044 495-95-55
  • ru

  • Барре-фитнес

    Модный тренд

    Модным трендом в современном фитнесе являются групповые занятия барре. Это направление возникло еще в середине прошлого века, когда немецкая балерина Лотта Берк, повредив позвоночник, разработала систему упражнений для своей реабилитации после травмы. Занятия барре включают балетные движения, позы йоги, элементы пилатеса и функционального тренинга, поэтому направлены на укрепление мышц кора, рук, ног и спины. Для занятий этим видом фитнеса не требуется особых спортивных или танцевальных навыков и физической подготовки, поэтому он подойдет даже новичкам. Групповые barre тренировки в Киеве предлагает всем желающим фитнес-центр «5 элемент».

    Особенности занятий фитнесом barre

    К основным особенностям направления барре, отличающим его от других видов фитнес тренировок, можно отнести:

    • использование балетного станка в качестве обязательного инвентаря, хотя сегодня существуют разновидности barre и без него. Кроме того, дополнительно могут использоваться коврик, мячи для пилатеса, одно- или двухкилограммовые гантели, резинки, ремни для йоги, эспандеры и другой инвентарь;
    • глубокую проработку мышц кора с помощью комплекса изометрических упражнений, которые предусматривают длительное удержание определенной позы и включают в работу мышцы-стабилизаторы;
    • отсутствие кардио- и силовых нагрузок – на занятиях фитнесом барре не используются тяжелые веса, все упражнения выполняются с собственным весом, иногда с добавлением утяжелителей. В упражнения этого направления не включаются бег и прыжки, что обеспечивает щадящую нагрузку на суставы.

    Направление барре включает более 140 упражнений, сочетающих разные типы мышечной нагрузки, длительные статические позы и движения с разной амплитудой и темпом.

    Эффект от занятий barre-фитнесом – накопительный, поэтому важно, чтобы тренировки проходили регулярно, хотя бы раз в неделю. Чем чаще вы будете их посещать – тем быстрее заметите изменения к лучшему в своей фигуре.

    Для кого будут полезны тренировки по барре фитнесу

    Занятия барре стоит попробовать тем, кто желает добиться следующих целей:

    • сформировать красивую осанку и немного прибавить в росте, ведь основной упор в тренировках barre делается на укрепление мышечного корсета и вытяжение позвоночника;
    • подтянуть живот и сжечь лишние калории без интенсивных тренировок и длительного бега. Чтобы получить подтянутую, но не перекачанную женственную фигуру за более короткий срок, нужно посещать 3-4 занятия барре в неделю, а при интенсивности 1-2 тренировки в неделю результат придется подождать дольше;
    • развить или улучшить гибкость и пластичность своего тела, поскольку во многие упражнения барре-фитнеса включены элементы стретчинга;
    • укрепить силу и тонус мышц, повысить выносливость организма;
    • избавиться от болей в пояснице, шее и коленях – их причиной часто являются мышечные зажимы в области позвоночника, а именно на проработку этой группы мышц и акцентированы все упражнения фитнес-направления barre;
    • снять стресс – этому способствует размеренный темп занятий и переключение внимания от тревожных и нервирующих мыслей на свое тело и технику выполнения упражнений на статику.

    Если вы хотите иметь стройную, подтянутую и гибкую фигуру, как у балерины, не обязательно ходить на классические танцы – занятия барре в Киеве, в клубе «5 элемент», помогут добиться этого без долгих изнурительных тренировок у станка, умения садиться на шпагат или ходить на пуантах.

    Посещать тренировки в группах barre в Киеве, в нашем фитнес-центре, могут только обладатели абонемента. Заказывайте его прямо на этом сайте!

    Получить консультацию
    • Фото Барре-фитнес — фитнес-клуб 5 элемент
    • Фото Барре-фитнес — фитнес-клуб 5 элемент
    • Фото Барре-фитнес — фитнес-клуб 5 элемент

    Часто задаваемые вопросы про Барре-фитнес

    5️⃣ Барре-фитнес — почему в клубе «5 Элемент»

    Барре-фитнес в клубе «5 Элемент» — это отдых и забота о своем теле. У нас вы сможете отдохнуть и уделить время себе.

    ⭐️ Барре-фитнес — заказать абонемент

    Барре-фитнес — заказать абонемент на посещение фитнес клуба «5 Элемент» Вы можете на сайте в разделе меню "Клубные карты".

    🎫 Барре-фитнес — сервис на высшем уровне гарантирован!

    Барре-фитнес — посетите и убедитесь в лучшем сервисе в городе.

    📌 Барре-фитнес — новости клуба «5 Элемент»

    Ознакомится со всеми новостями клуба Вы можете на сайте в разделе "Новости".
    4.38 (4)
    Прокомментируйте первым

    Оставить комментарий


    RU UA EN