Групповые тренировки

В фитнес-клубе «5 элемент» проводятся групповые занятия по нескольким актуальным направлениям и если вы еще не определились с видом спорта — наш менеджер расскажет о специфике каждого более подробно по телефону.

Групповые занятия проводятся по специально разработанной программе в присутствии высококвалифицированного инструктора.

• Групповые тренировки по фитнесу в разнообразных фитнес-классах — это . аэробика, танцы, силовые и смешанные направления, а также сайкл, единоборства, FREEMOTION SPINNING и MIND&BODY. Занятия рекомендованы с целью общего оздоровления и реабилитации.
• Групповые занятия в классах йоги актуальны для тех, кто стремится к гармонии, духовному, физическому развитию и активно интересуется здоровым способом жизни. Пол, возраст и физическая подготовка для групповых занятий йогой роли не играют.
• Стретчинг — направление в физкультуре, которое в буквальном смысле укрепит вашу мышечную системы, поможет снять напряжение и сделает тело гибким, стройным, красивым. Популярность групповых занятий стретчингом аргументирована их эффективностью и доступностью.
• Секция пилатеса — это уникальная система упражнений для развития всех мышечных групп, объединяющая физическое, интеллектуальное и духовное развитие человека. Групповые занятия пилатесом помогут желающим обрести друзей и единомышленников.
• Фитнесом и танцами рекомендуется заниматься тем, кто стремится не только к физическим идеалам собственного тела, но и к качественному повышению самооценки. В пользу данного спортивного направления — сочетание физических нагрузок, творчества и активного досуга.
• Групповые занятия по силовой аэробике актуальны не только новичкам, но и профессионалам. В среде единомышленников вы сможете сделать свое тело более сильным и красивым, не рискуя здоровьем.
• Среди групповых тренировок в фитнес-зале популярностью пользуется бег на специальных тренажерах — это полноценный атлетический тренинг, который полностью заменяет пробежки на стадионе. Беговые дорожки, установленные в клубе «5 элемент», оснащены технологиями iFit, благодаря чему вы сможете индивидуально подобрать вид нагрузки: для снижения веса, чтобы поддержать физическую форму, улучшить спортивные результаты, подготовиться к участию в легкоатлетических соревнованиях.
• В основе функционального тренинга — сбалансированный комплекс физических нагрузок, способствующих коррекции и совершенствованию фигуры. Групповые занятия под руководством опытного инструктора помогут достичь высоких личных результатов в выработке выносливости, укреплении координации движений и мышечной силы.
• Сайкл с использованием современных велотренажеров заинтересует всех, кто любит драйв, скорость и атмосферу настоящих спортивных соревнований. В клубе установлены современные тренировочные комплексы RealRyder, благодаря чему вы откроете новые уникальные возможности в улучшении собственной физической формы. Групповые занятия сайклом позволяют стать участником захватывающих соревнований по шоссейной гонке: изменять скорость и траекторию движения, совершать адреналиновые маневры, абсолютно ничем не рискуя.
• Freemotion — новое слово в современном фитнесе. Инновационный комплекс групповых тренировок позволяет укрепить и объединить те группы мышц, которые в обычной активной жизни человека не взаимосвязаны, то есть, функционируют отдельно.
• Групповые занятия на итальянском спортивном оборудовании Queenax — это тренировочный комплекс 4D-формата, пропитанный духом свободы, дарующий ощущение радости и настоящего полета. Многофункциональная система для бодибилдинга, доступная в клубе «5 элемент», — это звездный уровень привычных тренировок.
• Kangoo dance, Kangoo jumps — групповые занятия по прыжковым упражнениям в джамперах (специальной обуви с амортизирующим эффектом). Комплекс нагрузок способствует общему физическому развития, помогает укрепить здоровье, улучшить психическое состояние и просто поверить в себя.
• Скай-джампинг — уникальная программа по фитнесу, разработанная специалистами из Чехии. Комплекс предусматривает выполнение упражнений с использованием круглого батута с ручками. По аналогии с фитнесом, sky-jumping столь же безопасный и очень полезный для здоровья.
• Групповые TRX-тренировки подойдут тем, кто стремится к совершенству собственного тела и хочет эффективно похудеть. Программа актуальна также для профессионалов, опытных спортсменов, которым важно постоянно поддерживать физическую форму в норме.
• Зумба — для тех, кто не стоит на месте при звуках зажигательной музыки и любит танцевать. Достаточно интересное спортивное направление, способствующее гармонизации эмоционального фона, а также развитию гибкости и пластичности.
• Nordic FIT — секция скандинавской ходьбы, представляющей собой кардио- и силовую нагрузку. Способствует развитию силы, выносливости, укреплению основной группы мышц.
• Гимнастика Gym Workout представляет собою комплекс упражнений для эстетики тела. Помогает развить основные физические навыки, чтобы идеальных пропорций и красивой фигуры.
• Fly-yoga — секция воздушной йоги в гамаках. Антигравитационный комплекс представляет собою сочетание аюрведической техник и гимнастических, аэробных, фитнес-упражнений.

Групповые сертифицированные тренировки Bokwa — это лицензированная программа американской компании по фитнес-продуктам, сочетающая в себе танцы, пилатес, бокс, классическую хореографию, силовые упражнения с использованием мини-штанг, пилоксинг и айрон-систем. Нагрузки подбираются индивидуально с учетом физической подготовки человека, поставленных задач и эстетических предпочтений в спортивной деятельности.