Бокс
Услуга доступна только при наличии клубного абонемента
Среди любителей здорового образа жизни в Украине все большую популярность приобретают фитнес-тренировки по боксу. Это – новая дисциплина в фитнесе, сочетающая в себе элементы классического бокса, с силовыми, аэробными упражнениями и элементами функционального тренинга. Выполнение упражнений, стандартных для тренировок профессиональных боксеров, способствует общему укреплению здоровья, формированию подтянутой фигуры, а освоение боевых навыков развивает уверенность в собственных силах. Секция бокса для взрослых клуба «5 элемент» в Киеве приглашает на индивидуальные и групповые тренировки мужчин и женщин разного возраста желающих провести свободное время с пользой для здоровья и освоить арсенал эффективных средств самообороны.
__large.jpg "5 Элемент: Бокс, Фото 10286")
__large.jpg "5 Элемент: Бокс, Фото 10287")
__large.jpg "5 Элемент: Бокс, Фото 10288")
__large.jpg "5 Элемент: Бокс, Фото 10289")
__small.jpg "5 Элемент: Бокс, Маленькое фото 10286")
__small.jpg "5 Элемент: Бокс, Маленькое фото 10287")
__small.jpg "5 Элемент: Бокс, Маленькое фото 10288")
__small.jpg "5 Элемент: Бокс, Маленькое фото 10289")
Фитнес-бокс: обучение и тренировка
Главное, что отличает занятия по боксу в фитнесе от тренировок профессиональных боксеров – отсутствие акцента на отработку силы удара и спаррингов с полным контактом. Бои на ринге могут проводиться лишь в форме light contact и то между спортсменами с одинаковым уровнем физического развития и подготовки. Ну а тренировки по боксу для начинающих, которые обычно занимаются в отдельной группе, включают в себя:
- активную разминку с бегом и прыжками на скакалке;
- упражнения на растягивание разных групп мышц;
- отработку правильной постановки ног, передвижений по рингу и техники нанесения ударов: так называемый бой с тенью, в том числе, с использованием утяжелителей. Все удары, движения и уклоны отрабатываются в медленном темпе, с постепенным ускорением;
- работу с боксерской грушей или по лапам в паре с тренером – это упражнение выполняют уже более подготовленные спортсмены. При этом они чередуют удары разного вида (джеб, кросс, хук, свинг или апперкот), выполняя их в максимально быстром темпе в несколько подходов по 3 минуты каждый (именно столько длится один раунд в боксе);
- силовые круговые тренировки.
Бокс в фитнесе – это аэробные тренировки, которые носят интенсивный характер, и не имеют такого риска получения травмы, как при подготовке профессиональных боксеров.
Занятия боксом в Киеве на Оболони, в фитнес-клубе «5 элемент»
Тренировки по боксу в Киеве, в нашем фитнес-клубе – отличная возможность приобрести навыки одного из самых популярных единоборств, укрепив при этом свое здоровье. Занятия фитнес-боксом способствуют:
- выработке отличной координации движений, пластичности и быстрой реакции;
- развитию выносливости, благодаря высокой интенсивности занятий;
- избавлению от лишнего веса, поскольку аэробные упражнения отличаются отличным жиросжигательным эффектом;
- равномерному развитию и укреплению мускулатуры, ведь на тренировках по боксу прокачиваются все группы мышц;
- нормализации эмоционального состояния, благодаря возможности выплеснуть всю негативную энергию, скопившуюся в результате стрессов, ментального и физического перенапряжения.
Если вы хотите, не рискуя травмироваться, освоить основные приемы бокса, выбирайте тренировки в Киеве, в клубе «5 элемент»! Мы предлагаем отличные условия для занятий: комфортный, хорошо проветриваемый зал для единоборств с настоящим боксерским рингом, просторные раздевалки и банно-саунный комплекс. Уроки бокса в Киеве в нашем фитнес-клубе проводят опытные, профессиональные тренеры. Ну а после занятий вы можете отдохнуть в фитнес-баре или ресторане.Чтобы записаться на бокс в Киеве в нашем фитнес-центре, приобретите клубную карту! Ее можно заказать по телефону, указанному в шапке сайта или, оставив заявку, в разделе «Клубные карты». Наш менеджер свяжется в удобное для вас время, которое вы укажете в заявке.
