Пилатес
Секция пилатеса в Киеве на Оболони от фитнес-клуба «5 Элемент»
Популярность пилатеса заметно растет – уникальной системой упражнений занимается уже более 10 млн людей во всем мире.
Фитнес-комплекс был разработан в начале XX века, но заслужил признание лишь в наше время. Пилатес предусматривает упражнения на развитие всех групп мышц, при этом формирование красивого тела происходит неотрывно от интеллектуального и духовного становления.
Многие называют пилатес взаимодействием тела и разума – и абсолютно правы: концентрируясь на ритме дыхания, человек следит за правильностью выполнения того или иного упражнения, то есть, контролирует силовую энергию и ее воздействие на группу мускулов.
Как разновидность фитнеса, пилатес доступен практически всем, независимо от возраста, пола и физического состояния тела.
Комплекс упражнений, разработанных Джозефом Пилатесом, используется не только моделями и звездами шоу-бизнеса – такие тренировки выбирают для себя все, кто стремится поддерживать стройную фигуру без ущерба для здоровья и с пользой для настроения.
Основатель пилатеса назвал свою методику «контрологией состояния мышц усилием мысли»: человек, подчиняющий себе разум, подчинит и тело, – так трактуется смысл системы.
Фитнес для всех: особенности и преимущества пилатеса
В основе методики пилатес – 34 основных упражнения и свыше 500 вариаций. Наиболее эффективные – групповые занятия пилатесом в фитнес-зале.
На базе элитного клуба «5 Элемент» созданы все необходимые условия для качественных тренировок под контролем профессионального инструктора.
Клиенты, которые уже записались на pilates в Киеве, отмечают в себе заметные изменения. По отзывам, система позволяет:
- развивать силовые качества;
- формировать выносливость, ловкость и гибкость;
- корректировать и контролировать осанку.
Стимуляция работы внутренних органов способствует активации обменных процессов в организме. Пилатес рекомендован даже в период беременности, поскольку содержит специальные упражнения на расслабление и снятие общего напряжения.
Фитнес-система пилатес используется как базовое средство восстановления мышц и как вспомогательная нагрузка в профессиональном спорте.
Технически пилатес – это микс лечебной гимнастики и йоги.
Комплекс подходит для людей, страдающих заболеваниями или физиологической недостаточностью органов дыхания. Именно дыхательные упражнения отличают пилатес от других разновидностей физкультуры.
Элементы пилатеса практикуются и в реабилитационной программе в ходе восстановления организма после травмы или перенесенного заболевания.
Движения в пилатесе – плавные и последовательные, поэтому многие находят сходство системы с китайским боевым искусством тайцзицюань, в котором практикуют растяжку и укрепление глубоких мышц и дыхание в различных позах.
Дыхание – основа пилатеса
Чтобы достичь грации, движения необходимо выполнять в комплексе, «отталкиваясь» от так называемой зоны главного источника энергии: мышц живота. Ведь в пилатесе живот – это центр, поддерживающая позвоночник, от которой зависит функциональность всех жизненно важных систем и органов. Тренировка мышц живота способствует не только похудению, но и устранению таких проблем:
- боли в спине;
- отечность конечностей;
У тех, кто посещает занятия по пилатесу, восстанавливается психоэмоциональный фон, а плохой аппетит, беспокойный сон, хроническая усталость остаются в прошлом.
Эффективность от занятий пилатесом возможна лишь при систематических занятиях.
Покупка абонемента в фитнес-клуб «5 Элемент» гарантирует вам персональное место в группе. Записаться можно одному или вместе с друзьями.
Если единомышленников для красивого и здорового досуга у вас пока нет – отчаиваться не следует, ведь групповые занятия по пилатесу способствуют расширению социальных связей. Не исключено, что друзей вы найдете именно здесь!
Тренировки по пилатесу с использованием студийного оборудования
В пилатесе используют Реформер Аллегро - специальное студийное оборудование, созданное автором уникальной методики.
Реализацию методики невозможно представить без применения данных элементов, которые являются дополнением друг друга.
Корректор позвоночника и «кадиллак» разработаны для опоры тела и способствуют выполнению движений. Оборудование используется для отталкивания, на нем удобно лежать и висеть.
«Стул» и «реформер» буквально «заставляют» мышцы работать: тело сопротивляется пружинам, старается балансировать на шатких опорах, а потому тянется, толкается и старается всеми силами выполнить упражнение.
Задача пилатеса с применением оборудования - научить правильному выполнению упражнений без вспомогательных элементов.
Только правильно развитое, сбалансированное и здоровое тело способно к эффективным, жизненно важным физическим действиям.
Реформер, который используют в студии для пилатеса в фитнес-клубе «5 элемент» на Подоле, полностью соответствует стандарту. Визуально аппарат похож на низкую узкую кровать, у которой дно - подвижная каретка.
Реформер предусматривает несколько приспособлений, при помощи которых аппарат легко адаптировать под человека конкретной комплекции.
Конструкция гениальна в том, что проста и эффективна. Используя реформер в пилатесе, легко достичь навыки здоровых физических движений, поддерживающих функциональность тела.
Популярное студийное оборудование применяется в ходе индивидуальной или групповой программы по пилатесу в рамках тренировок и реабилитации.
При помощи Реформера легко привести в тонус мышцы и сбросить лишний вес, а потому аппарат актуален для профессиональных спортсменов и любителей фитнеса.
Среди преимуществ Реформера:
- вариативность упражнений на сопротивление, способствующих комплексному развитию и укреплению костно-мышечной ткани;
- возможность индивидуализации практики;
- безопасность, контролируемость физических нагрузок;
- возрастная универсальность.
Студия пилатеса на Оболони и Подоле
Чтобы записаться в секцию по пилатесу – достаточно позвонить или написать нам и приобрести абонемент.
Любую профессиональную консультацию вы сможете получить в стенах нашего фитнес-клуба. Специалисты медицинского направления выдадут аргументированные рекомендации в отношении индивидуального выбора фитнес-программы.
Вы вправе выбирать удобное для вас время занятий в группе по пилатесу. Пока взрослые будут увлечены своими заданиями, дошкольники и подростки смогут провести досуг с пользой в детских возрастных секциях, поэтому приходите в клуб всей семьей!
В группу по пилатесу на Оболони записываются жители всех микрорайонов Киева. Современная материально-техническая база фитнес-центра «5 Элемент» обладает множеством достоинств и преимуществ, благодаря которым ваше увлечение спортом будет полноценным и безопасным.
Кроме секции по пилатесу, у нас также действуют группы:
- йоги;
- стрейчинга;
- танцевального фитнеса;
- силовой аэробики;
- сайкла;
- TRX-тренировок;
- Kangoo-jumps;
- Sky-jumping и т.д.
Покупайте клубную карту уже сейчас, выбирайте направление по душе, сочетайте свои желания с возможностями – и вы достигните новых личных побед в построении красивого и здорового тела!