044 495-95-55
  • ru

  • Спарринг-тренировки

    Спарринг-тренировки в клубе «5 элемент»: специфика проведения, эффективность

    Успех выступления спортсмена на соревнованиях зависит от качества его подготовки. Тренировать необходимо не только физические качества, но и психологические навыки, чтобы предугадывать действия противника и быть готовым на них реагировать. Одним из эффективных видов тренировочного процесса, идеально подходящих для силовых видов спорта, является спарринг (в переводе с английского — «схватка»).

    Учебно-тренировочные бои в различных видах единоборств именуются по-разному: роллинг — в бразильском джиу-джитсу, кумитэ — в карате, но значение спарринга всегда одинаковое: комплексная подготовка моделированием приближенного к поединку состояния.

    Спарринг по боксу преследует несколько целей, связанных с совершенствованием физических, стратегических и психических навыков поведения в бою. Благодаря спаррингу, спортсмены учатся:

    • правильно вести бой;
    • использовать наиболее эффективные техники и приемы;
    • учитывать временной отрезок поединка, чтобы своевременно защищаться, атаковать или производить контратаку.

    В боксе спарринг очень помогает новичкам, которые часто испытывают психологическую неготовность к поединку. Эмоциональная расшатанность, нервозность, неуверенность в себе вызывают задержку дыхания, способствуют учащению сердцебиения, а значит, и быстрой утомляемости, поэтому партнерские бои являются важным этапом тренировочного процесса для тех, кто только начал заниматься боксом. Спарринг для опытных спортсменов позволяет актуализировать уже имеющиеся навыки, чтобы поддерживать себя в форме.

    Важным аспектом практической подготовки единоборца является отработка новых приемов — достичь результатов в этом процессе можно только при участии спарринг-партнера.

    Преимущества тренировок по боксу со спарринг-партнером

    Бокс — это организованная разновидность кулачных боев, что само по себе подразумевает присутствие оппонента, то есть, противника. Суть поединка — в получении преимущества над тем, кто стоит напротив. Для этого следует изменять технику ударов, прибегая к их комбинированию, избегать встречных атак, буквально предугадывать следующее движение оппонента.

    Боксер работает не столько телом, сколько головой, поэтому ему важны такие качества, как постоянная концентрация, скорость реакций, внимание, умение мгновенно принимать решение, ведь исход боя может решить доля секунды. Достичь этого можно только в ходе спаррингов. Поэтому следует отметить преимущества тренировочных боев с участием партнера:

    • полноконтактный поединок;
    • сочетание физической и эмоциональной нагрузки;
    • моральное ощущение присутствия противника;
    • выполнение упражнений определенной тактической направленности;
    • возможность отрабатывать контратаки и защиту от ударов;
    • соблюдение индивидуальных правил (лайт-контакт не предусматривает травмирование головы и лица).

    Как проходят спарринг-тренировки по боксу

    Тренировка в парах предусматривает отработку тактических ударов и защиты непосредственно в контакте со спарринг-партнером. Работа — по заданию, обозначенному тренером. Боксеры в спарринге разбиваются на порядковые номера (первый-второй) и четко выполняют указанные задания.

    Боксерский спарринг вводится в тренировочную программу спортсмена уже на втором месяце его активных занятий силовым видом спорта. До этого — работа с грушей и бои с тенью.

    Практикуют три варианты боксерских спаррингов:

    • выполнение задания тренера;
    • бой по договоренности участников (партнеров);
    • произвольное задание (максимальная адаптация к бою).

    Спарринг по заданию инструктора подходит новичкам; поединки по договоренности и произвольные бои — для опытных боксеров, которые уже не единожды выходили на ринг и знают тактику боя не по наслышке.

    Спарринг-тренировки в фитнес-клубе «5 элемент»

    В киевском клубе «5 элемент» вас ждут эффективные спарринг-тренировки по боксу и другим видам единоборств, организованные на профессиональном уровне. Провести тренировочный поединок могут не только мужчины, но и женщины, поскольку силовые виды спорта и навыки самозащиты невероятно популярны среди представительниц прекрасного пола.

    Записаться в клуб здоровых удовольствий для проведения партнерских спаррингов можно по телефону. У нас вы быстро освоите базовые приемы:

    • классического и тайского бокса,
    • кикбоксинга;
    • самбо;
    • таэквондо;
    • дзюдо;
    • каратэ;
    • дзю-дзюцу;
    • рукопашного боя;
    • вольной борьбы.

    Занятия проводятся как для взрослых, так и детей. Студия бокса оснащена профессиональным рингом с экипировкой всемирно известного бренда Everlast. Кроме спаррингов, мы предлагаем индивидуальную отработку навыков на боксерских и пневматических грушах, мешках, с использованием мячей, гантелей, скакалок.

    Получить консультацию
    • Фото Спарринг-тренировки — фитнес-клуб 5 элемент
    • Фото Спарринг-тренировки — фитнес-клуб 5 элемент
    • Фото Спарринг-тренировки — фитнес-клуб 5 элемент
    Команда клуба
    Подробнее о занятиях

    Часто задаваемые вопросы про Спарринг-тренировки

    5️⃣ Спарринг-тренировки — почему в клубе «5 Элемент»

    Спарринг-тренировки в клубе «5 Элемент» — это отдых и забота о своем теле. У нас вы сможете отдохнуть и уделить время себе.

    ⭐️ Спарринг-тренировки — заказать абонемент

    Спарринг-тренировки — заказать абонемент на посещение фитнес клуба «5 Элемент» Вы можете на сайте в разделе меню "Клубные карты".

    🎫 Спарринг-тренировки — сервис на высшем уровне гарантирован!

    Спарринг-тренировки — посетите и убедитесь в лучшем сервисе в городе.

    📌 Спарринг-тренировки — новости клуба «5 Элемент»

    Ознакомится со всеми новостями клуба Вы можете на сайте в разделе "Новости".
    4.41 (4)
    Прокомментируйте первым

    Оставить комментарий


    RU UA EN