Чи можна займатися спортом після ботоксу: думка експертів

Як працює ботокс в організмі

Перш ніж говорити про обмеження, необхідно чітко розуміти, що саме відбувається під шкірою у момент та після ін’єкції. Ботулотоксин не є філером, він не заповнює зморшки фізично, а працює на неврологічному рівні.

• Блокування нервових імпульсів. Препарат тимчасово перериває зв’язок між нервовим закінченням та конкретним мімічним м’язом. М’яз перестає отримувати сигнал до скорочення, розслабляється - і шкіра над нею поступово розгладжується.
• Локальна фіксація. Введений розчин повинен залишитися строго у тій зоні, в яку його помістив лікар. І щоб токсин зв’язався з рецепторами і почав діяти, потрібен час.
• Період метаболізації. Організм сприймає будь-який введений препарат як чужорідний агент та запускає природні процеси очищення. Швидкість вашого метаболізму безпосередньо впливає те, як швидко токсин виведеться, отже, впливає і тривалість результату.

Важливо пам’ятати, що ботулотоксин – вкрай делікатний препарат, що вимагає абсолютного спокою у перші години після введення. Йому потрібен час для точного закріплення в тканинах.

Чому спорт може вплинути на результат уколів краси

Фізична активність - це стрес для організму, і ось три причини чому після ботоксу не можна спорт:

• ризик вимивання. Під час тренування пульс частішає, кров швидше циркулює по судинах, а це може призвести до того, що препарат вимиватиметься із зони ін’єкції. Результат процедури буде слабким чи нульовим;
• міграція. Через прискорений кровоток токсин може переміститися в сусідні м’язи, які лікар не планував розслабляти;
• фізичне ушкодження. Рясне виділення поту інстинктивно змушує нас витирати обличчя руками чи рушником, створюючи небезпечний механічний тиск на зони ін’єкцій.

Тренування створюють умови, за яких препарат може повестися непередбачувано.

Коли можна займатися спортом після ботоксу: думка тренера

Після ботоксу багатьом хочеться якнайшвидше повернутися до звичного ритму життя. Особливо це стосується людей, які регулярно тренуються та не люблять пропускати заняття. Але у разі ін’єкцій поспіх може зіграти проти результату.

Що потрібно врахувати:

• перші 4 години – строгий вертикальний режим. У цей час категорично заборонено не лише тренуватися, а й просто лягати, нахилятися чи масажувати особу;
• добу після процедури - повністю відмовитися від будь-якого фітнесу, пробіжок, зарядок або розтяжок;
• після 48-72 годин - спорт після уколів ботоксу допустимо через 2-3 доби (якщо не турбують набряки та відсутній дискомфорт).

Які види активності під забороною одразу після процедури

Деякі спортивні дисципліни несуть підвищену загрозу через специфіку біомеханіки рухів:

• йога, пілатес і стретчинг – будь-які перевернуті пози та глибокі нахили провокують різкий приплив крові до обличчя;
• силовий тренінг з великими вагами - виконання станової тяги, присідань зі штангою або жиму ногами супроводжується сильним напруженням, і в цей момент мимоволі напружуються м’язи шиї та обличчя;
• HIIT, кросфіт - важливо пам’ятати, що після ботоксу не можна спорт, при якому сильно піднімається пульс, виконуються стрибки і відбувається рясна потовиділення.

5 правил від тренера, як безпечно повернутися до тренувань після ботоксу

Коли 48 годин відпочинку пройшли, важливо увійти в тренувальний ритм плавно, щоб не спровокувати набряки.

• Починати з легені кардіо. Достатньо ходьби на біговій доріжці під невеликим ухилом.
• Уникати перегріву. На кілька днів краще виключити лазню, сауну, солярій, хот-йогу.
• Чи не терти обличчя рушником. Не використовувати жорсткі рушники та не розтирати ними шкіру під час тренування.
• Контролювати положення голови. Не виконувати вправи на лаві головою вниз, не робити виси та асани до стабілізації препарату.
• Орієнтуватись на відчуття. Якщо під час виконання вправи з’явилася пульсація в зонах ін’єкцій, незвичайне відчуття розпирання або біль голови – тренування слід негайно зупинити.

Головне правило після ін’єкцій ботоксу – не поспішати йти до зали. Декілька днів відпочинку не надто порушать тренувальний план, але при цьому ви уникнете ризиків, пов’язаних з некоректною стабілізацією препарату.