044 495-95-55
  • ru
    • Поделиться

  • Функциональный тренинг

    Современный подход к фитнес-тренировкам

    Функциональный тренинг – сбалансированный комплекс тренировочных нагрузок, направленных на совершенствование фигуры, и развитие необходимых человеку в повседневной жизни качеств, к которым относятся выносливость, координация движений, скорость реакции, мышечная сила.

    Регулярные тренировки, доступные по уровню сложности даже новичкам, дают впечатляющие результаты: во-первых, кардинально повышается уровень физической подготовки, во-вторых, снижается вес, в-третьих, нормализуется состояние нервной системы. К этому списку можно добавить исправление осанки, улучшение координации движений, восстановление хорошего самочувствия

    Программы функционального тренинга в тренажерном зале клуба «5 элемент» направлены на укрепление поверхностных и глубоких мышц, выработку правильной техники дыхания при разных уровнях физической нагрузки. После цикла регулярных занятий человек начинает «чувствовать тело», движения становятся легкими и красивыми, появляется уверенность в себе.

    Тренажерные комплексы для функционального тренинга

    Программы функционального тренинга в элитном фитнес-зале разрабатываются для разных по уровню подготовки посетителей, в том числе для представителей определенных спортивных дисциплин. Отдельные комплексы упражнений, направленные на совершенствование реакции, ловкости, скорости движений, суставной гибкости предназначены для лыжников, теннисистов, волейболистов. Специальные схемы занятий предусмотрены для тяжелоатлетов, скейтбордистов, гимнастов, пловцов.

    В зале функционального тренинга используется множество снарядов:

    • балансировочные платформы (Bosu), диски, подушки и кор-доски;
    • медболы (утяжелители в виде мячей и полусфер), мешки с отягощениями;
    • TRX (система ремней и петель);
    • цепи, ремни, гири и булавы;
    • резиновые амортизаторы;
    • функциональныe тренажеры Vipr;
    • скользящая платформа Flovin.

    TRX-система: работа с собственным весом

    Система подвесных конструкций TRX (Total Body Resistance Exercises ) – золотой стандарт тренировочных занятий для всех, кто стремится сохранить отменную физическую форму на долгие годы. Фиксируя на разных участках тела ременные связки, человек прорабатывает определенную группу мышц, повышая их силу и гибкость. Регулировка уровня нагрузки (от 5 до 100% веса своего тела) и интенсивности выполнения упражнений – базовая основа улучшения спортивной формы

    В отношении занятий по системе TRX, где не предусматривается нагрузка на позвоночник, не существует противопоказаний – тренироваться могут дети, взрослые, в том числе лица с ограниченными физическими возможностями.

    Петли регулируются по высоте, изменяется коэффициент стабилизации, что позволяет усложнять или, наоборот, упрощать тренировочные занятия. Функциональный тренинг сочетается с другими программами: пилатесом, спортивными танцами, кардиотренировками.

    Система тренировок на скользящей платформе Flovin

    Комплекс упражнений, выполняемых на скользящей платформе Flowin, разработан для решения трех задач: укрепление мышц тела, сжигание калорий, улучшение координации движений. Используя разные точки опоры во время скольжения по наклонной плоскости, человек регулирует нагрузку в соответствии со своими возможностями.

    По мере усложнения задач включаются резервные возможности организма,что и определяет неуклонный прогресс в области физической подготовки. Программа Flowin Fitness, включающая в работу мышцы-стабилизаторы, не задействованные при стандартных нагрузках, позволяет быстро сбросить лишний вес, укрепить мышцы проблемных зон (руки, живот, ягодицы), приобрести спортивную подтянутость.

    ViPR - новая ступень эволюции свободных весов.

    Функциональный тренажер ViPR был разработан профессиональным хоккеистом и тренером, канадским профессором Мишолом Данкуртом для тренировки практически всех групп мышц.

    ViPR изготовлен из специальной резины и позволяет выполнять огромное количество упражнений. Его можно перекатывать, вращать, бросать.

    Балансировочные платформы (Bosu), диски

    Босу, наверное, самый популярный снаряд для функционального тренинга. Все упражнения, которые вы выполняете с использованием Bosu усложняются - включаются мышцы стабилизаторы тела. Ее можно развернуть вверх резиновой полусферой или плоским основанием для изменения вида нагрузки. Тренировки на балансировочных платформах укрепляют мышцы и улучшают баланс, координацию и осанку.

    С учетом поставленных задач и личных предпочтений, опытные инструкторы нашего клуба разработают схему занятий. Запишитесь на функциональный тренинг для похудения, улучшения координации или просто для сохранения физической формы. Вы убедитесь, что восстановить здоровье и улучшить внешность – не столь сложная задача, если вам помогают настоящие профессионалы!

    Купить клубную карту
    • Функциональный тренинг — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Функциональный тренинг — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент
    • Функциональный тренинг — элитный семейный Фитнес-центр 5 Элемент