044 495-95-55
  • ua
    • Поділитися

  • TRX тренування

    ефективна програма для бажаючих схуднути

    Серед розмаїття програм, спрямованих на схуднення, особливою популярністю користуються TRX-тренування. За відгуками, програма актуальна не тільки для новачків фітнес-залів, які прийшли туди за красивою фігурою, але і професіоналів, спортсменів, для яких важливо постійне підтримання ідеальної фізичної форми.

    TRX-тренування: ефективна програма для бажаючих схуднути в фітнес-клубі «5 елемент»

    В основі тренувань TRX - застосування спеціальних підвісних конструкцій - петель, за допомогою яких виконуються вправи на:

    • зміцнення м’язів, сухожиль і зв’язок;
    • розвиток кардіо- та дихальної системи;
    • гнучкість і спритність

    Красиве тіло - після тренувань з TRX

    Дослівно TRX (абревіатура від “Total Body Resistance Exercises”) перекладається як «вправи для формування загального опору організму». На тренуванні йде робота тільки з власною вагою, без використання стаціонарних тренажерів.

    Тренування з TRX з‘явилися на Заході кілька десятиліть тому. Автор програми Ренді Хетрікс - військовий-піхотинець, який, в силу відсутності спортивних тренажерів в похідних умовах, використовував буквально підручні засоби - парашутні петлі.

    Фітнес-індустрія удосконалила розроблену Хетріксом систему. У даного виду тренувань виявилося безліч переваг, наприклад:

    • мобільність і легка вага тренажера;
    • універсальність - для широкого спектра спортивних напрямків;
    • адаптація під широку цільову аудиторію, включаючи дітей, людей похилого віку і клієнтів з надмірною вагою тіла (ожирінням).

    Вправи на TRX - не тільки тренування для схуднення, але і лікувально-профілактична програма для осіб з відхиленнями у здоров’ї, що знаходяться на реабілітації (за рекомендацією фізіотерапевта).

    Переваги організованих тренувань на TRX

    Як підтверджують численні відгуки, тренування TRX абсолютно безпечні і ефективні - результат відчутний буквально з першого заняття. У зв’язку з відсутністю осьового навантаження на відділи хребта, досягти бажаних результатів в «спалюванні» зайвих кілограмів вдається без екстремального впливу на всю опорно-рухову систему.

    Зміна висоти, коригування коефіцієнта стабілізації петель дозволяють впливати на інтенсивність силових вправ, вибудовуючи їх від простих до складних.

    Фахівці рекомендують перед тим, як проводити тренування з TRX-петлями в домашніх умовах, відпрацювати вправи з тренером. Як і у кожної фітнес-системи, у даної програми повинна бути систематичність.

    Спробувати все різноманіття тренувань TRX в Києві пропонує своїм клієнтам фітнес-клуб «5 елемент». Заняття проводяться в спеціально обладнаному залі із застосуванням сертифікованої атрибутики під керівництвом професійного тренера. Перш ніж записатися на TRX, вам буде запропонована індивідуальна консультація у wellness-консультанта.

    TRX в Києві: чому обирають нас

    Елітний фітнес-клуб «5 елемент» називають академією здоров’я і краси: широкий спектр спортивних і релаксуючих програм, насичене дозвілля для дорослих і дітей, штат дипломованих фахівців, сучасна матеріально-технічна база, зручне географічне розташування поруч з центром столиці - все це пояснює популярність клубу серед жителів Києва і передмістя.

    TRX-тренування проводяться за графіком або у зручний для вас час, а схему занять і динаміку фізичних навантажень індивідуально визначає ваш тренер.

    Для дітей і підлітків в фітнес-центрі діє широка система дитячого та підліткового дозвілля, включаючи спортивні секції та групи раннього розвитку.

    TRX в Києві - тренування в фітнес-клубі європейського рівня. Приходьте, телефонуйте, дізнавайтеся перелік напрямків і купуйте абонемент. До нас записуються всією сім’єю!

    Купити клубну карту
    • Фото TRX тренування — фітнес-клуб 5 елемент
    • Фото TRX тренування — фітнес-клуб 5 елемент
    • Фото TRX тренування — фітнес-клуб 5 елемент