Блог / Здоровье

Среди всех видов боевых спортивных дисциплин рукопашный бой считается одной из самых жестких. Он включает в себя элементы борьбы и бокса, приемы самбо и восточных единоборств, болевые и удушающие приемы.

Пилатес был разработан в начале XX века как комплексная система упражнений, включающая некоторые элементы йоги, восточных единоборств и западной физиотерапии.

Йога и пилатес − две популярные практики, оказывающие всестороннее влияние на здоровье человека. Несмотря на некоторые общие черты, каждая из них имеет свои особенности и преимущества. Прежде чем сделать выбор между ними – желательно рассмотреть, в чем заключаются специфика этих систем и как они работают.

Программы реабилитации в нашем фитнес-клубе составляют индивидуально для посетителей – в зависимости от состояния организма и личных целей. В реабилитационно-восстановительное лечение входят занятия с персональным тренером, физиотерапия, массажи, ЛФК, тренировки в бассейне.

Кардиотренировки – это важная часть тренировочного процесса, и если в теплое время года можно побегать на улице или покататься на велосипеде, то с приходом холодов выбор активности ограничивается погодными условиями. Именно здесь незаменимы кардиотренажеры, а именно – велотренажер. Польза от его применения обычно ощутима...

Каждый спортсмен имеет собственную мотивацию для посещения спортзала: похудение, наращивание мускулатуры и улучшение рельефа, подготовка к соревнованиям. Для достижения любой задачи важно не только регулярно тренироваться, но и давать организму силу для трансформаций.

Йога — это древняя индийская практика, главная задача которой заключается в гармоничном объединении тела, разума и духа. Тот, кто занимается йогой, чувствует себя гибким, легким, здоровым и счастливым благодаря особым техникам асан, дыхания и медитации.

Антон Постолов — тренер по ушу, который на протяжении 15 лет работает в клубе здоровых удовольствий «5 Элемент». Его путь олицетворяет историю личного стремления, дисциплины и уверенности в том, что любые цели достижимы при верном подходе и упорстве. Сегодня он — чемпион мира по ушу, а также наставник, передающий свои знания и...

Правильно подобранная температура воды в бассейне способствует комфорту посетителей, а также играет ключевую роль в сохранении чистоты и гигиены бассейна.

Хорошим способом привести в порядок свое тело, улучшить здоровье и физическую форму, при этом освоив эффективные техники и приемы самозащиты, являются тренировки по самбо. Этот вид единоборств, который расшифровывается, как самооборона без оружия, является селективным.

Регулярные кардиотренировки – эффективный способ улучшить здоровье, физическую форму и достичь желаемого веса. Кардиоупражнения помогают сжигать калории, укрепляют сердце и сосуды, повышают выносливость и поднимают настроение. Во время занятий начинает учащенно работать сердце, кровеносные сосуды расширяются, доставляя...

Йога — это комплекс упражнений, помогающий поддерживать тело молодым и здоровым, способствующий отдыху ума и эмоциональному балансу.

Тхэквондо – боевое корейское единоборство, построенное на древней восточной философии (путь для достижения прозрения и гармонии). Древнее искусство самообороны предусматривает воспитание семи главных качеств бойца: почтительность, настойчивость, собранность, самообладание, непоколебимость.

После родов многие женщины планируют возобновить тренировки в спортзале или начать заниматься спортом с нуля. Это хороший способ отвлечься от новых повседневных задач, а также вернуть тонус мышцам и подкорректировать фигуру.

Если вы хотите иметь крепкое тело и здоровый дух, приобретя при этом навыки, которые помогут защитить себя и своих близких в экстремальной ситуации, приходите на занятия по тхэквондо для взрослых в Киеве, проводимые в фитнес-клубе «5 элемент».

Функциональная тренировка — это одно из самых популярных направлений в нашем клубе. Тренинг ориентирован на развитие силы, гибкости, баланса и координации движений, которые важны в повседневности. Вместо того чтобы изолировать отдельные группы мышц, как это часто бывает на силовых тренировках, functional тренировка приводит в...

Боль в мышцах после тренировки — это явление, знакомое большинству людей, занимающихся физическими упражнениями. Некоторые рассматривают ее как признак успешной тренировки, в то время как другие воспринимают боль как неприятное последствие перенапряжения организма. Стоит разобраться, почему болят мышцы после тренировки,...

Аквааэробикой называют комплекс физических упражнений, которые проводят в бассейне под музыку с соблюдением определенного ритма. Это популярный формат тренировок, в которых сочетаются аэробные движения и упражнения сопротивления, полезные для мышц и суставов.

Физическая нагрузка — действенный метод борьбы со стрессом. В этом легко убедиться на практике: короткая практика йоги, прогулка на улице или пробежка снимают эмоциональное напряжение и повышают самооценку. Чтобы разобраться, как спорт помогает бороться со стрессом, стоит понять, что происходит с организмом во время...

Развитое телосложение атлетов кажется недостижимой целью для начинающего спортсмена. Однако в вопросе: «как начать заниматься спортом?» важно следовать простому принципу — высокие вершины покоряются маленькими шагами. Любой вид спорта начинается с личной мотивации.