Блог

Тренировки в зале для девушек — это способ эмоциональной разгрузки и расслабления, время для своего здоровья и красоты. Занятия никогда не проходят бесследно — и в результате, каждая видит трансформацию своего тела, красивую осанку, легкую походку и рост уверенности в себе. Главный секрет таких результатов — это грамотно...

Многие недооценивают важность дыхания во время тренировки. При этом контролируют технику, скорость, считают повторения и отслеживают пульс, но вот о правильном дыхании забывают. А ведь именно оно влияет на выносливость, силу и общее самочувствие во время занятия. Это связано с тем, что вместе с кислородом мышцы получают...

Тренажерный зал нашего фитнес-клуба на Подоле пополнился новыми, современными моделями тренажеров всемирно известного американского бренда Hammer Strength, что позволяет любителям силового тренинга более эффективно прокачивать рельеф мускулатуры с использованием различных упражнений

Лето — это время солнца, отпусков и, конечно же, желания оставаться в своей лучшей форме. Многие именно в теплое время года задумываются о правильном питании, здоровье, фигуре и, следовательно, выборе физической активности. Но как выбрать подходящий вариант и что будет эффективнее в жаркую летнюю пору — йога, бассейн или...

Размеренное плавание в бассейне — достаточно монотонное занятие, и иногда хочется внести в него больше динамики, чтобы проработать больше мышц и запустить процесс жиросжигания.

История Дмитрия — вдохновение для тех, кто думает, что вернуться в форму после тяжелых жизненных периодов невозможно. Его опыт рассказывает, как скинуть 20 кг, и доказывает, что с правильным подходом и поддержкой все возможно.

Художественная гимнастика — изящный и зрелищный вид спорта. Это гармоничное сочетание физической нагрузки, танца и искусства, которое воспитывает тело, характер, уверенность и грацию.

Для многих отпуск — это поездки на море, пляжи, заграничные курорты. Но в последние годы всё больше людей открывают для себя другой способ отдыха — прямо в Киеве. Город предлагает массу возможностей для отдыха, а фитнес-клуб «5 Элемент» превращает каждый день в мини-путешествие к здоровью, энергии и хорошему настроению.

Острый стресс — это реакция организма на внезапное сильное напряжение нервной системы. Она возникает в ответ на травмирующие события, катастрофу, тяжелую утрату, аварии, стихийные бедствия. Считается формой кратковременного расстройства, однако, если нервная система не возвращается в состояние нормы и баланса, человеку...

Мобильность суставов — это один из ключевых показателей здоровья опорно-двигательного аппарата и важный фактор профилактики травм. Хорошая мобильность обеспечивает свободу движений, позволяет выполнять упражнения технически правильно и без перегрузки. В этой статье разберем, что такое мобильность, чем она отличается от...

В борьбе за стройное тело многие фокусируются на подкожных отложениях, забывая о более важном враге — висцеральном жире. Это внутренний жир, окружающий жизненно важные органы, избыток которого не просто портит силуэт, но и напрямую влияет на здоровье и продолжительность жизни.Важно знать, что такое висцеральный жир, как...

Выбор фитнес-клуба часто сводится к наличию определенных факторов: удобной геолокации, приемлемой цене и необходимых тренажеров. Но если вы посетите клуб здоровых удовольствий «5 Элемент», то полностью измените отношение к спортивным занятиям. Здесь все устроено иначе! Неважно, зачем вы приходите — сбросить лишний вес,...

Связь между физической активностью и крепким иммунитетом давно научно доказана. Регулярные тренировки помогают организму эффективнее справляться с вирусами, воспалительными процессами и стрессами. Спорт активизирует циркуляцию крови и лимфы, улучшает доставку кислорода и питательных веществ к тканям и стимулирует...

Лимфодренажный массаж — это метод глубокого физиотерапевтического воздействия, направленный на нормализацию циркуляции лимфы и выведение избыточной межклеточной жидкости.Его назначают при склонности к отекам, после интенсивных физических нагрузок, при замедленном метаболизме и в программах коррекции фигуры....

Лето – пора релакса и пляжного отдыха: расслабиться в удобном шезлонге у воды, позагорать, отключить мобильный телефон и перезагрузиться – разве не об этом мечтают все вокруг? В этой статье мы ответим на популярный вопрос: где в Киеве можно покупаться и позагорать?

Выбор тренажерного зала — это инвестиция в здоровье, эффективность и комфорт тренировочного процесса. И многие пользователи выбирают клуб «5 Элемент», поскольку это высокотехнологичная среда, направленная на результативность и безопасность ваших занятий.Пространство 2000 м², оборудование лучших мировых брендов, отдельные...

Плавание — это разновидность кардиотренинга, который практически не имеет противопоказаний и универсально подходит профессиональным и начинающим спортсменам. Плавание в бассейне улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы ног, груди, спины. Вода создает успокаивающий эффект, поэтому плавание...

В фитнес-клубе «5 Элемент» работают настоящие чемпионы, которые продолжают покорять спортивные вершины. Сергей Кукшин – наш тренер по плаванию, – недавно установил новый рекорд Украины и завоевал четыре золотые медали на чемпионате страны.

Понежиться у бассейна, поплавать в прохладной воде, насладиться расслабленной обстановкой вместе с семьей или друзьями – легко, если вы гость клуба здоровых удовольствий «5 Элемент». Один из лучших комплексов с бассейном в Киеве распахнул свои двери для любителей летнего отдыха!

Клуб здоровых удовольствий «5 Элемент» — это крупнейший спортивный комплекс Украины и Восточной Европы, площадью более 18 000+ м². Здесь работают одни из самых квалифицированных тренеров страны, поэтому каждый клиент получает индивидуальный план и профессиональное сопровождение на пути к своим фитнес-целям.