044 495-95-55
  • en

  • Барре-фитнес

    Модным трендом в современном фитнесе являются групповые занятия барре. Это направление возникло еще в середине прошлого века, когда немецкая балерина Лотта Берк, повредив позвоночник, разработала систему упражнений для своей реабилитации после травмы. Занятия барре включают балетные движения, позы йоги, элементы пилатеса и функционального тренинга, поэтому направлены на укрепление мышц кора, рук, ног и спины. Для занятий этим видом фитнеса не требуется особых спортивных или танцевальных навыков и физической подготовки, поэтому он подойдет даже новичкам. Групповые barre тренировки в Киеве предлагает всем желающим фитнес-центр «5 элемент».

    Особенности занятий фитнесом barre

    К основным особенностям направления барре, отличающим его от других видов фитнес тренировок, можно отнести:

    • использование балетного станка в качестве обязательного инвентаря, хотя сегодня существуют разновидности barre и без него. Кроме того, дополнительно могут использоваться коврик, мячи для пилатеса, одно- или двухкилограммовые гантели, резинки, ремни для йоги, эспандеры и другой инвентарь;
    • глубокую проработку мышц кора с помощью комплекса изометрических упражнений, которые предусматривают длительное удержание определенной позы и включают в работу мышцы-стабилизаторы;
    • отсутствие кардио- и силовых нагрузок – на занятиях фитнесом барре не используются тяжелые веса, все упражнения выполняются с собственным весом, иногда с добавлением утяжелителей. В упражнения этого направления не включаются бег и прыжки, что обеспечивает щадящую нагрузку на суставы.

    Направление барре включает более 140 упражнений, сочетающих разные типы мышечной нагрузки, длительные статические позы и движения с разной амплитудой и темпом.

    Эффект от занятий barre-фитнесом – накопительный, поэтому важно, чтобы тренировки проходили регулярно, хотя бы раз в неделю. Чем чаще вы будете их посещать – тем быстрее заметите изменения к лучшему в своей фигуре.

    Для кого будут полезны тренировки по барре фитнесу

    Занятия барре стоит попробовать тем, кто желает добиться следующих целей:

    • сформировать красивую осанку и немного прибавить в росте, ведь основной упор в тренировках barre делается на укрепление мышечного корсета и вытяжение позвоночника;
    • подтянуть живот и сжечь лишние калории без интенсивных тренировок и длительного бега. Чтобы получить подтянутую, но не перекачанную женственную фигуру за более короткий срок, нужно посещать 3-4 занятия барре в неделю, а при интенсивности 1-2 тренировки в неделю результат придется подождать дольше;
    • развить или улучшить гибкость и пластичность своего тела, поскольку во многие упражнения барре-фитнеса включены элементы стретчинга;
    • укрепить силу и тонус мышц, повысить выносливость организма;
    • избавиться от болей в пояснице, шее и коленях – их причиной часто являются мышечные зажимы в области позвоночника, а именно на проработку этой группы мышц и акцентированы все упражнения фитнес-направления barre;
    • снять стресс – этому способствует размеренный темп занятий и переключение внимания от тревожных и нервирующих мыслей на свое тело и технику выполнения упражнений на статику.

    Если вы хотите иметь стройную, подтянутую и гибкую фигуру, как у балерины, не обязательно ходить на классические танцы – занятия барре в Киеве, в клубе «5 элемент», помогут добиться этого без долгих изнурительных тренировок у станка, умения садиться на шпагат или ходить на пуантах.

    Посещать тренировки в группах barre в Киеве, в нашем фитнес-центре, могут только обладатели абонемента. Заказывайте его прямо на этом сайте!

    Get the consultation
    • Photo Барре-фитнес — fitness club 5 element
    • Photo Барре-фитнес — fitness club 5 element
    • Photo Барре-фитнес — fitness club 5 element

    Frequently asked questions about the Барре-фитнес

    5️⃣ Барре-фитнес — why in the club "5 Element"

    Барре-фитнес in the "5 Element" club - it is relaxation and taking care of your body. Here you can relax and take time for yourself.

    ⭐️ Барре-фитнес — order a subscription

    Барре-фитнес — You can order a subscription to the fitness club "5 Element" on the website in the menu section "Club cards".

    🎫 Барре-фитнес — service at the highest level is guaranteed!

    Барре-фитнес — visit and see the best service in town.

    📌 Барре-фитнес — news of the "5 Element" club

    You can get acquainted with all the news of the club on the website in the section "News".
    4.38 (4)
    Прокомментируйте первым

    Оставить комментарий


    RU UA EN