Тайский бокс

Тайский бокс (муай-тай) — это традиционное боевое искусство из Таиланда, которое сочетает удары в стойке и техники борьбы в клинче. Муай-тай называют «искусством восьми конечностей», поскольку в нем активно используются удары кулаками, локтями, коленями и голенями. Этот вид спорта развивает силу, выносливость, координацию и стратегическое мышление, а также широко применяется в современных смешанных единоборствах (ММА).

Это боевое искусство, зародившееся в Таиланде, отличается от ушу или карате отсутствием формальных технических комплексов, определяющих последовательность ударов и движений. Базовая техника тайского бокса предусматривает нанесение связки из 2-3 ударов кулаками, локтями, коленями, голенями и ступнями. В секции тайского бокса в Киеве фитнес-клуба «5 элемент», вы сможете освоить базовые приемы этого единоборства, улучшите свою физическую форму, приобретете навыки, необходимые для самообороны и разовьете качества, которые пригодятся в повседневной жизни.

Особенности тренировок по тайскому боксу в фитнес-клубе

Тренировки по муай-тай для взрослых подойдут женщинам и мужчинам, которые не любят заниматься в спокойном темпе, а предпочитают выполнение упражнений в максимальном ритме с наибольшей интенсивностью. К особенностям занятий по тайскому боксу, входящих в программу фитнес-клубов, можно отнести:
На уроках по тайскому боксу в фитнес-клубах изучают и отрабатывают различные приемы и техники нанесения ударов, которых в этом виде единоборств гораздо больше, чем в любой другой боевой дисциплине.

• основной акцент на развитие выносливости – улучшению этого физического показателя уделяется большое внимание с самых первых уроков тайского бокса для начинающих. В качестве кардиотренировок используются интервальный бег, прыжки по автопокрышкам, а также занятия с мешками, лапами, падами и другие упражнения типа выпадов со сменой ног или отжиманий, выполняемые в рваном темпе;
• специальные упражнения, развивающие взрывную силу, необходимую для нанесения стремительных и мощных ударов. Овладев такими способностями, вы сможете экономно расходовать ресурс своего тела, получая при этом максимальную отдачу;
• отработку быстрых, молниеносных движений по специальной методике, позволяющей добиться гораздо большего эффекта, чем при занятиях любым другим видом фитнеса;
• динамические и статические упражнения, направленные на контроль дыхания.

Муай-тай тренировки можно отнести к полноценному виду фитнеса, поскольку на занятиях задействованы все группы мышц, и присутствуют нагрузки разного вида: аэробные, анаэробные, интервальные и гипоксические.

Что дает тайский бокс: основная польза от тренировок

Тренировки тайского бокса для взрослых мужчин и женщин положительно влияют на их физическое, духовное и личностное развитие. Они позволяют:
Если вы хотите овладеть техникой тайского бокса, проживаете, или работаете в Киеве на Оболони, Троещине, Борщаговке или Подоле, выбирайте для занятий этим единоборством фитнес-клуб «5 элемент». Мы находимся на Рыбальском острове, и добраться к нам можно легко из любого района столицы.

• избавиться от лишних килограммов, хорошо проработать рельеф тела и развить почти все группы мышц;
• улучшить работу сердечнососудистой и дыхательной системы;
• укрепить опорно-двигательный аппарат и улучшить гибкость тела;
• повысить выносливость и силу, ловкость и скорость реакции;
• научиться концентрировать энергию и не тратить ее попусту;
• воспитать характер, волю и стойкость;
• выработать умение стратегически мыслить, предугадывать действия соперника, развить логическое мышление.

Уроки тайского бокса (муай-тай) для девушек и парней, мужчин и женщин любого возраста у нас проводят опытные тренеры в уютном и комфортном зале.

Чтобы записаться на тайский бокс в наш фитнес-клуб, нужно приобрести клубную карту. Заказывайте ее прямо на нашем сайте!