044 495-95-55
  • en
  • Types of training

    The effectiveness and efficiency of the training process largely depends on the correctly selected schedule and format of training. The Kiev club “5th Element” hosts various types sports training , suitable for both experienced athletes and beginners.

    The choice of type of workout depends on a combination of several factors, namely:
    Each type of training process has its own characteristics and advantages. The format of classes often changes, alternates, which allows you to individually practice certain skills and achieve certain results.

    • type of sports activity and the ability to conduct classes in the chosen format (fitness, boxing, athletics, football, swimming);
    • physical fitness, professional level of the athlete;
    • goals and objectives set;
    • individual coach recommendations;
    • wishes of the ward.

    Select training type

    • Personal trainings are sessions conducted one-on-one with your coach. This type of training is suitable for beginners and those who wish to achieve certain sports results according to an individual program compiled by a personal instructor. The effectiveness of the process lies in the fact that the trainer will select the optimal load, taking into account the characteristics of the ward’s body, determine the correct daily regimen, make a balanced diet, etc. The schedule of personal trainings depends on the client’s free time and can be adjusted according to mutual desire. This type of workout is suitable for fitness, swimming, bodybuilding, exercise therapy, etc.
    • Group training is the most common form of active activity, which is suitable for both collegiate and individual sports. Classes are held in groups under the guidance of an experienced instructor. The group is selected according to physical, age, gender principles and is based on the achievement of an individual goal in a team. This type of training is relevant for completely different sports areas - from simple Pilates to CrossFit.
    • Mini-group workouts are a common activity in the fitness industry. The concept of the program is based on training in small groups of up to 5-6 people using various sports equipment. Being in a team, each participant performs an individual task, indicated by the instructor. Exercises are tailored to the trainee based on their fitness level and goals. Small group activities include strength training, functional training, strength, endurance, and cardio training. This is an average option between group and personal type of training . Among the “pluses”: personal contact with the mentor and teamwork, as an important aspect of motivation.

    Sparring-training - variety of tandem sports. This can be working with a sparring partner or an instructor acting as an opponent. Boxing is a classic example of this type of training. Working in pairs involves practicing strikes, performing defensive actions in direct contact with a sparring partner.

    Buy a club card

    Выбор типа тренировки

    • Персональные тренировки — занятия, проводимые тет-а-тет с вашим тренером. Данный вид тренировки подходит для новичков и тех, кто желает достичь определенных спортивных результатов по индивидуальной программе, составленной персональным инструктором. Эффективность процесса в том, что тренер подберет оптимальную нагрузку с учетом особенностей организма подопечного, определит правильный режим дня, составит рацион сбалансированного питания и др. График занятий при персональных тренировках зависит от свободного времени клиента и может корректироваться по обоюдному желанию. Данный вид тренировок подходит для фитнеса, плавания, бодибилдинга, ЛФК и др.
    • Групповые тренировки — наиболее распространенный формат активной деятельности, который подходит как для коллегиальных, так и индивидуальных видов спорта. Занятия проводятся в группах под руководством опытного инструктора. Группа подобрана по физическим, возрастным, гендерным принципам и основана на достижении индивидуальной цели в команде. Данная разновидность тренировок актуальна для совершенно разных спортивных направлений — от простого пилатеса до кроссфита.
    • Тренировки в мини-группах — распространенный вид занятий в фитнес-индустрии. Концепция программы строится на проведении тренировок в малых группах до 5-6 человек с применением различного спортивного оборудования. Находясь в команде, каждый участник выполняет индивидуальную задачу, обозначенную инструктором. Упражнения подбираются для тренирующегося на основании его уровня физической подготовки и с учетом поставленных целей. Занятия в малых группах включают элементы силовой нагрузки, функциональный тренинг, упражнения на силу, выносливость, кардионагрузку. Это усредненный вариант между групповым и персональным видом тренировок. Среди «плюсов»: личный контакт с наставником и командная работа, как важный аспект мотивации.

    Спарринг-тренировкиразновидность занятий для тандемных видов спорта. Это может быть работа с спарринг-партнером или инструктором, выполняющим функции оппонента. Классическим примером данного типа тренировок является бокс. Работа в паре предусматривает отработку ударов, выполнение защитных действий при непосредственном контакте со спарринг-партнером.

    Buy a club card

    More

    Personal training

    Персональные тренировки — достаточно популярный вид занятий в современном фитнесе, предусматривающий контакт инструктора и клиента. Это занятие, которое проводится для одного человека с учетом его пола, возраста, физической формы, особенностей организма, пожеланий и задач, которые необходимо достичь.

    More Get the consultation
    • Photo Personal training — fitness club 5 element
    • Photo Personal training — fitness club 5 element
    • Photo Personal training — fitness club 5 element

    Group training

    Тем, кто не любит заниматься спортом в одиночку и предпочитает коллегиальные занятия в тренажерном или фитнес-зале, рекомендуем групповые тренировки!

    More Get the consultation
    • Photo Group training — fitness club 5 element
    • Photo Group training — fitness club 5 element
    • Photo Group training — fitness club 5 element

    Mini-group workouts

    Персональный тренинг — это индивидуальная работа инструктора с клиентом, что гарантирует высокую эффективность тренировочного процесса и достижение поставленных результатов в кратчайшие сроки. Организация занятий в мини-группах подразумевает персональные тренировки с наставником. Как форма тренировочного процесса, индивидуальные занятия возможны и по отдельному графику вне групповых форм.

    More Get the consultation
    • Photo Mini-group workouts — fitness club 5 element
    • Photo Mini-group workouts — fitness club 5 element
    • Photo Mini-group workouts — fitness club 5 element

    Sparring training

    Успех выступления спортсмена на соревнованиях зависит от качества его подготовки. Тренировать необходимо не только физические качества, но и психологические навыки, чтобы предугадывать действия противника и быть готовым на них реагировать. Одним из эффективных видов тренировочного процесса, идеально подходящих для силовых видов спорта, является спарринг (в переводе с английского — «схватка»).

    More Get the consultation
    • Photo Sparring training — fitness club 5 element
    • Photo Sparring training — fitness club 5 element
    • Photo Sparring training — fitness club 5 element
    The club '5th Element' recommends

    Frequently asked questions about the Types of training

    5️⃣ Types of training — why in the club "5 Element"

    Types of training in the "5 Element" club - it is relaxation and taking care of your body. Here you can relax and take time for yourself.

    ⭐️ Types of training — order a subscription

    Types of training — You can order a subscription to the fitness club "5 Element" on the website in the menu section "Club cards".

    🎫 Types of training — service at the highest level is guaranteed!

    Types of training — visit and see the best service in town.

    📌 Types of training — news of the "5 Element" club

    You can get acquainted with all the news of the club on the website in the section "News".
    4.22 (2)
    Прокомментируйте первым

    Оставить комментарий