Тхэквондо

Главной отличительной особенностью этого корейского боевого искусства является активное использование ног не только для ударов, но и защиты. Тхэквондо – это не только единоборство, но и философия мировосприятия, воспитывающая самообладание, выдержку и позитивный настрой. Подходит тхэквондо для женщин и мужчин любого возраста и уровня физической подготовки.

Тренировка тхэквондо в Киеве на Оболони в клубе «5 элемент»: особенности и структура

Заниматься тхэквондо могут люди любого телосложения и физических кондиций, даже те, кто не обладает особой силой, или имеет лишний вес. В этом виде восточных единоборств имеется большое разнообразие приемов и техник, и всегда можно подобрать подходящий комплекс для каждого. К особенностям, проводимых в нашем фитнес-клубе в Киеве, тренировок по тхэквондо можно отнести:

• отсутствие возрастных ограничений;
• индивидуальный подход к составлению плана тренировок, в зависимости от возраста и подготовленности клиента. Чем человек старше, тем больше ему нужно времени на адаптацию, что обязательно учитывают наши тренеры. На уроках тхэквондо для начинающих основное время уделяется общефизической подготовке и изучению основ этого единоборства;
• учет гендерных отличий – мы проводим занятия по тхэквондо для девушек и представителей сильного пола раздельно, но по желанию можно выбрать и смешанные группы;
• необязательность проведения спаррингов – если вы хотите попробовать себя в поединке с равным соперником, требуется достичь определенного уровня подготовки. Для тех, кто не хочет участвовать в спаррингах мы предлагаем занятия по технике пхумсе (бой с тенью).

Тренировки по тхэквондо, как правило, включают в себя:

• разминку с комплексом упражнений на разогрев мышц;
• растяжку – без нее невозможно достичь гибкости тела и подвижности суставов;
• упражнения для улучшения мышечного тонуса;
• отработку разных техник нанесения ударов ногами;
• комплекс кардио упражнений;
• заминку, целью которой является перевод организма в спокойное состояние.

Что дают взрослому человеку уроки тхэквондо

Регулярные занятия в секции тхэквондо позволят вам добиться значительных успехов в совершенствовании своего тела, укреплении здоровья и духа. В результате этих тренировок вы сможете:

• сделать рельефной и подтянутой свою фигуру, попутно избавившись от лишнего веса, ведь при каждой тренировке вы будете сжигать около 800 килокалорий;
• улучшить физическую форму – повысить выносливость и скоростно-силовые показатели, научиться держать равновесие, выработать координацию и гибкость;
• повысить иммунитет, ускорить обменные процессы в организме, нормализовать кровообращение, работу сердца и дыхательной системы;
• избавиться от негативных эмоций, слабостей и страхов, приобрести уверенность в себе;
• развить целеустремленность, морально-волевые качества и личную дисциплину;
• научиться приемам самозащиты без оружия.

Хотите освоить этот вид единоборств и укрепить свое здоровье? Приходите заниматься в фитнес-клуб «5 элемент»! Наша секция тхэквондо приглашает жителей Троещины, Оболони, Подола и других районов Киева на занятия корейским боевым искусством под руководством опытных тренеров, имеющих личные спортивные достижения по тхэквондо. Тренировки доступны только при наличии клубной карты. Заказывайте ее по телефону или в разделе «Клубные карты» нашего сайта!