Пилатес на большом оборудовании
Максимальный эффект от тренировок
Пилатес – одно из самых популярных направлений фитнеса, заниматься которым можно на коврике или специальных тренажерах. Пилатес на тренажерах в Киеве доступен для всех членов фитнес-центра «5 Элемент». Мы предлагаем обладателям клубной карты групповые занятия на наиболее известном во всем мире тренажере – Pilates Allegro Reformer под руководством опытных инструкторов. Пилатес на реформере «Аллегро» поможет усовершенствовать технику выполнения упражнений и получить максимальный эффект от тренировочного процесса.
Пилатес Реформер — это тренировка на специальном тренажере, разработанном для глубокого проработки всех групп мышц без перегрузки суставов и позвоночника. Основной элемент — подвижная платформа, которая создает сопротивление с помощью пружин, что позволяет развивать гибкость, силу и выносливость. Реформер помогает улучшить осанку, повысить координацию и баланс, а также способствует восстановлению после травм. Это эффективная система тренировок для развития общей физической формы и укрепления мышечного корсета.
Что собою представляет реформер «Пилатес Аллегро»
Пилатес реформер Allegro – универсальное студийное фитнес-оборудование, предназначенное для выполнения комплекса упражнений, направленных на укрепление мышц бедер, спины и пресса без наращивания мышечной массы. Внешне он напоминает низкую кровать, поскольку обездвиженные, тяжелораненые бойцы, для которых изначально была разработана эта система упражнений, могли выполнять их только лежа.
К основным конструктивным особенностям, которые имеет реформер «Пилатес Аллегро», следует отнести:
- дно в виде подвижной платформы, скользящей по направляющим под воздействием массы тела пользователя и энергии пружинного механизма. Выполнять упражнения можно в положении лежа, сидя, стоя ступнями или коленями на платформе;
- сложную систему шкивов и ремней, обеспечивающих поддержку пользователя на нестабильном основании;
- перекладину для ног, ориентация которой по вертикали может регулироваться в 4 положениях;
- систему пружин прогрессивного сопротивления – преодолевая его, вы создаете необходимую нагрузку на мышцы.
Разновидностью этого тренажера является реформер «Кадиллак Пилатес», который имеет неподвижную платформу, высокие стойки и горизонтальные перекладины в виде брусьев. Такая конструкция позволяет выполнять упражнения в висе, укрепляющие дыхательную мускулатуру.
Какой эффект оказывают занятия на реформере Allegro
Выполнение упражнений системы Д.Пилатеса на тренажере Reformer Allegro обеспечивает более мягкое и целенаправленное воздействие на мышцы и более глубокую их проработку, чем при классических занятиях пилатесом на коврике. Регулярные тренировки 2-3 раза в неделю на реформере «Аллегро Пилатес» помогут:
- укрепить не только поверхностные, но и глубокие слои мускулатуры, включая мышцы-стабилизаторы позвоночника за счет преодоления сопротивления пружинного механизма тренажера;
- улучшить мышечную выносливость, силу, а также рельеф;
- укрепить мышечный корсет, не создавая осевую нагрузку на позвоночник, что будет способствовать улучшению и выравниванию осанки;
- сбросить лишний вес, поскольку интенсивные занятия пилатесом на реформере ускоряют метаболизм и способствуют сжиганию жира;
- растянуть мышцы и улучшить их тонус, что благотворно сказывается на здоровье суставов;
- развить гибкость тела, хорошую межмышечную координацию, правильные паттерны движения и способность ощущать собственное тело, относительное положение его частей;
- улучшить дыхание, сделать его более ровным и гладким, что будет способствовать улучшению кровообращения.
На тренажере Reformer Pilates Allegro можно выполнять более 500 упражнений, которые помогут мужчинам и женщинам любого возраста усовершенствовать свое тело, укрепить общее здоровье или реабилитироваться после травмы.
Чтобы посещать групповые занятия пилатесом на реформере Allegro или Reformer Cadillac Pilates в Киеве, в фитнес-центре «5 Элемент», – закажите абонемент в разделе «Клубные карты» нашего сайта!
