Йога против депрессии!

Йога способна уменьшать влияние стресса, улучшать состояние при тревоге и депрессии, быть успокаивающей техникой, подобной медитации, расслаблению и физическим упражнениям, повышать тонус организма.

Не обязательно быть мега профи в занятиях йогой. Полезны даже самые простые занятия, потому что сочетание медитации и физических движений обеспечивает два важных элемента для снятия депрессии:

• медитация помогает человеку возвратиться к реальности и позволяет ему очистить свой разум.
• контролируемые, сфокусированные движения также помогают укрепить связь тела и разума.

Йога – естественный способ увеличить выработку серотонина, который играет важную роль в лечении депрессии и появлении ощущения счастья.

Йога также увеличивает вариабельность сердечного ритма, что означает, что организм способен к оптимальному самоконтролю или адаптации, особенно к стрессу.

Ищите в расписании групповых тренировок клуба:

9:00 – вторник, четверг, пятница

11:00 – воскресенье

12:00 – суббота

18:00 – понедельник, пятница

18:30 – среда

Попытайтесь перезагрузиться и почувствуйте легкость.