Можно ли заниматься спортом после ботокса: мнение экспертов

Как работает ботокс в организме

Прежде чем говорить об ограничениях, необходимо четко понимать, что именно происходит под кожей в момент и после инъекции. Ботулотоксин не является филлером, он не заполняет морщины физически, а работает на неврологическом уровне.

1. Блокировка нервных импульсов. Препарат временно прерывает связь между нервным окончанием и конкретной мимической мышцей. Мышца перестает получать сигнал к сокращению, расслабляется – и кожа над ней постепенно разглаживается.
2. Локальная фиксация. Введенный раствор должен остаться строго в той зоне, в которую его поместил врач. И чтобы токсин связался с рецепторами и начал действовать, требуется время.
3. Период метаболизации. Организм воспринимает любой введенный препарат как чужеродный агент и запускает естественные процессы очищения. Скорость вашего метаболизма напрямую влияет на то, как быстро токсин выведется, а значит, влияет и на длительность результата.

Важно помнить, что ботулотоксин — крайне деликатный препарат, требующий абсолютного покоя в первые часы после введения. Ему необходимо время для точного закрепления в тканях.

Почему спорт может повлиять на результат уколов красоты

Физическая активность — это стресс для организма, и вот три причины почему после ботокса нельзя спорт:

• риск вымывания. Во время тренировки пульс учащается, кровь быстрее циркулирует по сосудам, а это может привести к тому, что препарат будет вымываться из зоны инъекции. Результат процедуры будет слабым или нулевым;
• миграция. Из-за ускоренного кровотока токсин может переместиться в соседние мышцы, которые врач не планировал расслаблять;
• физическое повреждение. Обильное выделение пота инстинктивно заставляет нас вытирать лицо руками или полотенцем, создавая опасное механическое давление на зоны инъекций.

Тренировки создают условия, при которых препарат может повести себя непредсказуемо.

Когда можно заниматься спортом после ботокса: мнение тренера

После ботокса многим хочется как можно быстрее вернуться к привычному ритму жизни. Особенно это касается людей, которые регулярно тренируются и не любят пропускать занятия. Но в случае с инъекциями спешка может сыграть против результата.

Что нужно учесть:

• первые 4 часа — строгий вертикальный режим. В это время категорически запрещено не только тренироваться, но и просто ложиться, наклоняться или массировать лицо;
• сутки после процедуры — стоит полностью отказаться от любого фитнеса, пробежек, зарядок или растяжек;
• после 48-72 часов — спорт после уколов ботокса допустим спустя 2-3 суток (если не беспокоят отеки и отсутствует дискомфорт).

Какие виды активности под запретом сразу после процедуры

Некоторые спортивные дисциплины несут повышенную угрозу из-за специфики биомеханики движений:

• йога, пилатес и стретчинг – любые перевернутые позы и глубокие наклоны провоцируют резкий прилив крови к лицу;
• силовой тренинг с большими весами – выполнение становой тяги, приседаний со штангой или жима ногами сопровождается сильным натуживанием, и в этот момент непроизвольно напрягаются мышцы шеи и лица;
• HIIT, кроссфит – важно помнить, что после ботокса нельзя спорт, при котором сильно поднимается пульс, выполняются прыжки и происходит обильное потоотделение.

5 правил от тренера, как безопасно вернуться к тренировкам после ботокса

Когда положенные по регламенту 48 часов отдыха прошли, важно войти в тренировочный ритм плавно, чтобы не спровоцировать отеки.

• Начинать с легкого кардио. Достаточно ходьбы на беговой дорожке под небольшим уклоном.
• Избегать перегрева. На несколько дней лучше исключить баню, сауну, солярий, хот-йогу.
• Не тереть лицо полотенцем. Не использовать жесткие полотенца и не растирать ими кожу во время тренировки.
• Контролировать положение головы. Не выполнять упражнения на скамье головой вниз, не делать висы и асаны до стабилизации препарата.
• Ориентироваться на ощущения. Если во время выполнения упражнения появилась пульсация в зонах инъекций, необычное чувство распирания или головная боль – тренировку следует немедленно остановить.

Главное правило после инъекций ботокса — не спешить идти в зал. Несколько дней отдыха не слишком нарушат тренировочный план, но при этом вы избежите рисков, связанных с некорректной стабилизацией препарата.