TRX тренировки
эффективная программа для желающих похудеть
Среди разнообразия программ, направленных на похудение, особой популярностью пользуются TRX-тренировки.
По отзывам, программа актуальна не только для новичков фитнес-залов, пришедших туда за красивой фигурой, но и профессионалов, спортсменов, для которых важно постоянное поддержание идеальной физической формы.
TRX-тренировки: эффективная программа для желающих похудеть в фитнес-клубе «5 Элемент» на Оболони
В основе тренировок TRX — применение специальных подвесных конструкций – петель, при помощи которых выполняются упражнения на:
- укрепление мышц, сухожилий и связок;
- развитие кардио- и дыхательной системы;
- гибкость и ловкость
Красивое тело — после тренировок с TRX
Дословно TRX (аббревиатура от «Total Body Resistance Exercises») переводится как «упражнения для формирования общего сопротивления организма». На тренировке идет работа только с собственным весом, без использования стационарных тренажеров.
Тренировки с TRX появились на Западе несколько десятилетий назад. Автор программы Рэнди Хетрикс — военный-пехотинец, который, в силу отсутствия спортивных тренажеров в походных условиях, использовал буквально подручные средства — парашютные петли.
Фитнес-индустрия усовершенствовала разработанную Хетриксом систему. У данного вида тренировок оказалось множество преимуществ, например:
- мобильность и легкий вес тренажера;
- универсальность - для широкого спектра спортивных направлений;
- адаптация под широкую целевую аудиторию, включая детей, людей пожилого возраста и клиентов с чрезмерным весом тела (ожирением).
Упражнения на TRX — не только тренировки для похудения, но и лечебно-профилактическая программа для лиц с отклонениями в здоровье, находящихся на реабилитации (по рекомендации физиотерапевта).
Преимущества организованных тренировок на TRX
Как подтверждают многочисленные отзывы, тренировки TRX абсолютно безопасны и эффективны — результат ощутим буквально с первого занятия. В связи с отсутствием осевой нагрузки на отделы позвоночника, достичь желаемых результатов в «сжигании» лишних килограммов удается без экстремального воздействия на всю опорно-двигательную систему.
Изменение высоты, корректировка коэффициента стабилизации петель позволяют влиять на интенсивность силовых упражнений, выстраивая их от простых к сложным.
Специалисты рекомендуют перед тем, как проводить тренировки с TRX-петлями самостоятельно, отработать упражнения с тренером. Как и у каждой фитнес-системы, у данной программы должна быть систематичность.
Попробовать все многообразие тренировок TRX в Киеве предлагает своим клиентам фитнес-клуб «5 Элемент». Занятия проводятся в специально оборудованном зале с применением сертифицированной атрибутики под руководством профессионального тренера. Прежде чем записаться на TRX, вам будет предложена индивидуальная консультация у wellness-консультанта.
TRX в Киеве на Подоле: почему выбирают нас
Элитный фитнес-клуб «5 Элемент» называют академией здоровья и красоты: широкий спектр спортивных и релаксирующих программ, насыщенный досуг для взрослых и детей, штат дипломированных специалистов, современная материально-техническая база, удобное географическое расположение рядом с центром столицы — все это объясняет популярность клуба среди жителей Киева и пригорода.
TRX-тренировки проводятся по графику или в удобное для вас время, а схему занятий и динамику физических нагрузок индивидуально определяет ваш тренер.
Для детей и подростков в фитнес-центре действует широкая система детского и подросткового времяпрепровождения, включая спортивные секции и группы раннего развития.
TRX в Киеве на Оболони и Подоле — тренировки в фитнес-клубе европейского уровня. Приходите, звоните, узнавайте перечень направлений и покупайте абонемент. К нам записываются всей семьей!