Самбо

Хорошим способом привести в порядок свое тело, улучшить здоровье и физическую форму, при этом освоив эффективные техники и приемы самозащиты, являются тренировки по самбо. Этот вид единоборств, который расшифровывается, как самооборона без оружия, является селективным. Он создан в СССР в 20-30 годы прошлого века на основе японских боевых искусств дзюдо и джиу-джитсу для подготовки сотрудников силовых структур. В 1966 году самбо признано на международном уровне видом прикладного и спортивного единоборства. Большой популярностью в последнее время пользуется спортивное боевое самбо. В Киеве вы можете приобрести навыки этого вида спорта в нашем фитнес-клубе.

Уроки самбо для взрослых в фитнес-клубе «5 элемент»

Наша секция самбо для взрослых проводит групповые и индивидуальные занятия для мужчин и женщин любого возраста. Тренировочный процесс предусматривает:
В конце тренировки выполняются упражнения на снятие напряжения и восстановление дыхания.

• выполнение упражнений, направленных на совершенствование физической формы и разогрев мышц;
• специальные упражнения на развитие силы, подготовку организма к экстремальным нагрузкам и разработку отдельных мышечных групп. В этот тренировочный комплекс входит растяжка, кардио и силовые нагрузки с использованием штанги, гирь и гантелей;
• акробатические упражнения, необходимые для обретения способности контролировать свое тело при броске и выполнять другие приемы;
• отработку методов самостраховки, которые научат правильно падать, гасить силу удара о маты при падении и группироваться;
• изучение и отработку технических действий и приемов.

Занятия самбо для взрослых, женщин и мужчин проводятся в группах, но можно заниматься и индивидуально с персональным тренером, который все внимание будет уделять именно вам. Уроки самбо для начинающих проводятся отдельно от спортсменов, уже имеющих определенный уровень подготовки.

Какую пользу приносят тренировки по самбо для взрослых

Если вы хотите иметь красивое тело, закалить свой характер и волю, занятия самбо помогут вам достичь этой цели. Систематические тренировки по этому единоборству способствуют:
Это единоборство очень популярно не только у мужчин, но и женщин. Ведь самбо для девушек – отличный способ обрести уверенность в себе и избавиться от страхов, поскольку, освоив навыки самообороны без оружия, они смогут отразить любую агрессию.

• укреплению мышц ног, рук, спины и живота, что в сочетании со сжиганием лишних калорий сделает вашу фигуру подтянутой и стройной;
• выработке ловкости и быстрой реакции, выносливости и силы, улучшению гибкости тела и координации;
• формированию таких полезных для социальной адаптации качеств, как инициативность, целеустремленность, сила воли и умение принимать правильные решения;
• выработке тактического мышления, умения просчитывать ситуацию наперед.

Почему стоит выбрать секцию самбо в киевском клубе «5 элемент»

Всем, кто живет и работает в Киеве и хочет освоить самбо для самозащиты, но не определился пока с местом тренировок, мы предлагаем выбрать наш фитнес-клуб. Здесь вы найдете:

• помощь опытных тренеров, профессиональных спортсменов по боевому самбо;
• отличные условия для тренировок в хорошо оборудованном зале, просторные уютные раздевалки;
• возможность пользоваться бассейном, любым видом бань и другими услугами фитнес-клуба.

Уроки в нашей секции самбо доступны для жителей Троещины, Оболони и других районов города, поскольку к нам удобно добираться из любого уголка столицы. Чтобы записаться на самбо в секцию клуба «5 элемент» – закажите клубную карту на нашем сайте!