044 351-77-33
  • ru
    • Поделиться
  • Групповые занятия

    «5 элемент» признанный лидер в области фитнеса в Украине

    Вы не любите заниматься фитнесом в одиночку? Вас тяготит холодное равнодушие машин здоровья в тренажерном зале? Вы хотите познакомиться с новыми людьми? Тогда, добро пожаловать на групповые занятия!

    К Вашим услугам невероятное разнообразие фитнес-классов. Только представьте: аэробные и танцевальные, силовые и классы смешанного формата, FREEMOTION&SPINNING и сайкл, MIND&BODY. А также единоборства, функциональные тренировки и классы, направленные на оздоровление и реабилитацию.

    В нашем клубе 14 просторных студий. Это гарантирует Вам место на групповом занятии или свободный зал для персональной тренировки.

    Купить клубную карту

    Bokwa – лицензированный продукт компании Bokwa-fitness (США). Классы PILOXING (сочетание танцев, бокса, пилатеса и классической хореографии), HOT IRON (силовой класс с мини-штангами) – это новинки в Украине, сертифицированные, соответственно, Академией пилоксинг (США, Калифорния) и Iron System (Германия). К слову сказать, сертификация и лицензирование дают Вам уверенность в качестве предлагаемых продуктов. Во-первых, все предложенные упражнения - это специально разработанная фитнес-система, дающая Вам желаемый эффект. Во-вторых, тренеры клуба «5 элемент» проходят специальное обучение по программам компаний. И, главное, сертификация гарантирует регулярное обновление программ классов. А это значит, что в каждом следующем сезоне Вас ждут новые интересные упражнения под зажигательную музыку.

    Выбирайте из самых популярных классов в соответствии с вашим уровнем подготовки.

    Для начинающих – аэробные классы: STEP и TRACKING, а также супермодная Bokwa, которая сочетает в себе элементы африканского танца, капоэйры, кикбоксинга и степа. Танцевальный класс BELLY DANCE BASIC и любимая всеми ZUMBA, которая создает уникальную комбинацию кардионагрузки и упражнений на укрепление мышц. Класс REAL RIDER – имитация шоссейной гонки на велотренажерах нового поколения, упражнения выполняются в трех плоскостях и эффективно воздействуют на мышцы живота и опорно-двигательной системы.

    Для среднего уровня – STEP ADVANCED – степ-урок со сложными координационными комбинациями. ГРЕБЛЯ MIX – тренировка с использованием гребного тренажера, TRX, упражнений для растяжки. FIT-CROSS – функциональная тренировка с использованием различного фитнес-оборудования.

    Для продвинутых – обожаемый HOT IRON – силовой класс с мини-штангами, направленный на тренировку всех основных мышечных групп, с эффектом жиросжигания. И модный TRX – тренировочная система на оборудовании в виде петель, которая использует в тренировках вес собственного тела и развивает силу, гибкость, выносливость и баланс тела.

    Вы можете комбинировать групповые тренировки между собой, дополнять их занятиями в бассейне или в тренажерном зале.

    И главное, Вы будете заниматься вместе с друзьями! Ждем Вас!

    Купить клубную карту

    Подробнее

    Занятия йогой

    Обретая гармонию, мир и счастье

    Духовное и физическое развитие – основная задача, на выполнение которой направлена йога. Киев предлагает любителям здорового способа жизни различные направления и школы йоги на Петровке, Оболони и в других районах города. Например, йога на Подоле представлена в элитном фитнес-клубе здоровых удовольствий «5 элемент». Центр приглашает на групповые занятия всех желающих, независимо от пола, возраста и физической подготовки.

    Подробнее Купить клубную карту
    • Занятия йогой — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Занятия йогой — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Занятия йогой — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент

    Stretching

    Гармоничное развитие Ваших мышц

    Он идеально подходит для гармоничного развития Ваших мышц, улучшения тренировочного процесса и во избежание травм.

    Это также отличный способ для Вас расслабить мышцы тела после работы и без особых физических нагрузок на сердце восстановить форму.

    Стретчинг Вы можете практиковать в дополнение к обычным занятиям аэробикой и фитнесом для достижения гибкости и легкости в движении.

    Подробнее Купить клубную карту
    • Stretching — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Stretching — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Stretching — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент

    Пилатес

    Самый безопасный вид физических упражнений

    Оригинальная система упражнений Пилатес была разработана Джозефом Пилатесом. Сегодня Pilates, наверное, одна из самых популярных в мире тренировок тела и духа.

    Набор упражнений Пилатеса мягко и безопасно воздействует на все группы мышц тела. Во время тренировки идет концентрация как на правильном дыхании, так и на самом выполнении упражнения. Таким образом, в Пилатесе сочетается работа тела и разума. Занятия пилатесом укрепляют мышцы, отвечающие за правильное положение позвоночника и внутренних органов, а следовательно развивают гибкость, улучшают координацию и делают Вас стройными.

    Подробнее Купить клубную карту
    • Пилатес — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Пилатес — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Пилатес — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент

    Танцевальные направления фитнеса

    Различные танцевальные направления

    «Мы должны считать потерянным каждый день, в который мы не танцевали хотя бы раз». Знаете, кто так сказал? Тот самый Фридрих Ницше. Поэтому, не теряя ни дня, ВЫБИРАЙТЕ из огромного множества танцевальных предложений клуба здоровых удовольствий «5элемент».

    Подробнее Купить клубную карту
    • Танцевальные направления фитнеса — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Танцевальные направления фитнеса — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Танцевальные направления фитнеса — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент

    Силовая аэробика

    Аэробные нагрузки – это упражнения, которые помогают сжигать калории, не уменьшая при этом мышечную массу. Также они укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают работу легких, помогают преодолевать стрессовые состояния. Тренеры нашего клуба сочетают традиционные аэробные упражнения с методиками функционального тренинга. Это позволяет обезопасить от нагрузок позвоночник, укрепить мышечный корсет и выровнять осанку.

    Силовые нагрузки имеют своей целью укрепление и развитие мышц, а также служат хорошим «сжигателем» жировой прослойки.

    Подробнее Купить клубную карту
    • Силовая аэробика — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Силовая аэробика — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Силовая аэробика — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент

    Бег и ходьба в тренажерном зале

    Комфортный микроклимат и удовольствие от занятий

    Ходьба и бег наиболее естественные движения для человека! Данные статистики таковы: почтальоны живут дольше всех. Меньше болеть и подольше жить – значит больше ходить! К тому же, ходьба имеет минимум противопоказаний, а если бег начинать с нее же, то достигается высокий оздоровительный эффект!

    Спортивный клуб “5 элемент” предлагает самые современные беговые дорожки для Ваших тренировок. Вам не придется бегать по утрам в дождь и снег, чтобы поддержать свою форму - зал с беговыми дорожками клуба “5 элемент” всегда подарит Вам комфортный микроклимат и удовольствие от занятий.

    Чем дольше я бегу, тем меньше мои проблемы!​

    Купить клубную карту
    • Бег и ходьба в тренажерном зале — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Бег и ходьба в тренажерном зале — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Бег и ходьба в тренажерном зале — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент

    Функциональный тренинг

    Современный подход к фитнес-тренировкам

    Современный подход к фитнес-тренировкам подразумевает обязательное использование методик функционального тренинга, который позволяет охватить не только поверхностные, но и глубокие слои мышц, развить мышечную координацию, силу и стабилизацию.

    При жиме штанги у Вас дрожат руки?! Сложно удержать равновесие на нестабильной поверхности?! Происходит это потому, что неразвита координация. Уравновесив мышечный баланс, Вы снизите риск бытовых и спортивных травм. К примеру, идя по ступенькам, Вы поскользнулись и чуть ли не упали, а помогла избежать падения способность удерживать равновесие.

    Подробнее Купить клубную карту
    • Функциональный тренинг — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Функциональный тренинг — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Функциональный тренинг — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент

    Сайкл

    Пришла эпоха RealRyder

    Движение – это необходимое условие сохранения здоровья человека в современном мире. Мире новых информационных технологий, которые провоцируют не только сидячий образ жизни, но и новые средства борьбы с ним. Представляем Вашему вниманию современные велотренажеры в нашем клубе «5 элемент».

    RealRyder – велотренажер нового поколения, создающий эффект настоящей шоссейной гонки. Он предоставляет возможность двигаться в трех разных плоскостях. На таком велотренажере работают мышцы не только ног и пресса, но и всего опорно-двигательного аппарата. Такие велотренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение. К слову, если Вам по какой-либо причине противопоказаны бег или прыжки, сайкл станет для Вас спасательным фитнес-кругом.

    Подробнее Купить клубную карту
    • Сайкл — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Сайкл — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Сайкл — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент

    Freemotion

    Новый подход к тренировке

    Новое время диктует новые требования и к фитнесу. Современный человек отдает предпочтение инновационным комплексным тренировкам, ведь в реальной жизни мышцы не функционируют отдельно друг от друга.

    Free Motion (программа и тренажеры), что переводится как свободное движение, – выбор современного фитнес-человечества.

    Free Motion-программа – это современная спортивная философия, сформированная американскими специалистами.

    Подробнее Купить клубную карту
    • Freemotion — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Freemotion — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Freemotion — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент

    Queenax

    Впервые в Украине новое поколение в мире спортивного оборудования – Queenax.

    Тренировочный комплекс с духом свободы и полета для вашей полноценной функциональной тренировки.

    Концепция спортивного оборудования теперь стала восприниматься по-новому. Итальянская мультифункциональная система Queenax,

    созданная в формате 4D – это новый звездный уровень тренировок.

    Подробнее Купить клубную карту
    • Queenax — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Queenax — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Queenax — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент

    Kangoo-jumps

    Kangoo-jumps: новый фитнес-концепт в элитном клубе «5 элемент»

    Одной из разновидностей фитнеса считается кенгу-джамп — прыжковые упражнения в специальной амортизирующей обуви — «джамперах» (ботинки на пружинах — основа kangoo-fitness). Благодаря гравитации, ускорению и торможению (сил, возникающих в ходе прыжковой активности), удается достичь поразительного физиологического эффекта.

    Подробнее Купить клубную карту
    • Kangoo-jumps — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Kangoo-jumps — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Kangoo-jumps — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент

    Sky-jumping

    Sky-jumping в Киеве: фитнес на батуте в элитном клубе «5 элемент»

    Скай-джампинг — надежный, эффективный и абсолютно доступный способ привести себя в форму. Скай-джампинг — уникальная фитнес-программа, разработанная и запатентованная в Чехии. В ее основе — комплекс упражнений на круглом батуте с ручками. Как фитнес, sky-jumping — безопасен и полезен для здоровья.

    Подробнее Купить клубную карту
    • Sky-jumping — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Sky-jumping — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Sky-jumping — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    Клуб «5 элемент» рекомендует