044 495-95-55
  • ru

  • Плавание для взрослых

    Профессиональное обучение плаванию взрослых в спортивном бассейне

    Большинство из нас осваивает навыки свободно держаться на воде еще в детстве, но не каждый может похвастать искусством уверенного пловца. Многие взрослые, желающие обучиться плаванию с нуля (или отточить технику кроль, брасс, баттерфляй), не посещают бассейн из-за собственных страхов.

    Вода – та среда, для которой возраст, социальное положение и цвет плавательного костюма роли не играют. Профессиональные курсы плавания для взрослых действуют на базе элитного фитнес-центра «5 элемент». И если вы еще с водой «на вы» – переступите границу собственных комплексов, записавшись в секцию прямо сейчас!

    В клубе «5 элемент» в Киеве обучением плаванию взрослых занимаются только профессиональные инструкторы. Методика освоения навыка удержания тела на воде начинается с избавления от страха глубины.

    После того, как человек научился контролировать баланс собственного веса на водной поверхности, ему становятся доступны для освоения любые техники плавания, чему также обучат в бассейне для взрослых. Уроки плавания для взрослых, преподаваемые опытным тренером, усваиваются и запоминаются на всю жизнь. Правильная техника – основа безопасного и комфортного пребывания на воде, когда человек может правильно оценивать свои возможности и регулировать силы, а также подолгу плавать на глубине, не испытывая страха.

    Как подобрать программу тренировок

    Занятия проводятся в секции плавания под руководством профессионального тренера. Программы для взрослых выбирают с учетом возраста, здоровья, физической формы (подготовки), поставленной цели. Исходя из этих критериев, в центре обучения плавания в Киеве разрабатывают специализированные курсы:

    • плавание с нуля (для тех, кто плохо держится на воде);
    • освоение в школе плавания правильной техники движений;
    • улучшение техники и физической формы;
    • повышение спортивных показателей (скорость на коротких и длинных дистанциях);

    Для тех, кто уже давно занимается в бассейне с тренером, курсы станут этапом совершенствования ранее освоенных приемов плавания:

    • на животе;
    • на спине;
    • ныряния с задержкой дыхания;
    • повышения аэробной выносливости и т.д.

    Как проходит тренировка

    Перед погружением в воду проводится тренировка в спортивном зале для разогрева мышц и связок. Основная часть занятий в центре обучения плавания проводится в бассейне. Тренер показывает правильные движения (руки, ноги, поворот корпуса, вдох-выдох) и внимательно следит за их выполнением.

    Важно, чтобы начинающий пловец научился правильно дышать и регулировать работу мышц. Без освоения техники плавания двигаться дальше не имеет смысла, поэтому приготовьтесь слушать и запоминать все указания тренера. Вскоре вы действительно будете себя чувствовать, как рыба в воде.

    Что касается тренировок по плаванию для взрослых спортсменов или людей с хорошей физической подготовкой, каждый занимается по программе, соответствующей собственным целям. Инструктор составляет план занятий по укреплению мышц ног, рук, спины, отработке гребков, развитию стартовой и финишной скорости.

    Какими стилями можно научиться плавать

    Существует всего несколько стилей плавания, различающихся техникой выполнения движений рук, ног и положением тела на воде:

    • вольный стиль (кроль);
    • брасс;
    • баттерфляй (дельфин);
    • на спине

    Кроль ―самый быстрый стиль, требующий больших затрат энергии, брасс ― самый медленный и комфортный, баттерфляй ―наиболее сложный, основанный на высоком уровне физической подготовки. Плавание на спине сочетает работу над правильной осанкой и балансом.

    Сколько занятий потребуется, чтобы научиться плавать

    Если вы хотите научиться плавать — помните, что главным условием является регулярное посещение занятий и выполнение требований инструктора. Вам потребуется 10-15 занятий, чтобы уверенно держаться на воде и научиться плавать одним стилем. Чтобы освоить несколько стилей (например, брасс и кроль), надо заниматься регулярно 3-4 месяца. Во время занятий закрепляются правильные навыки движений и дыхания.

    Цели посещения бассейна для взрослых

    Бассейн для взрослых – уникальное место релакса после изнурительного трудового дня или заряд бодрости после утреннего плавания. Терапевтические свойства воды при воздействии на тело человека известны с древности.

    На курсах плавания для взрослых вам расскажут, как правильно:

    • похудеть, посещая бассейн;
    • развить и сбалансировать отстающую группу мышц;
    • научиться контролировать дыхание, пульс и т.д.
    • достичь симметрии тела.

    Преимущества бассейнов для взрослых в клубе «5 элемент»

    В нашем клубе функционируют бассейны для взрослых с различным температурным режимом:

    • на 7 дорожек — вода 27-28°C;
    • на 4 дорожки — 28-29°C;
    • в гидромассажном бассейне — 37-40°C (в зависимости от сезона);
    • в уличном открытом бассейне — 27-29°C (на Крещение Господне 19 января - 2°C).

    В нашем бассейне функционирует высокоэффективная система обмена и очистки воды. Благодаря многоступенчатой фильтрации, вода здесь максимально чистая и безопасная.

    Очистка водопроводной воды осуществляется в несколько этапов:

    • обезжелезивание;
    • смягчение;
    • угольно-песчаная фильтрация.

    В бассейне используется оборудование AstralPool (Испания) – эталонного бренда в секторе производства очистных систем для бассейнов элитного уровня.

    Благодаря жидкому гипохлориту натрия Dinotec (Германия) показатель хлора в нашей воде равен нормам питьевого ресурса (по ГОСТу 2874-82 - 0,3-0,5 мг на дм3). Для поддержания низкого уровня хлора мы также проводим озонирование воды и обработку ее ультрафиолетом.

    Полный цикл очистки воды происходит каждые 4 часа. Контроль качества водообмена в бассейнах — автоматический.

    Для того, чтобы исключить любые сбои автоматики, 1 раз в неделю проходят заборы воды для анализа в лаборатории.

    Записаться на плавание для взрослых по телефону!

    Обучение плаванию взрослых и детей – процесс длительный, поэтому рекомендуется приобрести годовой абонемент. Среди преимуществ элитного фитнес-клуба «5 элемент»:

    • наличие нескольких спортивных бассейнов длиной 25 метров на 7 и 4 дорожки (с различным температурным режимом воды);
    • применение уникальных водоочистных технологий;
    • круглогодичные тренировки с профессиональными тренерами;
    • групповые и индивидуальные занятия;
    • возможность совмещать курсы плавания для взрослых с занятиями в тренажерном зале, сауной, секциями для детей и т.д.

    Хотите придать мышцам тонус, восстановиться после пережитого стресса, снять нагрузку с позвоночника, стимулировать деятельность опорно-двигательной системы? Откройте для себя плавание – лучшего метода получить удовольствие и оздоровиться не существует!

    Исчерпывающую информацию по методике обучения плавания взрослых узнайте в телефонном режиме.

    Покупайте клубную карту для себя и своих близких – получайте пользу и удовольствие всей семьей!

    Получить консультацию
    • Фото Плавание для взрослых — фитнес-клуб 5 элемент
    • Фото Плавание для взрослых — фитнес-клуб 5 элемент
    • Фото Плавание для взрослых — фитнес-клуб 5 элемент

    Часто задаваемые вопросы про Плавание для взрослых

    5️⃣ Плавание для взрослых — почему в клубе «5 Элемент»

    Плавание для взрослых в клубе «5 Элемент» — это отдых и забота о своем теле. У нас вы сможете отдохнуть и уделить время себе.

    ⭐️ Плавание для взрослых — заказать абонемент

    Плавание для взрослых — заказать абонемент на посещение фитнес клуба «5 Элемент» Вы можете на сайте в разделе меню "Клубные карты".

    🎫 Плавание для взрослых — сервис на высшем уровне гарантирован!

    Плавание для взрослых — посетите и убедитесь в лучшем сервисе в городе.

    📌 Плавание для взрослых — новости клуба «5 Элемент»

    Ознакомится со всеми новостями клуба Вы можете на сайте в разделе "Новости".
    4.44 (8)
    Elizaveta Portyanka
    Посещаю бассейн 2 в фитнес-клубе 2 раза в неделю. Изначально ходила на свободное плавание. Понравился сам бассейн, раздевалки, душ. Решила, что было бы круто научиться плавать правильно. Сейчас занимаюсь с тренером. Уже почти освоила технику кроль на спине, на животе трудновато. Но результат мне очень нравится!
    Егор Разин
    Посещаю клуб 5 элемент уже более года, пользуюсь услугой плавание для взрослых. Бассейн помогает поддерживать хорошую форму и контролировать свой вес. Познакомился здесь с очень интересными людьми.
    Simona Karen
    Чтобы привести себя в норму после родов решила пойти сюда и заняться плаванием. Занималась ранее профессионально, поэтому проблем у меня с обучением нет. Крутые бассейны, отличное обслуживание. Довольна сверх меры. Рекомендую всем женщинам. Если не умеете плавать, научат. Работают профессионалы.

    Оставить комментарий


    RU UA EN