044 495-95-55

Скандинавская ходьба

Групповое занятие Nordic FIT

Nordic FIT представляет собой интервальную тренировку, состоящую из скандинавской ходьбы (кардио) и силовой нагрузки. Такое сочетание позволяет наиболее эффективно укрепить основные группы мышц и развить общую выносливость.

Придуманная финскими спортсменами-лыжниками, скандинавская ходьба – достаточно молодой и оригинальный вид спортивной активности, предусматривающий использование при ходьбе палочек, напоминающих лыжные. Сегодня клубы скандинавской ходьбы широко распространены в Европе. Все большую популярность приобретает этот оригинальный вид физической культуры и в Украине. Групповые занятия Nordic FIT в нашем клубе проводит Татьяна Сироткина – чемпион мира по скандинавской ходьбе 2018 года.

Скандинавская ходьба: польза и противопоказания

Положительное влияние финской ходьбы на здоровье человека и его физическую форму подтвердили исследования, проведенные немецкими медиками. Их работа в значительной степени способствовала популяризации этого вида физической активности. От обычной ходьбы и бега, ходьба финская отличается следующими особенностями:

  • включением в работу мускулатуры верхней части тела, благодаря использованию палок: при спортивном стиле скандинавской ходьбы 90% всей мускулатуры тела получает нагрузку (для сравнения, в процесс обычной ходьбы вовлечены только 70% мышц);
  • уменьшением нагрузки на пятки, колени и тазобедренные суставы;
  • более эффективным сжиганием энергии, чем при прогулочной ходьбе, поскольку большее число мышц участвует в процессе движения;
  • увеличением на треть дыхательного объема легких;
  • превышением на 10-15 ударов в минуту частоты сердечных сокращений, благодаря большей энергоемкости тренировки.

Занятия в группах Nordic FIT помогают не только обрести хорошую физическую форму, улучшить силу, гибкость и скорость, но и способствуют:

  • укреплению мышечного корсета и улучшению тонуса мышц;
  • эффективному сжиганию подкожных жировых отложений, что позволяет быстрее сбросить лишний вес;
  • укреплению кровеносных сосудов, центральной нервной системы и сердечной мышцы;
  • лучшему снабжению крови кислородом;
  • ускорению обмена веществ и выводу токсинов из организма;
  • снижению уровня холестерина
  • улучшению равновесия и координации движений;
  • укреплению иммунной системы;
  • улучшению пищеварения.

Уроки скандинавской ходьбы подойдут для людей любого возраста и уровня спортивной подготовки, но они противопоказаны при следующих заболеваниях:

  • выраженной стенокардии;
  • тяжелой степени гипертонии и гипотонии;
  • любых заболеваниях, при которых врачом назначен постельный режим;
  • остеопорозе;
  • обострении хронических болезней.

Скандинавская ходьба в Украине в фитнес-центре «5 элемент»

В нашем-фитнес центре в Киеве обучение скандинавской ходьбе проводится в группах и персонально, в рамках интервальных тренировок Nordic FIT, на которые можно записаться по телефону +380679957973. Здесь вы научитесь технике скандинавской ходьбы и тому, как правильно нужно ее сочетать с силовой нагрузкой (упражнениями со спортивными резинками и палками, работой с собственным весом и другими вариантами нагрузки).

Благодаря авторской методике построения тренировки и технике выполнения шагов, занятия скандинавской ходьбой подходят не только для начинающих, но и для людей с высоким уровнем физической подготовки.

Приглашаем вас в наш фитнес-центр, где вы сможете под руководством опытного инструктора, укрепить свое здоровье и улучшить физическую форму! Звоните – и записывайтесь на групповые занятия Nordic FIT!

Получить консультацию
Подробнее о занятиях

Часто задаваемые вопросы про Скандинавская ходьба

5️⃣ Скандинавская ходьба — почему в клубе «5 Элемент»

Скандинавская ходьба в клубе «5 Элемент» — это отдых и забота о своем теле. У нас вы сможете отдохнуть и уделить время себе.

⭐️ Скандинавская ходьба — заказать абонемент

Скандинавская ходьба — заказать абонемент на посещение фитнес клуба «5 Элемент» Вы можете на сайте в разделе меню "Клубные карты".

🎫 Скандинавская ходьба — сервис на высшем уровне гарантирован!

Скандинавская ходьба — посетите и убедитесь в лучшем сервисе в городе.

📌 Скандинавская ходьба — новости клуба «5 Элемент»

Ознакомится со всеми новостями клуба Вы можете на сайте в разделе "Новости".
4.04 (7)

Оставить комментарий


RU UA EN
Отзывы