Зал 15 Максим Довбуш Возраст: 16+ Потягуси Зал: №02 Детский Длит.: 30 мин Тренер: Наталья Юрова Коррекционно- профилактическое занятие, направленное на формирование правильной осанки с использованием профилактора Евминова, укрепление опорно-двигательного аппарата. Зал 2 Наталья Юрова Возраст: 4-6 | Power Stretching Зал: №01 Аэробный Длит.: 45 мин Тренер: Наталья Нечипоренко POWER STRETCH - силовий STRETCHING, з використанням техніки розтяжки після попередньої активації м'язів (невеликого силового навантаження) з використанням BOSU. Будь-який рівень підготовки.. Зал 1 Наталья Нечипоренко Возраст: 16+ Йога дети Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Татьяна Сироткина Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей Зал 2 Татьяна Сироткина Возраст: 4-7 Aква салют Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Надежда Гречнёва Занятие применяющее скоростное (быстрое) чередование различных управжнений, направленное на развитие силовой выносливости, крипление мышц нижних, вертикальных кончностей и пресса. Продолжительность 45 мин. Бассейн 7 дорожек Надежда Гречнёва Возраст: 16+ | Stretching - 45 Зал: №03 Хореографии Длит.: 45 мин Тренер: Светлана Чередниченко STRETCHING - клас з використанням вправ на розтягування і розслаблення. Покращує еластичність і тонус м'язів Будь-який рівень підготовки. Тривалість-45 хв. Зал 3 Светлана Чередниченко Возраст: 16+ Workout Gym Teen's Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 50 мин Тренер: Сергей Пихотенко обучение гимнастическим навыкам:стойка на руках, подтягивания на перекладине, работа на кольцах и брусьях Квинекс Сергей Пихотенко Возраст: 9-16 Stretching Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Ангелина Кривовязова Основи гімнастики Зал 2 Ангелина Кривовязова Возраст: 5-8 | Зал: №03 Хореографии Длит.: 50 мин Тренер: Александр Сляднев
Міофасціальний стретчинг - вправи для впливу на фасцію. Мета - зняти м'язову і фасціальну напругу. покращити гнучкість, швидше відновитися після навантажень. Будь-який рівень підготовки. Зал 3 Александр Сляднев Возраст: 16+ Самооборона Зал: №04 Вост. Единоборств Длит.: 50 мин Тренер: Антон Постолов класс направлен на улучшение и укрепление общего здоровья, умение себя защитить в критической ситуации. Зал 4 Антон Постолов Возраст: 9-16 Кinder-ball Зал: №11 Студия Длит.: 30 мин Тренер: Наталья Юрова Игровое занятие с использованием мячей разных диаметров, направлено на развитие координации движения, двигательных навыков, формирование основных движений ( ходьба, бросание, ловля, катание, бег), развитие мелкой моторики, воспитание позитивного отношения к двигательной активности. Зал 11 Наталья Юрова Возраст: 3-5 Аква + плавання Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Андрей Кравцов Силовой класс для поготовленных с использование элементов ударной техники единоборств. Динамичный класс 25 мин-аквааэробика 20 мин. - обучение стилей плавания. Бассейн 7 дорожек Андрей Кравцов Возраст: 16+ |
15:00 | Stretching - 45 Зал: №01 Аэробный Длит.: 45 мин Тренер: Александр Сляднев STRETCHING - клас з використанням вправ на розтягування і розслаблення. Покращує еластичність і тонус м'язів Будь-який рівень підготовки. Тривалість-45 хв. Зал 1 Александр Сляднев Возраст: 16+ Йога дети Зал: №12 Студия Длит.: 40 мин Тренер: Татьяна Сироткина Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей Зал 12 Татьяна Сироткина Возраст: 4-7 | Силачи Зал: №12 Студия Длит.: 40 мин Тренер: Антон Постолов Силовой класс для детей 5-8 лет Зал 12 Антон Постолов Возраст: 6-8 | Pilates Mat Зал: №03 Хореографии Длит.: 50 мин Тренер: Мария Бондаренко PILATES Mat - стабільна сила. Клас спрямований на підтримку м'язового тонусу, поліпшення м'язового балансу і контролю над тілом. Будь-який рівень підготовки. Зал 3 Мария Бондаренко Возраст: 16+ Kids-хоп Зал: №12 Студия Длит.: 40 мин Тренер: Ангелина Кривовязова Kids – hop – Танцевальное занятие с элементами современного танца в сочетании с танцевальными играми. Зал 12 Ангелина Кривовязова Возраст: 5-8 | Гибкий и гибкая Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Ангелина Кривовязова Гибкий гибкая- это целая система специально подобранных физических упражнений , применяемых для укрепления здоровья, развития гибкости, растягивании и расслаблении различных групп мышц тела. Зал 2 Ангелина Кривовязова Возраст: 5-8 | Iron kids Зал: №12 Студия Длит.: 40 мин Тренер: Ангелина Кривовязова Спортивное занятие , которое развивает силу ,выносливость ,ловкость ,координацию и память. Зал 12 Ангелина Кривовязова Возраст: 5-8 | Йога дети Зал: №12 Студия Длит.: 40 мин Тренер: Светлана Чередниченко Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей Зал 12 Светлана Чередниченко Возраст: 4-7 Queenax Mix Teen's Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 50 мин Тренер: Александр Куреня Формат круговой тренировки для подростков, с использованием уникальной установки Queenax. Квинекс Александр Куреня Возраст: 9-16 Зал: №01 Аэробный Длит.: 50 мин Тренер: Ангелина Кривовязова
Зал 1 Ангелина Кривовязова Возраст: 9-16 | Ушу Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Антон Постолов Боевой вид исскуства, направленный на развитие концентрации и чувства своего тела. Зал 2 Антон Постолов Возраст: 6-8 Сила м'язів Зал: №12 Студия Длит.: 50 мин Тренер: Александр Куреня Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц живота, спины, ног,рук, с собственным весом и гантелями. Зал 12 Александр Куреня Возраст: 9-16 |
16:00 | каратэ-кидс Зал: №18 Единоборства Длит.: 40 мин Тренер: Татьяна Сироткина Самооборона для детей 5-8 лет Зал 18 Татьяна Сироткина Возраст: 6-8 | Фитбол Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Антон Постолов Занятие на больших упругих мячах, напрвленное на развитие двигательных способностей, координации и чувства равновесия. Зал 2 Антон Постолов Возраст: 4-8 Фехтование Teen's Зал: Роллердром Длит.: 50 мин Тренер: Анастисия Барабанчик Фехтование - развивает ловкость (во время защититься и нанести ответный укол противнику), координацию и точность РлДром Анастисия Барабанчик Возраст: 9-16 | Веселая эстафета Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Антон Постолов Спортивные эстафеты для детей 5-8 лет Зал 2 Антон Постолов Возраст: 5-8 Ролики дети Зал: Роллердром Длит.: 40 мин Тренер: Татьяна Сироткина Групповое занятие по ролликам для детей старше 5 лет. На занятие допускаются дети, кто по мнению тренера может самостоятельно передвигаться на роликах.Занятие направлено на приобретение правильной базовой техники, изучение различных способов торможения, поворотов и разворотов с контролем скорости, катанию спиной вперёд. Включены упражнения на улучшение маневренности и уверенности при катании на роликах, чтобы свести к минимуму вероятность падения при активной и быстрой езде. Рекомендуется приходить на занятие со своими роликами и защитой. Возможен прокат роликов и защиты. РлДром Татьяна Сироткина Возраст: 6-8 | Ушу Зал: №12 Студия Длит.: 40 мин Тренер: Антон Постолов Боевой вид исскуства, направленный на развитие концентрации и чувства своего тела. Зал 12 Антон Постолов Возраст: 6-8 | Водне поло підлітки Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Михаил Грабенюк Приходи и научись играть в водное поло, почувствуй себя командным игроком. Бассейн 7 дорожек Михаил Грабенюк Возраст: 16+ каратэ-кидс Зал: №18 Единоборства Длит.: 40 мин Тренер: Татьяна Сироткина Самооборона для детей 5-8 лет Зал 18 Татьяна Сироткина Возраст: 6-8 | Веселая эстафета Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Вадим Любарский Спортивные эстафеты для детей 5-8 лет Зал 2 Вадим Любарский Возраст: 5-8 Табата Teens Зал: №11 Студия Длит.: 50 мин Тренер: Ангелина Кривовязова Табата Teen’s – високо інтенсивний метод інтервального тренування Зал 11 Ангелина Кривовязова Возраст: 9-16 | Силачи Зал: №12 Студия Длит.: 40 мин Тренер: Александр Куреня Силовой класс для детей 5-8 лет Зал 12 Александр Куреня Возраст: 6-8 |
17:00 | Зал: Роллердром Длит.: 60 мин Тренер: Наталья Чоботарёва
Обучение основам художественной гимнастики .Развитие гибкости и координации. РлДром Наталья Чоботарёва Возраст: 4-7 Workout Gym Teen's Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 50 мин Тренер: Александр Сляднев обучение гимнастическим навыкам:стойка на руках, подтягивания на перекладине, работа на кольцах и брусьях Квинекс Александр Сляднев Возраст: 9-16 Stretching mini Зал: №02 Детский Длит.: 30 мин Тренер: Антон Постолов Зал 2 Антон Постолов Возраст: 3-5 Зал: №14 Аэробики NEW Длит.: 60 мин Тренер: Анна Гришанович
DNG(DANCE NEW GENERATION) -авторская школа Екатерины Пашининой .Новый философский взгляд на современную хореографию. Комбинация различных стилей: от классического Contemporary до уличных направлений Funk,Pop,Popping. Обучение проходит после покупки абонемента. Только для клиентов «5 Элемента». Зал 14 Анна Гришанович Возраст: 7-16 Зал: №03 Хореографии Длит.: 50 мин Тренер: Дарина Худолий
Aero-ball-веселый аэробно-силовой класс с использованием фитбола. Направлен на снижение веса и укрепление основных групп мышц. Уровень-любой. Зал 3 Дарина Худолий Возраст: 16+ | Ушу Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Антон Постолов Боевой вид исскуства, направленный на развитие концентрации и чувства своего тела. Зал 2 Антон Постолов Возраст: 6-8 Табата Teens Зал: №11 Студия Длит.: 45 мин Тренер: Ангелина Кривовязова Табата Teen’s – високо інтенсивний метод інтервального тренування Зал 11 Ангелина Кривовязова Возраст: 9-16 KARATE Teen"s Зал: №18 Единоборства Длит.: 50 мин Тренер: Татьяна Сироткина Каrate teens-тренировка для подростков ,включает в себя изучение азов и философии каратэ Зал 18 Татьяна Сироткина Возраст: 9-16 Мальки Зал: Бассейн Детский Длит.: 45 мин Тренер: Дмитрий Дорофиенко Приходи! Научишься плавать, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде, с колечками , мячиками и водными игрушками. Бассейн Детский Дмитрий Дорофиенко Возраст: 3-4 | каратэ-кидс Зал: №12 Студия Длит.: 40 мин Тренер: Татьяна Сироткина Самооборона для детей 5-8 лет Зал 12 Татьяна Сироткина Возраст: 6-8 Зал: №14 Аэробики NEW Длит.: 60 мин Тренер: Анна Гришанович
DNG(DANCE NEW GENERATION) -авторская школа Екатерины Пашининой .Новый философский взгляд на современную хореографию. Комбинация различных стилей: от классического Contemporary до уличных направлений Funk,Pop,Popping. Обучение проходит после покупки абонемента. Только для клиентов «5 Элемента». Зал 14 Анна Гришанович Возраст: 7-16 Зал: Роллердром Длит.: 60 мин Тренер: Наталья Чоботарёва
Обучение основам художественной гимнастики .Развитие гибкости и координации. РлДром Наталья Чоботарёва Возраст: 4-7 Queenax Mix Teen's Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 50 мин Тренер: Александр Сляднев Формат круговой тренировки для подростков, с использованием уникальной установки Queenax. Квинекс Александр Сляднев Возраст: 9-16 | Workout Gym Teen's Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 50 мин Тренер: Александр Сляднев обучение гимнастическим навыкам:стойка на руках, подтягивания на перекладине, работа на кольцах и брусьях Квинекс Александр Сляднев Возраст: 9-16 Kids-хоп Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Анна Гришанович Kids – hop – Танцевальное занятие с элементами современного танца в сочетании с танцевальными играми. Зал 2 Анна Гришанович Возраст: 5-8 Йога Teen's Зал: №11 Студия Длит.: 50 мин Тренер: Маргарита Радыш Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия подростков. Зал 11 Маргарита Радыш Возраст: 9-16 Мальки Зал: Бассейн Детский Длит.: 45 мин Тренер: Оксана Долижанская Приходи! Научишься плавать, смотреть под воду, прыгать и свободно играть в воде, с колечками , мячиками и водными игрушками. Бассейн Детский Оксана Долижанская Возраст: 3-4 | Зал: Роллердром Длит.: 60 мин Тренер: Наталья Чоботарёва
Обучение основам художественной гимнастики .Развитие гибкости и координации. РлДром Наталья Чоботарёва Возраст: 4-7 Body Balance Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Антон Постолов Функциональное занятие для развития чувтва равновесия, укрепление мышц брюшного пресса, ног и спины Зал 2 Антон Постолов Возраст: 6-8 Stretching. Зал: №12 Студия Длит.: 50 мин Тренер: Татьяна Сироткина Это система специально подобранных физических упражнений и других приемов, применяемых для укрепления здоровья, развития гибкости, растягивании и расслаблении различных групп мышц тела. Зал 12 Татьяна Сироткина Возраст: 9-16 Play Energy Зал: №11 Студия Длит.: 50 мин Тренер: Андрей Кудрявский Тренировка проходит на специальной разметке. Игровая функциональная тренировка, направлена на развитие всех групп мышц. Проходит в режиме эстафет. Зал 11 Андрей Кудрявский Возраст: 9-16 | РОЛИКИ(teen's) Зал: Роллердром Длит.: 50 мин Тренер: Светлана Чередниченко Групповое занятие по ролликам для подростков 9-16 лет. Занятие направлено на приобретение правильной базовой техники, овладение различными способами торможения, поворотов и разворотов с контролем скорости, катанию спиной вперёд. Обучение различным «финтам» и «трюкам». Подготовка к соревнованиям. Рекомендуется приходить на занятие со своими роликами, возможен прокат роликов и защиты. РлДром Светлана Чередниченко Возраст: 9-16 | Iron kids Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Антон Постолов Спортивное занятие , которое развивает силу ,выносливость ,ловкость ,координацию и память. Зал 2 Антон Постолов Возраст: 5-8 |
17:30 | Зал: Развивающий класс Длит.: 90 мин Тренер: Елена Власова
Обучение основам художественной гимнастики .Развитие гибкости и координации. Развивающий класс Елена Власова Возраст: 3-7 | Зал: Развивающий класс Длит.: 90 мин Тренер: Елена Власова
Обучение основам художественной гимнастики .Развитие гибкости и координации. Развивающий класс Елена Власова Возраст: 3-7 | |||||
18:00 | Dance for All Зал: №14 Аэробики NEW Длит.: 50 мин Тренер: Ангелина Кривовязова DANCE FOR ALL - танцювальний мікс різних стилів: диско, латина, джаз-фанк. Танцювальні рухи, вивчені на тренуванні, ви з легкістю згадаєте на дискотеці. Будь-який рівень підготовки. Зал 14 Ангелина Кривовязова Возраст: 16+ Resist Fit-cross Зал: №01 Аэробный Длит.: 50 мин Тренер: Максим Кондратюк Resist Fit-cross - інтервальне тренування кардіо + функціональні рухи. Опрацювання основних груп м'язів з використанням спеціального гумового амортизатора, BOSU і іншого обладнання. Розвиває витривалість, покращує баланс, функціональну силу. Будь-який рівень підготовки. Зал 1 Максим Кондратюк Возраст: 16+ Зал: №03 Хореографии Длит.: 50 мин Тренер: Дарина Худолий
Коса Матільди -універсальний інструмент для пілатесу та стретчингу, призначений для підтримки і максимального комфорту при виконанні певних вправ. Тренування з Косої Матільди дозволяє набути тонусу і сили м'язів усього тіла, а також ефективно тренувати гнучкість і координацію. Будь-який рівень підготовки. Зал 3 Дарина Худолий Возраст: 16+ РОЛИКИ(teen's) Зал: Подростковый клуб Длит.: 50 мин Тренер: Татьяна Сироткина Групповое занятие по ролликам для подростков 9-16 лет. Занятие направлено на приобретение правильной базовой техники, овладение различными способами торможения, поворотов и разворотов с контролем скорости, катанию спиной вперёд. Обучение различным «финтам» и «трюкам». Подготовка к соревнованиям. Рекомендуется приходить на занятие со своими роликами, возможен прокат роликов и защиты. Подростковый клуб Татьяна Сироткина Возраст: 9-16 Зал: №12 Студия Длит.: 60 мин Тренер: Таисия Виноградова
Зал 12 Таисия Виноградова Возраст: 6-8 Body Balance Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Антон Постолов Функциональное занятие для развития чувтва равновесия, укрепление мышц брюшного пресса, ног и спины Зал 2 Антон Постолов Возраст: 6-8 Зал: Роллердром Длит.: 90 мин Тренер: Наталья Чоботарёва
Овладение техникой художественной гимнастики. Обучение работе с предметом(мяч,скакалка,лента) РлДром Наталья Чоботарёва Возраст: 7-12 Рибки Зал: Бассейн Детский Длит.: 45 мин Тренер: Сергей Кукшин Держишься на воде, плаваешь? Эти занятия для тебя, стань еще смелее, научись новым стилям, играй в новые игры, веселись с нами! Бассейн Детский Сергей Кукшин Возраст: 4-5 | NIKE Training Club Зал: №01 Аэробный Длит.: 50 мин Тренер: Ангелина Кривовязова Nike Training Club - інтервальне функціональне тренування для тих, хто хоче набути відмінної спортивної форми, скинути вагу, розвинути витривалість і м'язову силу. Будь-який рівень підготовки. Зал 1 Ангелина Кривовязова Возраст: 16+ Зал: №14 Аэробики NEW Длит.: 50 мин Тренер: Алина Илленко
Зал 14 Алина Илленко Возраст: 16+ Гибкий и гибкая Зал: №11 Студия Длит.: 40 мин Тренер: Анна Гришанович Гибкий гибкая- это целая система специально подобранных физических упражнений , применяемых для укрепления здоровья, развития гибкости, растягивании и расслаблении различных групп мышц тела. Зал 11 Анна Гришанович Возраст: 5-8 Power Spine Зал: №02 Детский Длит.: 50 мин Тренер: Маргарита Радыш Коррекция и формирование правильной осанки с помощью профилактора Евминова Зал 2 Маргарита Радыш Возраст: 9-16 Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 45 мин Тренер: Сергей Пихотенко
Тренування на спеціальних банджах за рахунок "підвішеного" стану дає відчуття невагомості та зменшує навантаження на суглоби. Сприяє розвитку мязової сили, витривалості, спритності та гнучкості. А відчуття польоту дарує емоційну насолоду. Будь-який рівень. Кількість місць обмежена. Попередній запис за номером: 067 555 16 05. Квинекс Сергей Пихотенко Возраст: 16+ | Iron kids (mini) Зал: №12 Студия Длит.: 30 мин Тренер: Антон Постолов Зал 12 Антон Постолов Возраст: 3-5 Зал: Роллердром Длит.: 90 мин Тренер: Наталья Чоботарёва
Овладение техникой художественной гимнастики. Обучение работе с предметом(мяч,скакалка,лента) РлДром Наталья Чоботарёва Возраст: 7-12 Зал: №11 Студия Длит.: 50 мин Тренер: Ангелина Кривовязова
Зал 11 Ангелина Кривовязова Возраст: 9-16 Спортивні бальні танці Зал: №03 Хореографии Длит.: 60 мин Тренер: Сергей Подоляк СПОРТИВНІ БАЛЬНІ ТАНЦІ – спосіб для самовираження в сольному виконанні. Будь-який рівень підготовки. Зал 3 Сергей Подоляк Возраст: 16+ Зал: №01 Аэробный Длит.: 50 мин Тренер: Евгения Зайченко
Sculpt & Plank - тренування усіх груп м'язів з використанням різноманітного обладнання поєднується з інтервалами планками (статичні і динамічні). Будь-який рівень підготовки. Зал 1 Евгения Зайченко Возраст: 16+ Гидрорайдер Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Виталий Безкровный Урок для заядлых велосипедистов на водных тренажорах. направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, развития координационных способностей. Возможно использование различного аква оборудования. Рекомендуется для среднего уровня подготовки. Продолжительность 50 мин. Бассейн 7 дорожек Виталий Безкровный Возраст: 16+ Рибки Зал: Бассейн Детский Длит.: 45 мин Тренер: Олег Слободянюк Держишься на воде, плаваешь? Эти занятия для тебя, стань еще смелее, научись новым стилям, играй в новые игры, веселись с нами! Бассейн Детский Олег Слободянюк Возраст: 4-5 Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 45 мин Тренер: Александр Сляднев
QUEENAX MIX - динамічна програма на устаткуванні Queenax. Створена спеціальнодля жінок. Дозволяє пропрацювати усі основні проблемні зони під час 3-х блоків: зміцнення м'язів стегон і сідниць, формування вузької талії, робота над трицепсами. Між блоками короткі кардіовставки: стрибки, біг на місці. Будь-який рівень підготовки. Квинекс Александр Сляднев Возраст: 16+ | Сила м'язів Зал: Подростковый клуб Длит.: 50 мин Тренер: Сергей Пихотенко Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц живота, спины, ног,рук, с собственным весом и гантелями. Подростковый клуб Сергей Пихотенко Возраст: 9-16 Силачи Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Александр Куреня Силовой класс для детей 5-8 лет Зал 2 Александр Куреня Возраст: 6-8 Street dance Зал: №11 Студия Длит.: 50 мин Тренер: Анна Гришанович Танцевальній класс -стили уличного танца, которые включают єлементы гимнастики , единоборств (капуєро) Зал 11 Анна Гришанович Возраст: 9-16 Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 50 мин Тренер: Валерия Семикоз
Pole Dance sport - популярний клас, ґрунтується на аеробних і анаеробних вправах, де пілон використовується як снаряд або тренажер. Сприятливо впливає на різні м'язові групи і дозволяє підтримувати в тонусі усе тіло. Форма одягу: топ і шорти. Не рекомендується перед тренуванням використовувати крем для тіла. Будь-який рівень підготовки. Квинекс Валерия Семикоз Возраст: 16+ Free Motion Зал: №06 Free Motion Длит.: 50 мин Тренер: Александр Сляднев Free Motion - тренування з використанням спеціальних функціональних тренажерів. Кількість місць обмежена форматом міні-групи - до 10 осіб. Будь-який рівень підготовки. Зал 6 Александр Сляднев Возраст: 16+ BUMS ABS Зал: №01 Аэробный Длит.: 55 мин Тренер: Ангелина Кривовязова BUMS- силовий клас з використанням спеціально підібраних вправ, що максимально впливають на сідничні м'язи Будь-який рівень підготовки. ABS - силовий клас, спрямований на тренування м'язів живота. Будь-який рівень підготовки. Зал 1 Ангелина Кривовязова Возраст: 16+ | Самооборона Зал: №09 Зал Бокса Длит.: 50 мин Тренер: Андрей Кудрявский класс направлен на улучшение и укрепление общего здоровья, умение себя защитить в критической ситуации. Зал 9 Андрей Кудрявский Возраст: 9-16 Зал: Роллердром Длит.: 90 мин Тренер: Наталья Чоботарёва
Овладение техникой художественной гимнастики. Обучение работе с предметом(мяч,скакалка,лента) РлДром Наталья Чоботарёва Возраст: 7-12 Веселая эстафета Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Татьяна Сироткина Спортивные эстафеты для детей 5-8 лет Зал 2 Татьяна Сироткина Возраст: 5-8 FT (Гамаки) Teen's Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 50 мин Тренер: Владислава Крапивка Антигравитационная тренировка. Помогает проработать мышцы стабилизаторы, приобрести мышечный тонус и снять напряжение с позвоночника Квинекс Владислава Крапивка Возраст: 9-16 Зал: №12 Студия Длит.: 60 мин Тренер: Таисия Виноградова
Зал 12 Таисия Виноградова Возраст: 6-8 Super Sculpt Зал: №01 Аэробный Длит.: 50 мин Тренер: Валентина Прохоренко SUPER SCULPT - тренування усіх груп м'язів з використанням різноманітного обладнання. Будь-який рівень підготовки. Зал 1 Валентина Прохоренко Возраст: 16+ Pilates Mat Зал: №03 Хореографии Длит.: 50 мин Тренер: Александр Сляднев PILATES Mat - стабільна сила. Клас спрямований на підтримку м'язового тонусу, поліпшення м'язового балансу і контролю над тілом. Будь-який рівень підготовки. Зал 3 Александр Сляднев Возраст: 16+ Рибки Зал: Бассейн Детский Длит.: 45 мин Тренер: Сергей Кукшин Держишься на воде, плаваешь? Эти занятия для тебя, стань еще смелее, научись новым стилям, играй в новые игры, веселись с нами! Бассейн Детский Сергей Кукшин Возраст: 4-5 | Dance ассорти Зал: №02 Детский Длит.: 30 мин Тренер: Вадим Любарский Dance ассорти- урок танцев для самых маленьких. Мы разучиваем разные виды ходьбы, бега, прыжки и подпрыжки . Упражнения на ритмику и координацию. С элементами игровых заданий Зал 2 Вадим Любарский Возраст: 5-8 | Гибкий и гибкая Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Антон Постолов Гибкий гибкая- это целая система специально подобранных физических упражнений , применяемых для укрепления здоровья, развития гибкости, растягивании и расслаблении различных групп мышц тела. Зал 2 Антон Постолов Возраст: 5-8 |
19:00 | Yoga Зал: №03 Хореографии Длит.: 90 мин Тренер: Константин Новиков YOGA - заняття, спрямоване на нормалізацію фізичного і психоемоційного стану. Будь-який рівень. Зал 3 Константин Новиков Возраст: 16+ Step Advanced Зал: №01 Аэробный Длит.: 50 мин Тренер: Элина Стрельникова STEP ADVANCED - степ-урок зі складно-координаційними комбінаціями. Для тих, хто пройшов клас Step. Зал 1 Элина Стрельникова Возраст: 16+ Бокс light contact Зал: №09 Зал Бокса Длит.: 55 мин Тренер: Геннадий Куприенко БОКС LIGHT CONTACT - освоєння базової ударної і захисної техніки роботи рук. Будь який рівень підготовки. Зал 9 Геннадий Куприенко Возраст: 16+ Юнга (підлітки) Зал: Бассейн Детский Длит.: 45 мин Тренер: Сергей Кукшин Овладей спортивной техникой! Бассейн Детский Сергей Кукшин Возраст: 8-16 Гидрорайдер Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Виталий Безкровный Урок для заядлых велосипедистов на водных тренажорах. направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, развития координационных способностей. Возможно использование различного аква оборудования. Рекомендуется для среднего уровня подготовки. Продолжительность 50 мин. Бассейн 7 дорожек Виталий Безкровный Возраст: 16+ Street Dance kids Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Ангелина Кривовязова Зал 2 Ангелина Кривовязова Возраст: 5-8 | Зал: №03 Хореографии Длит.: 50 мин Тренер: Ангелина Кривовязова
MOBILITY Training- тренування, спрямоване на збільшення рухливості в зв'язках, суглобах, фасціях, що сприяє збільшенню діапазону рухів, поліпшенню стабілізації контролю м'язів, що оточують кожен суглоб. Будь-який рівень підготовки. Зал 3 Ангелина Кривовязова Возраст: 16+ Dance for All Зал: №01 Аэробный Длит.: 50 мин Тренер: Анна Гришанович DANCE FOR ALL - танцювальний мікс різних стилів: диско, латина, джаз-фанк. Танцювальні рухи, вивчені на тренуванні, ви з легкістю згадаєте на дискотеці. Будь-який рівень підготовки. Зал 1 Анна Гришанович Возраст: 16+ Free Motion Зал: №06 Free Motion Длит.: 50 мин Тренер: Лилия Белоконь Free Motion - тренування з використанням спеціальних функціональних тренажерів. Кількість місць обмежена форматом міні-групи - до 10 осіб. Будь-який рівень підготовки. Зал 6 Лилия Белоконь Возраст: 16+ Сомики Зал: Бассейн Детский Длит.: 45 мин Тренер: Леонид Ковалев Держишься на воде, плаваешь? Эти занятия для тебя, стань еще смелее, научись новым стилям, играй в новые игры, веселись с нами! Бассейн Детский Леонид Ковалев Возраст: 6-8 Аква тонус Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Екатерина Гвардияк Безпрерывное занятие, направленое на совершенствования выносливости и проработку всех основных групп мышц с использованием различного аква -оборудования (нудлс). Рекомендуется для подготовленных . Продолждительность 45 мин. Бассейн 7 дорожек Екатерина Гвардияк Возраст: 16+ Pole Dance Sport Teen's Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 50 мин Тренер: Ольга Мосиенко Pole Dance Sport Teen’s – популярный класс, основанный на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как снаряд или тренажер. Благотворно воздействует на разные мышечные группы и позволяет поддерживать в тонусе все тело. Квинекс Ольга Мосиенко Возраст: 9-16 | Yoga Зал: №03 Хореографии Длит.: 90 мин Тренер: Владислава Крапивка YOGA - заняття, спрямоване на нормалізацію фізичного і психоемоційного стану. Будь-який рівень. Зал 3 Владислава Крапивка Возраст: 16+ TRX Зал: №10 Реабилитация Длит.: 50 мин Тренер: Александр Сляднев TRX – обладнання у вигляді петель для функціональних тренувань. Використовується найприродніше навантаження - вага власного тіла. Розвиває основні фізичні якості: силу, гнучкість, витривалість, баланс. Кількість місць обмежена до 7 осіб форматом міні-групи. Будь-який рівень підготовки. Зал 10 Александр Сляднев Возраст: 16+ Юнга (підлітки) Зал: Бассейн Детский Длит.: 45 мин Тренер: Леонид Ковалев Овладей спортивной техникой! Бассейн Детский Леонид Ковалев Возраст: 8-16 Street Dance kids Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Ангелина Кривовязова Зал 2 Ангелина Кривовязова Возраст: 5-8 | Сомики Зал: Бассейн Детский Длит.: 45 мин Тренер: Олег Слободянюк Держишься на воде, плаваешь? Эти занятия для тебя, стань еще смелее, научись новым стилям, играй в новые игры, веселись с нами! Бассейн Детский Олег Слободянюк Возраст: 6-8 Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 45 мин Тренер: Дмитрий Дорофиенко
Класс с использованием различного специального оборудованиея , направленная на проработку всех групп мышц, развитие силовых качеств и функциональной выносливости.Прдолжительность 45 мин. Бассейн 7 дорожек Дмитрий Дорофиенко Возраст: 16+ Зал: Квинекс и Кроссфит Длит.: 45 мин Тренер: Валерия Семикоз
Тренування на обладнанні для повітряноі гімнастики: кільце ,полотно. Сприятливо впливає на різні м'язові групи і дозволяє підтримувати в тонусі усе тіло. Форма одягу: топ і шорти. Не рекомендується перед тренуванням використовувати крем для тіла. Будь-який рівень. Попередній запис за номером: 067 555 16 05. Квинекс Валерия Семикоз Возраст: 16+ Зал: Роллердром Длит.: 50 мин Тренер: Анастисия Барабанчик
Фехтування - вивчення техніки фехтування. Розвиток спритності (треба вчасно захиститися і нанести укол у відповідь супротивникові), координації і точності .Статичні положення тіла покращують тонус м'язів. РлДром Анастисия Барабанчик Возраст: 16+ Досконалість талії Зал: №03 Хореографии Длит.: 50 мин Тренер: Александр Сляднев ДОСКОНАЛІСТЬ ТАЛІЇ - авторський клас спрямований на зміцнення м'язів живота, нижньої частини спини і сідниць. На занятті використовуються статичні вправи. Будь-який рівень підготовки. Зал 3 Александр Сляднев Возраст: 16+ Step Advanced Зал: №01 Аэробный Длит.: 50 мин Тренер: Максим Довбуш STEP ADVANCED - степ-урок зі складно-координаційними комбінаціями. Для тих, хто пройшов клас Step. Зал 1 Максим Довбуш Возраст: 16+ Real Rider PRO Зал: №06 Free Motion Длит.: 50 мин Тренер: Андрей Жидков REAL RIDER PRO - заняття на велотренажерах. Рівень – високий. Зал 6 Андрей Жидков Возраст: 16+ Stretching Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Александр Куреня Основи гімнастики Зал 2 Александр Куреня Возраст: 5-8 | Yoga Зал: №01 Аэробный Длит.: 90 мин Тренер: Константин Новиков YOGA - заняття, спрямоване на нормалізацію фізичного і психоемоційного стану. Будь-який рівень. Зал 1 Константин Новиков Возраст: 16+ Stretching - 45 Зал: №03 Хореографии Длит.: 45 мин Тренер: Валентина Прохоренко STRETCHING - клас з використанням вправ на розтягування і розслаблення. Покращує еластичність і тонус м'язів Будь-який рівень підготовки. Тривалість-45 хв. Зал 3 Валентина Прохоренко Возраст: 16+ Stretching mini Зал: №02 Детский Длит.: 30 мин Тренер: Антон Постолов Зал 2 Антон Постолов Возраст: 3-5 | Гибкий и гибкая Зал: №02 Детский Длит.: 40 мин Тренер: Вадим Любарский Гибкий гибкая- это целая система специально подобранных физических упражнений , применяемых для укрепления здоровья, развития гибкости, растягивании и расслаблении различных групп мышц тела. Зал 2 Вадим Любарский Возраст: 5-8 | |
20:00 | BUMS ABS Зал: №14 Аэробики NEW Длит.: 55 мин Тренер: Максим Кондратюк BUMS- силовий клас з використанням спеціально підібраних вправ, що максимально впливають на сідничні м'язи Будь-який рівень підготовки. ABS - силовий клас, спрямований на тренування м'язів живота. Будь-який рівень підготовки. Зал 14 Максим Кондратюк Возраст: 16+ | Yoga Basic Зал: №12 Студия Длит.: 90 мин Тренер: Светлана Челакова Йога для початківців. Зал 12 Светлана Челакова Возраст: 16+ Super Sculpt Зал: №01 Аэробный Длит.: 50 мин Тренер: Лилия Белоконь SUPER SCULPT - тренування усіх груп м'язів з використанням різноманітного обладнання. Будь-який рівень підготовки. Зал 1 Лилия Белоконь Возраст: 16+ Водне поло техніка Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 60 мин Тренер: Михаил Грабенюк Обучающее занятие техники игры водное поло для любого уровня подготовки. Бассейн 7 дорожек Михаил Грабенюк Возраст: 16+ | Stretching - 45 Зал: №01 Аэробный Длит.: 45 мин Тренер: Евгения Зайченко STRETCHING - клас з використанням вправ на розтягування і розслаблення. Покращує еластичність і тонус м'язів Будь-який рівень підготовки. Тривалість-45 хв. Зал 1 Евгения Зайченко Возраст: 16+ | Zumba ХИТ Зал: №01 Аэробный Длит.: 50 мин Тренер: Зарифа Лядова ZUMBA - танцювальний клас з використанням рухів латиноамериканських та інших закордонних танцювальних стилів. Поєднання швидких і повільних ритмів створюють унікальну комбінацію кардіо навантаження і вправ на зміцнення м'язів. Будь-який рівень підготовки. Зал 1 Зарифа Лядова Возраст: 16+ Yoga Basic Зал: №03 Хореографии Длит.: 90 мин Тренер: Владислава Крапивка Йога для початківців. Зал 3 Владислава Крапивка Возраст: 16+ Водне поло Зал: Бассейн 7 дорожек Длит.: 60 мин Тренер: Михаил Грабенюк Приходи сам или со своей командой для игры в водное поло по настоящим правилам спортивных состязаний. Бассейн 7 дорожек Михаил Грабенюк Возраст: 16+ | |||
21:00 | Stretching - 30 Зал: №01 Аэробный Длит.: 30 мин Тренер: Элина Стрельникова STRETCHING - клас з використанням вправ на розтягування і розслаблення. Будь-який рівень підготовки. Тривалість- 30 минут. Зал 1 Элина Стрельникова Возраст: 16+ |