044 495-95-55

Фитнес программы

«5 элемент» признанный лидер в области фитнеса в Украине

Вы не любите заниматься фитнесом в одиночку? Вас тяготит холодное равнодушие машин здоровья в тренажерном зале? Вы хотите познакомиться с новыми людьми? Тогда, добро пожаловать на групповые занятия!

Групповые занятия фитнесом

К вашим услугам невероятное разнообразие фитнес-классов. Только представьте: аэробные и танцевальные, силовые и классы смешанного формата, FREEMOTION&SPINNING и сайкл, MIND&BODY. А также единоборства, функциональные тренировки и классы, направленные на оздоровление и реабилитацию.

В нашем клубе 18 просторных студий. Это гарантирует вам место на групповом занятии или свободный зал для персональной тренировки.

Индивидуальные занятия фитнесом

А еще у нас есть индивидуальные тренировки, которые могут быть частью общей спортивной программы, чередоваться с групповыми посещениями и работой в мини-группах или же оставаться единственной формой занятий.

Купить клубную карту

Классы PILOXING (сочетание танцев, бокса, пилатеса и классической хореографии), HOT IRON (силовой класс с мини-штангами) – сертифицированные Академией пилоксинг (США, Калифорния) и Iron System (Германия). К слову сказать, сертификация и лицензирование дают вам уверенность в качестве предлагаемых продуктов. Во-первых, все предложенные упражнения - это специально разработанная фитнес-система, дающая вам желаемый эффект. Во-вторых, тренеры клуба «5 элемент» проходят специальное обучение по программам компаний. И, главное, сертификация гарантирует регулярное обновление программ классов. А это значит, что в каждом следующем сезоне вас ждут новые интересные упражнения под зажигательную музыку.

Выбирайте из самых популярных классов в соответствии с вашим уровнем подготовки.

Для начинающих – аэробные классы: STEP и TRACKING, танцевальный класс BELLY DANCE BASIC и любимая всеми ZUMBA, которая создает уникальную комбинацию кардионагрузки и упражнений на укрепление мышц. Класс REAL RIDER – имитация шоссейной гонки на велотренажерах нового поколения, упражнения выполняются в трех плоскостях и эффективно воздействуют на мышцы живота и опорно-двигательной системы.

Для среднего уровня – STEP ADVANCED – степ-урок со сложными координационными комбинациями. ГРЕБЛЯ MIX – тренировка с использованием гребного тренажера, TRX, упражнений для растяжки. FIT-CROSS – функциональная тренировка с использованием различного фитнес-оборудования.

Для продвинутых – обожаемый HOT IRON – силовой класс с мини-штангами, направленный на тренировку всех основных мышечных групп, с эффектом жиросжигания. И модный TRX – тренировочная система на оборудовании в виде петель, которая использует в тренировках вес собственного тела и развивает силу, гибкость, выносливость и баланс тела.

Вы можете комбинировать групповые тренировки между собой, дополнять их занятиями в бассейне или в тренажерном зале.

И главное, вы будете заниматься вместе с друзьями! Ждем вас!

Купить клубную карту

Подробнее

Групповые занятия Queenax

Впервые в Украине новое поколение в мире спортивного оборудования – Queenax.

Тренировочный комплекс с духом свободы и полета для вашей полноценной функциональной тренировки.

Концепция спортивного оборудования теперь стала восприниматься по-новому. Итальянская мультифункциональная система Queenax,

созданная в формате 4D – это новый звездный уровень тренировок.

Подробнее Получить консультацию

TRX тренировки

эффективная программа для желающих похудеть

Среди разнообразия программ, направленных на похудение, особой популярностью пользуются TRX-тренировки. По отзывам, программа актуальна не только для новичков фитнес-залов, пришедших туда за красивой фигурой, но и профессионалов, спортсменов, для которых важно постоянное поддержание идеальной физической формы.

Подробнее Получить консультацию

Freemotion

Новый подход к тренировке

Новое время диктует новые требования и к фитнесу. Современный человек отдает предпочтение инновационным комплексным тренировкам, ведь в реальной жизни мышцы не функционируют отдельно друг от друга.

Подробнее Получить консультацию

Сайкл

Занятия на велотренажерах

Клуб «5 элемент» приглашает всех, кто любит движение и атмосферу спортивных соревнований, записаться на занятия сайклом в фитнес-зале. Современные велотренажеры RealRyder – тренировочные комплексы последнего поколения, – открывают уникальные возможности для улучшения физической подготовки.

Вы станете участником захватывающей шоссейной гонки, где можно изменять скорость, двигаться в разных плоскостях, совершать крутые повороты. На многофункциональном тренажере прорабатываются мышцы спины, ног, пресса, плечевого пояса. Во время тренировок, укрепляется сердечная мышца, активизируется кровообращение. Ощущение радости после занятий связано с попаданием в кровь эндорфина («гормона счастья»), который вырабатывается в организме во время активного движения.

Подробнее Получить консультацию

Силовая аэробика

Силовая аэробика для новичков и профессионалов: красивое и сильное тело без риска для здоровья

Красота и здоровье тела – понятия взаимодополняющие. Разнообразие спортивных направлений, доступных любому жителю мегаполиса, позволяет подобрать активный тренинг персонально для себя с учетом пола, возраста и анатомических особенностей фигуры.

Подробнее Получить консультацию

Функциональный тренинг

Современный подход к фитнес-тренировкам

Функциональный тренинг – сбалансированный комплекс тренировочных нагрузок, направленных на совершенствование фигуры, и развитие необходимых человеку в повседневной жизни качеств, к которым относятся выносливость, координация движений, скорость реакции, мышечная сила.

Регулярные тренировки, доступные по уровню сложности даже новичкам, дают впечатляющие результаты: во-первых, кардинально повышается уровень физической подготовки, во-вторых, снижается вес, в-третьих, нормализуется состояние нервной системы. К этому списку можно добавить исправление осанки, улучшение координации движений, восстановление хорошего самочувствия

Подробнее Получить консультацию

Степ-аэробика

Низкоударную кардиотренировку

Групповые занятия степ-аэробикой – популярное направление в современном фитнесе. Оно представляет собой низкоударную кардиотренировку, построенную на базе простейших движений с использованием регулируемой по высоте возвышенности, называемой степ-платформой. Тренировки на степе помогают сформировать подтянутую фигуру и избавиться от лишних килограмм, не превышая своих физических возможностей. Их можно проводить и в домашних условиях, приобретя степ-платформу. Но дома вы не сможете создать ту особую атмосферу, которая царит только на групповых занятиях. Тренировки в группах по степ-аэробике в Киеве предлагает фитнес-центр «5 элемент».

Подробнее Получить консультацию

Workout Gym

Занятия Gym Workout, обучение гимнастическим навыкам

Gym Workout – это не просто комплекс гимнастических упражнений в зале с собственным весом, а своеобразная эстетика тела, направленная на создание красивой спортивной фигуры.

Подробнее Получить консультацию

Барре-фитнес

Модный тренд

Модным трендом в современном фитнесе являются групповые занятия барре. Это направление возникло еще в середине прошлого века, когда немецкая балерина Лотта Берк, повредив позвоночник, разработала систему упражнений для своей реабилитации после травмы. Занятия барре включают балетные движения, позы йоги, элементы пилатеса и функционального тренинга, поэтому направлены на укрепление мышц кора, рук, ног и спины. Для занятий этим видом фитнеса не требуется особых спортивных или танцевальных навыков и физической подготовки, поэтому он подойдет даже новичкам. Групповые barre тренировки в Киеве предлагает всем желающим фитнес-центр «5 элемент».

Подробнее Получить консультацию

Зумба

Зумба в Киеве на Оболони и Подоле: студия танцевальной аэробики в фитнес-клубе «5 элемент»

Заводит зажигательная музыка? Любите танцевать? Находитесь в поиске интересного фитнес-направления для души и тела? Один из лучших фитнес-клубов Киева приглашает вас в студию Zumba!
Увлекательные занятия под руководством опытного инструктора по зумбе помогут вам гармонизировать эмоциональный фон, а еще – стать пластичнее, стройнее и привлекательнее!

Подробнее Получить консультацию

Pole Dance Sport

Объединяет в себе танцы, акробатику и гимнастику

Pole Sport – современное направление в фитнесе, которое активно развивается с начала нынешнего века и фактически находящееся в стадии своего становления. Это направление, объединяющее в себе танцевальные движения, элементы воздушной акробатики и гимнастики, переживает сегодня настоящий бум популярности. Все движения и трюки при занятии пол-спортом выполняются с поддержкой за пилон (шест) – полированную трубу, изготовленную из нержавеющей стали и закрепленную вертикально. Пилон одновременно обеспечивает скольжение и хорошее сцепление при контакте с кожей танцовщицы, чтобы зафиксировать положение ее тела на шесте. Научиться исполнять спортивные танцы на пилоне можно в фитнес-центре «5 элемент» в Киеве.

Подробнее Получить консультацию

Танцевальные направления фитнеса

Фитнес-танцы в элитном клубе «5 элемент»: красота и здоровье без скучных тренировок!

Фитнес и танцы – ключ не только к физически развитому стройному телу, но и к повышению самооценки. Популяризация здорового образа жизни объясняет рост интереса к современным фитнес-направлениям, позволяющим сочетать физические нагрузки и досуг.

Подробнее Получить консультацию

Скай джампинг

Sky-jumping в Киеве: фитнес на батуте в элитном клубе «5 элемент»

Скай-джампинг — надежный, эффективный и абсолютно доступный способ привести себя в форму. Скай-джампинг — уникальная фитнес-программа, разработанная и запатентованная в Чехии. В ее основе — комплекс упражнений на круглом батуте с ручками. Как фитнес, sky-jumping — безопасен и полезен для здоровья.

Подробнее Получить консультацию

Кенгу Джампс в Киеве

Групповые занятия Kangoo jumps/Kangoo dance в фитнес-центре «5 элемент»

Регулярные занятия Кенгу джамп (прыжковые упражнения в специальной амортизирующей обуви — «джамперах») оказывают на организм человека уникальный эффект, способствуя общему укреплению здоровья, улучшению физической формы и психического состояния.

Подробнее Получить консультацию

Скандинавская ходьба

Групповое занятие Nordic FIT

Nordic FIT представляет собой интервальную тренировку, состоящую из скандинавской ходьбы (кардио) и силовой нагрузки. Такое сочетание позволяет наиболее эффективно укрепить основные группы мышц и развить общую выносливость.

Подробнее Получить консультацию

Бег и ходьба в тренажерном зале

Занятия на беговых дорожках

Бег в фитнес-зале ─ полноценная атлетическая тренировка, заменяющая пробежки по стадиону. На современных тренажерах заданы программы, содержащие комплекс занятий и для новичков, и для тех, кто обладает средним и высоким уровнем подготовки.

Современные беговые дорожки с встроенными iFit-технологиями позволяют проводить тренировки по разным направлениям: с целью снижения веса, поддержания физической формы, улучшения спортивных результатов, участия в виртуальных легкоатлетических состязаниях.

Подробнее Получить консультацию

Занятия йогой

Обретая гармонию, мир и счастье

Духовное и физическое развитие – основная задача, на выполнение которой направлена йога. Киев предлагает любителям здорового способа жизни различные направления и школы йоги на Оболони, в центре и в других районах города. Например, йога на Оболони представлена в элитном фитнес-клубе здоровых удовольствий «5 элемент». Центр приглашает на групповые занятия всех желающих, независимо от пола, возраста и физической подготовки.

Подробнее Получить консультацию

Fly Yoga

воздушная антигравитационная йога в гамаках

Fly-yoga представляет собою комбинацию аюрведической практики и различных физических упражнений, встречающихся в фитнесе, аэробике, гимнастике.

Подробнее Получить консультацию

Пилатес

Секция пилатеса в Киеве на Оболони от фитнес-клуба «5 элемент»

Популярность пилатеса заметно растет – уникальной системой упражнений занимается уже более 10 млн людей во всем мире.

Фитнес-комплекс был разработан в начале XX века, но заслужил признание лишь в наше время. Пилатес предусматривает упражнения на развитие всех групп мышц, при этом формирование красивого тела происходит неотрывно от интеллектуального и духовного становления.

Подробнее Получить консультацию

Пилатес на реформерах Allegro

Максимальный эффект от тренировок

Пилатес – одно из самых популярных направлений фитнеса, заниматься которым можно на коврике или специальных тренажерах. Пилатес на тренажерах в Киеве доступен для всех членов фитнес-центра «5 элемент». Мы предлагаем обладателям клубной карты групповые занятия на наиболее известном во всем мире тренажере – Pilates Allegro Reformer под руководством опытных инструкторов. Пилатес на реформере «Аллегро» поможет усовершенствовать технику выполнения упражнений и получить максимальный эффект от тренировочного процесса.

Подробнее Получить консультацию

Aerostratching

Занятия с гамаком подарят вам незабываемые впечатления.

Мягкая и безопасная работа с телом, незабываемые ощущения полета в гамаке.

Вытяжение позвоночника происходит из-за расслабления, а укрепления мышц проходит мягко.

Подробнее Получить консультацию

Стретчинг

Гармоничное развитие ваших мышц

Растяжка мышц – стретчинг – относительно новая система упражнений, пришла к нам из Швеции. Ее основная задача — снять мышечное напряжение, укрепить мышцы и суставы, сделать тело гибким. Популярность занятия стретчинг в Киеве обусловлена его доступностью и эффективностью. В этом вы можете убедиться в элитном фитнес-центре «5 элемент» на Оболони и Подоле.

Подробнее Получить консультацию

Миофасциальный релиз

МФР-тренировка

Фитнес-индустрия постоянно развивается, предлагая новые виды физической активности. Одним из них является МФР-тренировка, которая сегодня представлена и в расписании групповых программ фитнес-центра «5 элемент». МФР расшифровывается, как миофасциальный релиз, и представляет собою самомассаж, направленный на расслабление и расцепление (release) фасций мышц. Фасция (fascia) – это оболочка из соединительной ткани, покрывающая сосуды, нервы и внутренние органы. В нашем случае речь идет о фасциях, покрывающих мышцы (mio). При слипании фасций (потере эластичности), мышцы не могут свободно скользить относительно друг друга, что приводит к болевым ощущениям и другим проблемам. Массаж помогает разъединить фасции и повысить эластичность, избавиться от спазмов и зажимов, а также добиться расслабления глубоких мышц.

Подробнее Получить консультацию
Клуб «5 элемент» рекомендует

Часто задаваемые вопросы про Фитнес программы

5️⃣ Фитнес программы — почему в клубе «5 Элемент»

Фитнес программы в клубе «5 Элемент» — это отдых и забота о своем теле. У нас вы сможете отдохнуть и уделить время себе.

⭐️ Фитнес программы — заказать абонемент

Фитнес программы — заказать абонемент на посещение фитнес клуба «5 Элемент» Вы можете на сайте в разделе меню "Клубные карты".

🎫 Фитнес программы — сервис на высшем уровне гарантирован!

Фитнес программы — посетите и убедитесь в лучшем сервисе в городе.

📌 Фитнес программы — новости клуба «5 Элемент»

Ознакомится со всеми новостями клуба Вы можете на сайте в разделе "Новости".
4.45 (4)
Прокомментируйте первым

Оставить комментарий


RU UA EN
Отзывы