044 495-95-55
  • ua
    • Поділитися

  • Функціональний тренінг

    Сучасний підхід до фітнес-тренувань

    Функціональний тренінг - збалансований комплекс тренувальних навантажень, спрямованих на вдосконалення фігури, і розвиток необхідних людині в повсякденному житті якостей, до яких відносяться^ витривалість, координація рухів, швидкість реакції, м’язова сила.

    Регулярні тренування, доступні за рівнем складності навіть новачкам, дають вражаючі результати: по-перше, кардинально підвищується рівень фізичної підготовки, по-друге, знижується вага, по-третє, нормалізується стан нервової системи. До цього списку можна додати виправлення постави, поліпшення координації рухів, відновлення доброго самопочуття

    Програми функціонального тренінгу в тренажерному залі клубу «5 елемент» спрямовані на зміцнення поверхневих і глибоких м’язів, вироблення правильної техніки дихання при різних рівнях фізичного навантаження. Після циклу регулярних занять людина починає «відчувати тіло», руху стають легкими і красивими, з‘являється впевненість у собі.

    Тренажерні комплекси для функціонального тренінгу

    Програми функціонального тренінгу в елітному фітнес-залі розробляються для різних за рівнем підготовки відвідувачів, у тому числі для представників певних спортивних дисциплін. Окремі комплекси вправ, спрямовані на вдосконалення реакції, спритності, швидкості рухів, суглобової гнучкості призначені для лижників, тенісистів, волейболістів. Спеціальні схеми занять передбачені для важкоатлетів, скейтбордистів, гімнастів, плавців.

    У залі функціонального тренінгу використовується безліч снарядів:

    • балансувальні платформи (Bosu), диски, подушки і кор-дошки;
    • медбол (обважнювачі у вигляді м’ячів і півсфер), мішки з обтяженнями;
    • TRX (система ременів і петель);
    • ланцюги, ремені, гирі і булави;
    • гумові амортизатори;
    • функціональні тренажери Vipr;
    • платформа Flovin.

    TRX-система: робота з власною вагою

    Система підвісних конструкцій TRX (Total Body Resistance Exercises) - золотий стандарт тренувальних занять для всіх, хто прагне зберегти відмінну фізичну форму на довгі роки. Фіксуючи на різних ділянках тіла ремінні зв’язки, людина опрацьовує певну групу м’язів, підвищуючи їх силу і гнучкість. Регулювання рівня навантаження (від 5 до 100% ваги свого тіла) і інтенсивності виконання вправ - базова основа поліпшення спортивної форми

    Відносно занять по системі TRX, де не передбачається навантаження на хребет, не існує протипоказань - тренуватися можуть діти, дорослі, в тому числі особи з обмеженими фізичними можливостями.

    Петлі регулюються по висоті, змінюється коефіцієнт стабілізації, що дозволяє ускладнювати або, навпаки, спрощувати тренувальні заняття. Функціональний тренінг поєднується з іншими програмами: пілатесом, спортивними танцями, кардіотренуваннями.

    Система тренувань на платформі з ковзаючою поверхнею Flovin

    Комплекс вправ, що виконуються на платформі Flowin, розроблений для вирішення трьох завдань: зміцнення м’язів тіла, спалювання калорій, поліпшення координації рухів. Використовуючи різні точки опори під час ковзання по похилій площині, людина регулює навантаження у відповідності зі своїми можливостями.

    У міру ускладнення задач включаються резервні можливості організму, що і визначає неухильне прогрес в області фізичної підготовки. Програма Flowin Fitness, що включає в роботу м’язи-стабілізатори, які не задіяні при стандартних навантаженнях, дозволяє швидко скинути зайву вагу, зміцнити м’язи проблемних зон (руки, живіт, сідниці), придбати спортивний підтягнутість.

    ViPR - нова ступінь еволюції вільних ваг.

    Функціональний тренажер ViPR був розроблений професійним хокеїстом і тренером, канадським професором Мішолом Данкуртом для тренування практично всіх груп м’язів. ViPR виготовлений зі спеціальної гуми і дозволяє виконувати величезну кількість вправ. Його можна перекочувати, обертати, кидати.

    Балансувальні платформи (Bosu), диски

    Босу, напевно, найпопулярніший снаряд для функціонального тренінгу. Усі вправи, які ви виконуєте з використанням Bosu, ускладнюються - включаються м’язи стабілізатори тіла. Її можна розгорнути вгору гумової півсферою або плоскою опорою для зміни виду навантаження. Тренування на балансувальних платформах зміцнюють м’язи і покращують баланс, координацію і поставу.

    З урахуванням поставлених завдань і особистих переваг, досвідчені інструктори нашого клубу розроблять схему занять. Запишіться на функціональний тренінг для схуднення, поліпшення координації або просто для збереження фізичної форми. Ви переконаєтеся, що відновити здоров’я і поліпшити зовнішність - не настільки складне завдання, якщо вам допомагають справжні професіонали!

    Купити клубну карту
    • Фото Функціональний тренінг — фітнес-клуб 5 елемент
    • Фото Функціональний тренінг — фітнес-клуб 5 елемент
    • Фото Функціональний тренінг — фітнес-клуб 5 елемент