044 495-95-55
  • ru

  • Плавание для взрослых

    Профессиональное обучение плаванию взрослых в спортивном бассейне

    Большинство из нас осваивает навыки свободно держаться на воде еще в детстве, но не каждый может похвастать искусством уверенного пловца. Многие взрослые, желающие обучиться плаванию с нуля (или отточить технику кроль, брасс, баттерфляй), не посещают бассейн из-за собственных страхов.

    Вода – та среда, для которой возраст, социальное положение и цвет плавательного костюма роли не играют. Профессиональные курсы плавания для взрослых действуют на базе элитного фитнес-центра «5 элемент». И если вы еще с водой «на вы» – переступите границу собственных комплексов, записавшись в секцию прямо сейчас!

    В клубе «5 элемент» в Киеве обучением плаванию взрослых занимаются только профессиональные инструкторы. Методика освоения навыка удержания тела на воде начинается с избавления от страха глубины.

    После того, как человек научился контролировать баланс собственного веса на водной поверхности, ему становятся доступны для освоения любые техники плавания, чему также обучат в бассейне для взрослых. Уроки плавания для взрослых, преподаваемые опытным тренером, усваиваются и запоминаются на всю жизнь. Правильная техника – основа безопасного и комфортного пребывания на воде, когда человек может правильно оценивать свои возможности и регулировать силы, а также подолгу плавать на глубине, не испытывая страха.

    Как подобрать программу тренировок

    Занятия проводятся в секции плавания под руководством профессионального тренера. Программы для взрослых выбирают с учетом возраста, здоровья, физической формы (подготовки), поставленной цели. Исходя из этих критериев, в центре обучения плавания в Киеве разрабатывают специализированные курсы:

    • плавание с нуля (для тех, кто плохо держится на воде);
    • освоение в школе плавания правильной техники движений;
    • улучшение техники и физической формы;
    • повышение спортивных показателей (скорость на коротких и длинных дистанциях);

    Для тех, кто уже давно занимается в бассейне с тренером, курсы станут этапом совершенствования ранее освоенных приемов плавания:

    • на животе;
    • на спине;
    • ныряния с задержкой дыхания;
    • повышения аэробной выносливости и т.д.

    Как проходит тренировка

    Перед погружением в воду проводится тренировка в спортивном зале для разогрева мышц и связок. Основная часть занятий в центре обучения плавания проводится в бассейне. Тренер показывает правильные движения (руки, ноги, поворот корпуса, вдох-выдох) и внимательно следит за их выполнением.

    Важно, чтобы начинающий пловец научился правильно дышать и регулировать работу мышц. Без освоения техники плавания двигаться дальше не имеет смысла, поэтому приготовьтесь слушать и запоминать все указания тренера. Вскоре вы действительно будете себя чувствовать, как рыба в воде.

    Что касается тренировок по плаванию для взрослых спортсменов или людей с хорошей физической подготовкой, каждый занимается по программе, соответствующей собственным целям. Инструктор составляет план занятий по укреплению мышц ног, рук, спины, отработке гребков, развитию стартовой и финишной скорости.

    Какими стилями можно научиться плавать

    Существует всего несколько стилей плавания, различающихся техникой выполнения движений рук, ног и положением тела на воде:

    • вольный стиль (кроль);
    • брасс;
    • баттерфляй (дельфин);
    • на спине

    Кроль ―самый быстрый стиль, требующий больших затрат энергии, брасс ― самый медленный и комфортный, баттерфляй ―наиболее сложный, основанный на высоком уровне физической подготовки. Плавание на спине сочетает работу над правильной осанкой и балансом.

    Сколько занятий потребуется, чтобы научиться плавать

    Если вы хотите научиться плавать — помните, что главным условием является регулярное посещение занятий и выполнение требований инструктора. Вам потребуется 10-15 занятий, чтобы уверенно держаться на воде и научиться плавать одним стилем. Чтобы освоить несколько стилей (например, брасс и кроль), надо заниматься регулярно 3-4 месяца. Во время занятий закрепляются правильные навыки движений и дыхания.

    Цели посещения бассейна для взрослых

    Бассейн для взрослых – уникальное место релакса после изнурительного трудового дня или заряд бодрости после утреннего плавания. Терапевтические свойства воды при воздействии на тело человека известны с древности.

    На курсах плавания для взрослых вам расскажут, как правильно:

    • похудеть, посещая бассейн;
    • развить и сбалансировать отстающую группу мышц;
    • научиться контролировать дыхание, пульс и т.д.
    • достичь симметрии тела.

    Преимущества бассейнов для взрослых в клубе «5 элемент»

    В нашем клубе функционируют бассейны для взрослых с различным температурным режимом:

    • на 7 дорожек — вода 27-28°C;
    • на 4 дорожки — 28-29°C;
    • в гидромассажном бассейне — 37-40°C (в зависимости от сезона);
    • в уличном открытом бассейне — 27-29°C (на Крещение Господне 19 января - 2°C).

    В нашем бассейне функционирует высокоэффективная система обмена и очистки воды. Благодаря многоступенчатой фильтрации, вода здесь максимально чистая и безопасная.

    Очистка водопроводной воды осуществляется в несколько этапов:

    • обезжелезивание;
    • смягчение;
    • угольно-песчаная фильтрация.

    В бассейне используется оборудование AstralPool (Испания) – эталонного бренда в секторе производства очистных систем для бассейнов элитного уровня.

    Благодаря жидкому гипохлориту натрия Dinotec (Германия) показатель хлора в нашей воде равен нормам питьевого ресурса (по ГОСТу 2874-82 - 0,3-0,5 мг на дм3). Для поддержания низкого уровня хлора мы также проводим озонирование воды и обработку ее ультрафиолетом.

    Полный цикл очистки воды происходит каждые 4 часа. Контроль качества водообмена в бассейнах — автоматический.

    Для того, чтобы исключить любые сбои автоматики, 1 раз в неделю проходят заборы воды для анализа в лаборатории.

    Записаться на плавание для взрослых по телефону!

    Обучение плаванию взрослых и детей – процесс длительный, поэтому рекомендуется приобрести годовой абонемент. Среди преимуществ элитного фитнес-клуба «5 элемент»:

    • наличие нескольких спортивных бассейнов длиной 25 метров на 7 и 4 дорожки (с различным температурным режимом воды);
    • применение уникальных водоочистных технологий;
    • круглогодичные тренировки с профессиональными тренерами;
    • групповые и индивидуальные занятия;
    • возможность совмещать курсы плавания для взрослых с занятиями в тренажерном зале, сауной, секциями для детей и т.д.

    Хотите придать мышцам тонус, восстановиться после пережитого стресса, снять нагрузку с позвоночника, стимулировать деятельность опорно-двигательной системы? Откройте для себя плавание – лучшего метода получить удовольствие и оздоровиться не существует!

    Исчерпывающую информацию по методике обучения плавания взрослых узнайте в телефонном режиме.

    Покупайте клубную карту для себя и своих близких – получайте пользу и удовольствие всей семьей!

    Получить консультацию
    • Фото Плавание для взрослых — фитнес-клуб 5 элемент
    • Фото Плавание для взрослых — фитнес-клуб 5 элемент
    • Фото Плавание для взрослых — фитнес-клуб 5 элемент

    Часто задаваемые вопросы про Плавание для взрослых

    5️⃣ Плавание для взрослых — почему в клубе «5 Элемент»

    Плавание для взрослых в клубе «5 Элемент» — это отдых и забота о своем теле. У нас вы сможете отдохнуть и уделить время себе.

    ⭐️ Плавание для взрослых — заказать абонемент

    Плавание для взрослых — заказать абонемент на посещение фитнес клуба «5 Элемент» Вы можете на сайте в разделе меню "Клубные карты".

    🎫 Плавание для взрослых — сервис на высшем уровне гарантирован!

    Плавание для взрослых — посетите и убедитесь в лучшем сервисе в городе.

    📌 Плавание для взрослых — новости клуба «5 Элемент»

    Ознакомится со всеми новостями клуба Вы можете на сайте в разделе "Новости".
    4.5 (9)
    Ірина
    Добрий ранок! Розклад занять в басейні( плавання для дорослих, плавання для дітей-10 р.) і ціна за одне заняття чи лише абонемент і на скільки? Дякую))
    5element.ua
    Розклад тренувань на сезон ви можете знайти на сторінці https://5element.ua/ua/shedule/
    У продажі як одне тренування, так і абонемент на 10, 20 і більше занять. Для відвідування клубу й басейну потрібно придбати річний абонемент
    Кирилл
    Подскажите пожалуйста цену годовых абонементов в ваш клуб?
    5element.ua
    Вартість річних абонементів і їх види вам підкаже менеджер. Телефонуйте 0444959599
    Elizaveta Portyanka
    Посещаю бассейн 2 в фитнес-клубе 2 раза в неделю. Изначально ходила на свободное плавание. Понравился сам бассейн, раздевалки, душ. Решила, что было бы круто научиться плавать правильно. Сейчас занимаюсь с тренером. Уже почти освоила технику кроль на спине, на животе трудновато. Но результат мне очень нравится!
    5element.ua
    Дякуємо за відгук і наполегливість. Сподіваємося побачити на змаганнях
    Егор Разин
    Посещаю клуб 5 элемент уже более года, пользуюсь услугой плавание для взрослых. Бассейн помогает поддерживать хорошую форму и контролировать свой вес. Познакомился здесь с очень интересными людьми.
    5element.ua
    Дякуємо за відгук. Гарних тренувань
    Simona Karen
    Чтобы привести себя в норму после родов решила пойти сюда и заняться плаванием. Занималась ранее профессионально, поэтому проблем у меня с обучением нет. Крутые бассейны, отличное обслуживание. Довольна сверх меры. Рекомендую всем женщинам. Если не умеете плавать, научат. Работают профессионалы.
    5element.ua
    Дякуємо за такий розлогий відгук. Завжди раді бачити на тренуваннях

    Оставить комментарий


    RU UA EN