Блог / Здоровье

В борьбе за стройное тело многие фокусируются на подкожных отложениях, забывая о более важном враге — висцеральном жире. Это внутренний жир, окружающий жизненно важные органы, избыток которого не просто портит силуэт, но и напрямую влияет на здоровье и продолжительность жизни.Важно знать, что такое висцеральный жир, как...

Связь между физической активностью и крепким иммунитетом давно научно доказана. Регулярные тренировки помогают организму эффективнее справляться с вирусами, воспалительными процессами и стрессами. Спорт активизирует циркуляцию крови и лимфы, улучшает доставку кислорода и питательных веществ к тканям и стимулирует...

Лимфодренажный массаж — это метод глубокого физиотерапевтического воздействия, направленный на нормализацию циркуляции лимфы и выведение избыточной межклеточной жидкости.Его назначают при склонности к отекам, после интенсивных физических нагрузок, при замедленном метаболизме и в программах коррекции фигуры....

Лето – пора релакса и пляжного отдыха: расслабиться в удобном шезлонге у воды, позагорать, отключить мобильный телефон и перезагрузиться – разве не об этом мечтают все вокруг? В этой статье мы ответим на популярный вопрос: где в Киеве можно покупаться и позагорать?

Плавание — это разновидность кардиотренинга, который практически не имеет противопоказаний и универсально подходит профессиональным и начинающим спортсменам. Плавание в бассейне улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы ног, груди, спины. Вода создает успокаивающий эффект, поэтому плавание...

Понежиться у бассейна, поплавать в прохладной воде, насладиться расслабленной обстановкой вместе с семьей или друзьями – легко, если вы гость клуба здоровых удовольствий «5 Элемент». Один из лучших комплексов с бассейном в Киеве распахнул свои двери для любителей летнего отдыха!

Клуб здоровых удовольствий «5 Элемент» — это крупнейший спортивный комплекс Украины и Восточной Европы, площадью более 18 000+ м². Здесь работают одни из самых квалифицированных тренеров страны, поэтому каждый клиент получает индивидуальный план и профессиональное сопровождение на пути к своим фитнес-целям.

Сложно представить лето без полноценного отдыха. Река, озеро, море или бассейн – это первое, что мы представляем, когда на улице становится слишком жарко. Именно поэтому мы предлагаем отдых с бассейном в Киеве в одном из лучших спортивных клубов – «5 Элемент».

Лето диктует свои права: отдыхать у воды, загорать и наслаждаться жизнью в обязательном порядке. Пляжные комплексы Киева уже ждут своих гостей: все условия для запоминающегося и комфортного летнего отдыха готовы. Бассейны наполнены, шезлонги и зонты расставлены, а бармен уже готовит для вас освежающие коктейли. Давайте...

Солнечная погода — прекрасный повод выйти на прогулку, поехать за город или на пляж летом. Солнце заряжает нас энергией, дарит хорошее настроение, повышает работоспособность и уровень витамина D. Но, как известно, все хорошо в меру, и даже солнце может нанести вред, если мы находимся под ним в избытке. Весной и летом, когда оно...

На фоне повседневных забот, непрерывного потока задач и работы, отдых и расслабление для тела и души становится чрезвычайно важным. Что может быть лучше и полезнее для организма, чем физическая активность под драйвовую музыку? Конечно, речь о танцах — да-да, это увлечение не только для детей или профессионалов, но и для тех,...

Депрессия — одно из распространенных психологических состояний XXI века. Многие люди живут в непомерно быстром ритме, часто испытывают стресс, усталость, мало отдыхают и не посвящают достаточно времени занятиям для души, поэтому сталкиваются с этим состоянием, не всегда осознавая его серьезность. Важно разобраться, что такое...

Плавание — один из самых популярных видов спорта и важная составляющая здорового образа жизни: в воде организм отдыхает, расслабляется, наполняется энергией.

Проблема лишнего веса у подростков – довольно распространена во всем мире. В первую очередь, это связано с переходным возрастом, а также с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. Дети комплексуют по этому поводу, но главная проблема – вред для здоровья. Многие задаются вопросом: как убрать лишний вес подростку и...

В сфере фитнеса постоянно появляются новые направления, которые помогают укрепить тело, повысить гибкость и улучшить физическое состояние. Одной из таких инноваций стало направление Stick Mobility, которое мы внедрили в нашем фитнес-клубе «5 Элемент» и приглашаем всех владельцев персональных абонементов попробовать новый вид...

Многие из нас ждут лыжного сезона целый год, чтобы отправиться в горы, отдохнуть от городского ритма жизни, насытиться энергией природы и накататься от души по заснеженным склонам. Лыжный спорт — достаточно экстремальный и драйвовый, поэтому его так любят активные люди.

Новогодние праздники — это период отдыха для нас, и в это время тренировочный план становится более легким, а иногда и вовсе становится на паузу, поскольку меняется режим питания, а в рационе появляются новые продукты и блюда.

Среди всех видов боевых спортивных дисциплин рукопашный бой считается одной из самых жестких. Он включает в себя элементы борьбы и бокса, приемы самбо и восточных единоборств, болевые и удушающие приемы.

Пилатес был разработан в начале XX века как комплексная система упражнений, включающая некоторые элементы йоги, восточных единоборств и западной физиотерапии.

Йога и пилатес − две популярные практики, оказывающие всестороннее влияние на здоровье человека. Несмотря на некоторые общие черты, каждая из них имеет свои особенности и преимущества. Прежде чем сделать выбор между ними – желательно рассмотреть, в чем заключаются специфика этих систем и как они работают.