Реабилитация спины

Этапы реабилитации позвоночника

Курс восстановительной гимнастики при реабилитации позвоночника после травмы или удаления грыжи представляет собой многоступенчатый процесс, состоящий из трех основных этапов:

• начального – упражнения, выполняемые на этой стадии реабилитационного процесса, призваны улучшить кровоснабжение и проводимость нервных импульсов в отделах позвоночника, перенесших травму или операцию. Они направлены на устранение нарушений дыхания и разгрузку позвоночника. На этом этапе не применяются тренажеры, а длится он около месяца;
• восстановительного этапа, направленного на формирование мышечного каркаса, устранение болевого синдрома и улучшение работы центральной нервной системы, сердца и сосудов. Этот этап может занять от 2 до 6 месяцев, в зависимости от физического состояния человека. Упражнения на этом этапе уже могут выполняться на различных тренажерах, но нагрузка на спину должна быть минимальной;
• этапа устойчивой компенсации, рассчитанного на 2-3 месяца занятий. На этой стадии предусмотрен комплекс упражнений, направленный на формирование мышечной массы, избавление от остаточных симптомов и восстановление функций проблемного участка спины. Для предотвращения рецидива заболевания или осложнений, на этом этапе важно избегать избыточных нагрузок на позвоночник.

После окончания курса реабилитации спины вы ощутите себя практически здоровым человеком, хотя до окончательного восстановления стоит продолжить посещение тренажерного зала 1 раз в неделю для занятий на специальных тренажерах для спины в качестве профилактической меры.

Правила проведения реабилитации после грыжи позвоночника

При прохождении реабилитационного комплекса по восстановлению функций спины после травмы позвоночника или операции по удалению межпозвонковой грыжи, необходимо соблюдать следующие правила:

• обязательно выполнять разминку, прежде чем приступить к выполнению основных упражнений;
• придерживаться умеренного темпа выполнения упражнений, делая между ними перерыв не менее 5 минут для отдыха;
• следить за правильностью дыхания при выполнении всех упражнений, что обеспечит их максимальную эффективность;
• увеличивать нагрузку постепенно, внимательно контролируя при этом собственные ощущения;
• проводить занятия реабилитационной гимнастикой под контролем сертифицированного специалиста 2-3 раза в неделю.

Реабилитацию спины в киевском фитнес-клубе «5 Элемент» проводят сертифицированные тренеры-реабилитологи. Если вам нужно восстановиться после травмы спины или удаления грыжи позвоночника, и вы хотите пройти курс реабилитации именно у нас, – приобретайте клубную карту, дающую право посещения нашего закрытого фитнес-клуба! Вы можете заказать ее по телефону, указанному на сайте, или в разделе «Клубные карты», где можно оставить свой номер телефона, чтобы мы перезвонили вам.