Беременность и фитнес
Беременность и фитнес
Кажется споры между поклонниками и критиками, по поводу занятий фитнесом во время беременности уже утихли, потому что как показывает практика он, спорт, будущим мамам очень и очень полезен. Конечно, если нет противопоказаний врачу.
Легкие физические нагрузки во время беременности выполняются не для увеличения мышц или коррекции фигуры. Главная цель – подготовка к родам. Тренировки же помогут легче перенести этот процесс и быстрее восстановиться после.
Польза фитнеса для будущих мам:
- снимает частоту и силу болей в спине и пояснице
- повышает эмоциональное состояние, что очень важно. Не забывайте, что ребенок испытывает те же эмоции, что и мама
- улучшает работу сердца и сосудов
- помогает поддерживать мышцы в тонусе
- уменьшает риск гипертонии, сахарного диабета
- способствует поддержанию допустимой массы тела
- нормализует сон
Поэтому позаботьтесь о себе и своем малыше еще на начальной стадии ваших отношений.
Клуб здоровых удовольствий «5 Элемент» предлагает групповые и персональные тренировки для будущих мам в студиях и бассейне.
Ищите в расписании групповых занятий
