Как выбрать спорт по душе: главные советы от тренеров клуба «5 Элемент»

Почему важно выбрать «свой» вид спорта

Найти занятие по душе — значит, обеспечить себе мотивацию на долгое время, устойчивую привычку заниматься и, конечно, получать стабильный результат. Когда тренировки приносят удовольствие – тело быстрее откликается, а лень исчезает сама собой. Если же спорт выбран по принуждению или зову трендов — энтузиазма хватает максимум на пару недель. Спорт должен стать гармоничной и приятной частью жизни, а не испытанием.

Определите цель занятий

Прежде чем выбирать направление, важно понять зачем вы идете в спорт. Цели бывают разными и стоит честно признаться себе в них:

• улучшить физическую форму — естественное желание каждого человека, которое может возникнуть в любом возрасте и на любом жизненном этапе;
• укрепить здоровье и спину — верное решение, если вы много времени проводите сидя или на ногах, работаете за компьютером, чувствуете дискомфорт в спине;
• сбросить лишний вес — спорт+сбалансированное питание дают отличные результаты без строгих диет. Практически каждое спортивное направление сжигает калории и подтягивает тело;
• снять стресс и улучшить настроение — любая активность и тренировки справляются с этой задачей. Как только вы начинаете концентрироваться на физической активности, ум переключается на новую задачу, уходит стресс и усталость.

Учитывайте состояние здоровья

Очень важно в вопросе о том, как выбрать тренировку по душе, найти тот спорт, который будет давать пользу здоровью. Перед началом занятий стоит пройти базовую диагностику и получить консультацию тренера, реабилитолога или врача, у которого вы наблюдаетесь. В фитнес-клубе «5 Элемент» тренеры и wellness-консультанты всегда проводят фитнес-тестирование перед стартом — оценивают выносливость, подвижность суставов, уровень нагрузки, с которой можно работать безопасно.

Не гонитесь за модой

Важно помнить, что не все, что модно и продвигается в социальных сетях — подходит именно вам. Популярные направления быстро надоедают, если у вас нет к ним истинного внутреннего интереса. Лучше ориентироваться не на соцсети, а на собственные ощущения. Если вам нравится вода — попробуйте плавание или аквааэробику. Если хочется движения и вы любите музыку, то отличным выбором станут танцевальные классы. А если предпочитаете спокойные виды спорта, вам понравится йога, цигун, стретчинг.

Тестово попробуйте несколько направлений

Если вы долго сомневаетесь, как выбрать спорт для себя, на первых порах не ограничивайтесь одним вариантом. Пробуйте все направления, которые вы для себя отметили как потенциально подходящие, и среди них точно найдете одно или несколько самых оптимальных и интересных. Так вы почувствуете, что действительно «ваше», где комфортно и где тело откликается.

Обратитесь к тренеру

Безусловно, один из наиболее верных вариантов — поговорить с фитнес-инструктором. Опытный тренер поможет разобраться, с чего начать в вашем случае и куда двигаться дальше. Наши специалисты работают с каждым клиентом персонально: разбирают цели, прошлый опыт, физическую подготовку, стиль жизни. На основе этого разрабатывается персональная тренировочная программа и возможность сочетать разные виды спорта: силовые, йогу, бег, плавание, растяжку, функциональные тренировки.

Приходите в фитнес-клуб «5 Элемент», пробуйте разные форматы тренинга и почувствуйте, что значит заниматься с удовольствием и в своем ритме!