044 495-95-55
  • ru
    • Поделиться

  • Пилатес

    Секция пилатеса в Киеве на базе фитнес-клуба «5 элемент»

    Популярность пилатеса заметно растет – уникальной системой упражнений занимается уже более 10 млн людей во всем мире.

    Фитнес-комплекс был разработан в начале XX века, но заслужил признание лишь в наше время. Пилатес предусматривает упражнения на развитие всех групп мышц, при этом формирование красивого тела происходит неотрывно от интеллектуального и духовного становления.

    Многие называют пилатес взаимодействием тела и разума – и абсолютно правы: концентрируясь на ритме дыхания, человек следит за правильностью выполнения того или иного упражнения, то есть, контролирует силовую энергию и ее воздействие на группу мускулов.

    Как разновидность фитнеса, пилатес доступен практически всем, независимо от возраста, пола и физического состояния тела.

    Комплекс упражнений, разработанных Джозефом Пилатесом, используется не только моделями и звездами шоу-бизнеса – такие тренировки выбирают для себя все, кто стремится поддерживать стройную фигуру без ущерба для здоровья и с пользой для настроения.

    Основатель пилатеса назвал свою методику «контрологией состояния мышц усилием мысли»: человек, подчиняющий себе разум, подчинит и тело, – так трактуется смысл системы.

    Фитнес для всех: особенности и преимущества пилатеса

    В основе методики пилатес – 34 основных упражнения и свыше 500 вариаций. Наиболее эффективные – групповые занятия пилатесом в фитнес-зале.

    На базе элитного клуба «5 элемент» созданы все необходимые условия для качественных тренировок под контролем профессионального инструктора.

    Клиенты, которые уже записались на pilates в Киеве, отмечают в себе заметные изменения. По отзывам, система позволяет:

    • развивать силовые качества;
    • формировать выносливость, ловкость и гибкость;
    • корректировать и контролировать осанку.

    Стимуляция работы внутренних органов способствует активации обменных процессов в организме. Пилатес рекомендован даже в период беременности, поскольку содержит специальные упражнения на расслабление и снятие общего напряжения.

    Фитнес-система пилатес используется как базовое средство восстановления мышц и как вспомогательная нагрузка в профессиональном спорте.

    Технически пилатес – это микс лечебной гимнастики и йоги.

    Комплекс подходит для людей, страдающих заболеваниями или физиологической недостаточностью органов дыхания. Именно дыхательные упражнения отличают пилатес от других разновидностей физкультуры.

    Элементы пилатеса практикуются и в реабилитационной программе в ходе восстановления организма после травмы или перенесенного заболевания.

    Движения в пилатесе – плавные и последовательные, поэтому многие находят сходство системы с китайским боевым искусством тайцзицюань, в котором практикуют растяжку и укрепление глубоких мышц и дыхание в различных позах.

    Дыхание – основа пилатеса

    Чтобы достичь грации, движения необходимо выполнять в комплексе, «отталкиваясь» от так называемой зоны главного источника энергии: мышц живота. Ведь в пилатесе живот – это центр, поддерживающая позвоночник, от которой зависит функциональность всех жизненно важных систем и органов. Тренировка мышц живота способствует не только похудению, но и устранению таких проблем:

    • боли в спине;
    • отечность конечностей;

    У тех, кто посещает занятия по пилатесу, восстанавливается психоэмоциональный фон, а плохой аппетит, беспокойный сон, хроническая усталость остаются в прошлом.

    Эффективность от занятий пилатесом возможна лишь при систематических занятиях.

    Покупка абонемента в фитнес-клуб «5 элемент» гарантирует вам персональное место в группе. Записаться можно одному или вместе с друзьями.

    Если единомышленников для красивого и здорового досуга у вас пока нет – отчаиваться не следует, ведь групповые занятия по пилатесу способствуют расширению социальных связей. Не исключено, что друзей вы найдете именно здесь!

    Тренировки по пилатесу с использованием студийного оборудования

    В пилатесе используют Реформер Аллегро - специальное студийное оборудование, созданное автором уникальной методики.

    Реализацию методики невозможно представить без применения данных элементов, которые являются дополнением друг друга.

    Корректор позвоночника и “кадиллак” разработаны для опоры тела и способствуют выполнению движений. Оборудование используется для отталкивания, на нем удобно лежать и висеть.

    “Стул” и “реформер” буквально “заставляют” мышцы работать: тело сопротивляется пружинам, старается балансировать на шатких опорах, а потому тянется, толкается и старается всеми силами выполнить упражнение.

    Задача пилатеса с применением оборудования - научить правильному выполнению упражнений без вспомогательных элементов.

    Только правильно развитое, сбалансированное и здоровое тело способно к эффективным, жизненно важным физическим действиям.

    Реформер, который используют в студии для пилатеса в фитнес-клубе “5 элемент”, полностью соответствует стандарту. Визуально аппарат похож на низкую узкую кровать, у которой дно - подвижная каретка.

    Реформер предусматривает несколько приспособлений, при помощи которых аппарат легко адаптировать под человека конкретной комплекции.

    Конструкция гениальна в том, что проста и эффективна. Используя реформер в пилатесе, легко достичь навыки здоровых физических движений, поддерживающих функциональность тела.

    Популярное студийное оборудование применяется в ходе индивидуальной или групповой программы по пилатесу в рамках тренировок и реабилитации.

    При помощи Реформера легко привести в тонус мышцы и сбросить лишний вес, а потому аппарат актуален для профессиональных спортсменов и любителей фитнеса.

    Среди преимуществ Реформера:

    • вариативность упражнений на сопротивление, способствующих комплексному развитию и укреплению костно-мышечной ткани;
    • возможность индивидуализации практики;
    • безопасность, контролируемость физических нагрузок;
    • возрастная универсальность.

    Студия пилатеса на Оболони

    Чтобы записаться в секцию по пилатесу – достаточно позвонить или написать нам и приобрести абонемент.

    Любую профессиональную консультацию вы сможете получить в стенах нашего фитнес-клуба. Специалисты медицинского направления выдадут аргументированные рекомендации в отношении индивидуального выбора фитнес-программы.

    Вы вправе выбирать удобное для вас время занятий в группе по пилатесу. Пока взрослые будут увлечены своими заданиями, дошкольники и подростки смогут провести досуг с пользой в детских возрастных секциях, поэтому приходите в клуб всей семьей!

    В группу по пилатесу на Оболони записываются жители всех микрорайонов Киева. Современная материально-техническая база фитнес-центра «5 элемент» обладает множеством достоинств и преимуществ, благодаря которым ваше увлечение спортом будет полноценным и безопасным.

    Кроме секции по пилатесу, у нас также действуют группы:

    • йоги;
    • стрейчинга;
    • танцевального фитнеса;
    • силовой аэробики;
    • сайкла;
    • TRX-тренировок;
    • Kangoo-jumps;
    • Sky-jumping и т.д.

    Покупайте клубную карту уже сейчас, выбирайте направление по душе, сочетайте свои желания с возможностями – и вы достигните новых личных побед в построении красивого и здорового тела!

    Купить клубную карту
    • Пилатес — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Пилатес — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Пилатес — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент