TRX тренировки

TRX-тренировки: эффективная программа для желающих похудеть в фитнес-клубе «5 Элемент» на Оболони

В основе тренировок TRX — применение специальных подвесных конструкций – петель, при помощи которых выполняются упражнения на:

• укрепление мышц, сухожилий и связок;
• развитие кардио- и дыхательной системы;
• гибкость и ловкость

Красивое тело — после тренировок с TRX

Дословно TRX (аббревиатура от «Total Body Resistance Exercises») переводится как «упражнения для формирования общего сопротивления организма». На тренировке идет работа только с собственным весом, без использования стационарных тренажеров.

Тренировки с TRX появились на Западе несколько десятилетий назад. Автор программы Рэнди Хетрикс — военный-пехотинец, который, в силу отсутствия спортивных тренажеров в походных условиях, использовал буквально подручные средства — парашютные петли.

Фитнес-индустрия усовершенствовала разработанную Хетриксом систему. У данного вида тренировок оказалось множество преимуществ, например:

• мобильность и легкий вес тренажера;
• универсальность - для широкого спектра спортивных направлений;
• адаптация под широкую целевую аудиторию, включая детей, людей пожилого возраста и клиентов с чрезмерным весом тела (ожирением).

Упражнения на TRX — не только тренировки для похудения, но и лечебно-профилактическая программа для лиц с отклонениями в здоровье, находящихся на реабилитации (по рекомендации физиотерапевта).

Преимущества организованных тренировок на TRX

Как подтверждают многочисленные отзывы, тренировки TRX абсолютно безопасны и эффективны — результат ощутим буквально с первого занятия. В связи с отсутствием осевой нагрузки на отделы позвоночника, достичь желаемых результатов в «сжигании» лишних килограммов удается без экстремального воздействия на всю опорно-двигательную систему.

Изменение высоты, корректировка коэффициента стабилизации петель позволяют влиять на интенсивность силовых упражнений, выстраивая их от простых к сложным.

Специалисты рекомендуют перед тем, как проводить тренировки с TRX-петлями самостоятельно, отработать упражнения с тренером. Как и у каждой фитнес-системы, у данной программы должна быть систематичность.

Попробовать все многообразие тренировок TRX в Киеве предлагает своим клиентам фитнес-клуб «5 Элемент». Занятия проводятся в специально оборудованном зале с применением сертифицированной атрибутики под руководством профессионального тренера. Прежде чем записаться на TRX, вам будет предложена индивидуальная консультация у wellness-консультанта.

TRX в Киеве на Подоле: почему выбирают нас

Элитный фитнес-клуб «5 Элемент» называют академией здоровья и красоты: широкий спектр спортивных и релаксирующих программ, насыщенный досуг для взрослых и детей, штат дипломированных специалистов, современная материально-техническая база, удобное географическое расположение рядом с центром столицы — все это объясняет популярность клуба среди жителей Киева и пригорода.

TRX-тренировки проводятся по графику или в удобное для вас время, а схему занятий и динамику физических нагрузок индивидуально определяет ваш тренер.

Для детей и подростков в фитнес-центре действует широкая система детского и подросткового времяпрепровождения, включая спортивные секции и группы раннего развития.

TRX в Киеве на Оболони и Подоле — тренировки в фитнес-клубе европейского уровня. Приходите, звоните, узнавайте перечень направлений и покупайте абонемент. К нам записываются всей семьей!