Кікбоксинг

Що дає кікбоксинг для дорослих чоловіків та жінок

Як і будь-який інший вид єдиноборств, кікбоксинг впливає на вдосконалення тіла та духу, зміцнює здоров’я та вчить прийомів ефективного самозахисту. Уроки кікбоксингу підходять для людей будь-якого віку, а освоїти його базові техніки в лайтовому варіанті, як пропонує фітнес-програма, можуть люди з будь-яким рівнем підготовки. Регулярні заняття з кікбоксингу допомагають:

• позбутися зайвої ваги;
• зміцнити мускулатуру, прокачавши м’язи ніг, сідниць, верхнього плечового пояса, а також м’язового корсету, що дозволить покращити поставу;
• нормалізувати дихальні функції та кровообіг, покращивши обмін речовин та роботу всіх внутрішніх органів, включаючи серце. Це сприятиме загальному оздоровленню організму;
• покращити гнучкість тіла, моторику, витривалість та координацію;
• зміцнити опорно-руховий апарат, суглоби та зв’язки;
• позбутися негативної енергії, розумової, нервової та фізичної напруги.

Крім того, кікбоксинг – чудовий інструмент для вироблення цілеспрямованості та наполегливості, розвитку своїх прихованих здібностей, активізації розумової діяльності.

Кікбоксинг для дівчат

Уроки кікбоксингу для дівчат – найкраща альтернатива звичайному фітнесу. Розтяжка розігрітого тіла, інтенсивна робота руками та ногами при відпрацюванні ударів та силовий тренінг спалюють значно більше калорій, ніж стретчинг, аеробіка чи пілатес. Акцент у тренуваннях зроблено на динаміку та інтенсивність рухів, що висушує м’язи, а тіло робить більш рельєфним та струнким.

Кікбоксинг для дівчат у фітнес-клубі завжди безконтактний, і не спрямований на підготовку до участі у професійних спарингах. Ви можете відпрацьовувати удари «наживо», але тільки по «лапах», які триматиме тренер, не завдаючи ударів у відповідь.

Велику користь приносять заняття у секції кікбоксингу для дівчат, які мають проблеми із самооцінкою, які їм важко подолати у звичайному житті. Регулярні тренування дозволяють сформувати красиву фігуру, позбутися розтяжок і целюліту, і набути впевненості в собі, в тому числі завдяки навичкам самооборони.

Особливості тренувань у секції кікбоксингу фітнес-клубу

Заняття кікбоксингом у фітнес-клубі спрямовані на загальнофізичний розвиток, вивчення та відпрацювання технік ведення бою та не мають на меті підготовки професійного бійця для участі у змаганнях. Тренування проводяться індивідуально або у групах.

Уроки кікбоксингу для початківців не передбачають спарингів. Основна увага приділяється загальної та спеціальної фізичної підготовки, з виконанням вправ, спрямованих на зміцнення організму та розвиток специфічних для кікбоксингу функцій тіла. Типові вправи, що включаються до тренування з кікбоксингу для початківців – це:

• віджимання від підлоги;
• присідання та випади;
• прокачування преса;
• розтяжка;
• відпрацювання ударів по груші руками та ногами.

Вправи проводяться у швидкому темпі, часто за протоколом Табата, з чергуванням періодів інтенсивного навантаження та коротких перерв.

Спаринги можливі лише між спортсменами певного рівня підготовки і лише у формі лайт-або семи-контакт.

Переваги тренувань з кікбоксингу в клубі «5 Елемент»

У фітнес-клубі «5 елемент», у секції кікбоксингу, тренування проводять професійні тренери, які мають великий особистий досвід участі у змаганнях з цього виду єдиноборств.

Це – серйозний аргумент на користь того, щоб вибрати для занять саме наш клуб кікбоксингу. Крім того, це рішення має й інші переваги:

• проведення тренувань секції кікбоксингу у добре обладнаному залі спортивних єдиноборств, де є груші, різноманітний інвентар та навіть боксерський ринг;
• комфортний мікроклімат для занять, що забезпечується наявністю сучасних систем вентиляції та кондиціювання;
• зручні та просторі роздягальні та душові;
• вигідне розташування клубу «5 Елемент» поблизу основних транспортних магістралей Києва, завдяки чому ви дістанетеся до нас швидко та легко.

Записатися до нас на кікбоксинг буде зручно не лише тим, хто проживає на Троєщині, Оболоні, Подолі, а й в інших районах столиці. Для цього потрібно лише придбати клубну картку. Замовляйте її прямо на нашому сайті!