Блог / Здоровье

Бег — это простая и доступная каждому форма физической активности, которая подходит людям разных возрастов, уровней подготовки и образа жизни. Для того, чтобы начать, достаточно пары удобной беговой обуви и желания. Клуб "5 Элемент» предлагает лучшие условия для бега в помещении — новейшие беговые дорожки, комфортные...

Посещение сауны после тренировки — вопрос, вокруг которого ходит множество слухов и догадок: кто-то считает парение в сауне идеальным завершением фитнеса, а кто-то — опасной нагрузкой на сердце. Но как все обстоит на самом деле? Разберемся: стоит ли идти в сауну после силовых или кардионагрузок и как это влияет на организм.

После рождения ребенка для женщины наступает новый период — время восстановления, поэтапного возвращения к своим привычкам и заботы о собственном теле. Вопрос о том, как восстановить фигуру после беременности — один из первых, интересующих молодую маму. Хочется привести тело в тонус, сбросить лишние килограммы, укрепить...

Многие недооценивают важность дыхания во время тренировки. При этом контролируют технику, скорость, считают повторения и отслеживают пульс, но вот о правильном дыхании забывают. А ведь именно оно влияет на выносливость, силу и общее самочувствие во время занятия. Это связано с тем, что вместе с кислородом мышцы получают...

Лето — это время солнца, отпусков и, конечно же, желания оставаться в своей лучшей форме. Многие именно в теплое время года задумываются о правильном питании, здоровье, фигуре и, следовательно, выборе физической активности. Но как выбрать подходящий вариант и что будет эффективнее в жаркую летнюю пору — йога, бассейн или...

Размеренное плавание в бассейне — достаточно монотонное занятие, и иногда хочется внести в него больше динамики, чтобы проработать больше мышц и запустить процесс жиросжигания.

Для многих отпуск — это поездки на море, пляжи, заграничные курорты. Но в последние годы всё больше людей открывают для себя другой способ отдыха — прямо в Киеве. Город предлагает массу возможностей для отдыха, а фитнес-клуб «5 Элемент» превращает каждый день в мини-путешествие к здоровью, энергии и хорошему настроению.

Острый стресс — это реакция организма на внезапное сильное напряжение нервной системы. Она возникает в ответ на травмирующие события, катастрофу, тяжелую утрату, аварии, стихийные бедствия. Считается формой кратковременного расстройства, однако, если нервная система не возвращается в состояние нормы и баланса, человеку...

Мобильность суставов — это один из ключевых показателей здоровья опорно-двигательного аппарата и важный фактор профилактики травм. Хорошая мобильность обеспечивает свободу движений, позволяет выполнять упражнения технически правильно и без перегрузки. В этой статье разберем, что такое мобильность, чем она отличается от...

В борьбе за стройное тело многие фокусируются на подкожных отложениях, забывая о более важном враге — висцеральном жире. Это внутренний жир, окружающий жизненно важные органы, избыток которого не просто портит силуэт, но и напрямую влияет на здоровье и продолжительность жизни.Важно знать, что такое висцеральный жир, как...

Связь между физической активностью и крепким иммунитетом давно научно доказана. Регулярные тренировки помогают организму эффективнее справляться с вирусами, воспалительными процессами и стрессами. Спорт активизирует циркуляцию крови и лимфы, улучшает доставку кислорода и питательных веществ к тканям и стимулирует...

Лимфодренажный массаж — это метод глубокого физиотерапевтического воздействия, направленный на нормализацию циркуляции лимфы и выведение избыточной межклеточной жидкости.Его назначают при склонности к отекам, после интенсивных физических нагрузок, при замедленном метаболизме и в программах коррекции фигуры....

Лето – пора релакса и пляжного отдыха: расслабиться в удобном шезлонге у воды, позагорать, отключить мобильный телефон и перезагрузиться – разве не об этом мечтают все вокруг? В этой статье мы ответим на популярный вопрос: где в Киеве можно покупаться и позагорать?

Плавание — это разновидность кардиотренинга, который практически не имеет противопоказаний и универсально подходит профессиональным и начинающим спортсменам. Плавание в бассейне улучшает кровообращение, укрепляет сердечно-сосудистую систему, мышцы ног, груди, спины. Вода создает успокаивающий эффект, поэтому плавание...

Понежиться у бассейна, поплавать в прохладной воде, насладиться расслабленной обстановкой вместе с семьей или друзьями – легко, если вы гость клуба здоровых удовольствий «5 Элемент». Один из лучших комплексов с бассейном в Киеве распахнул свои двери для любителей летнего отдыха!

Клуб здоровых удовольствий «5 Элемент» — это крупнейший спортивный комплекс Украины и Восточной Европы, площадью более 18 000+ м². Здесь работают одни из самых квалифицированных тренеров страны, поэтому каждый клиент получает индивидуальный план и профессиональное сопровождение на пути к своим фитнес-целям.

Сложно представить лето без полноценного отдыха. Река, озеро, море или бассейн – это первое, что мы представляем, когда на улице становится слишком жарко. Именно поэтому мы предлагаем отдых с бассейном в Киеве в одном из лучших спортивных клубов – «5 Элемент».

Лето диктует свои права: отдыхать у воды, загорать и наслаждаться жизнью в обязательном порядке. Пляжные комплексы Киева уже ждут своих гостей: все условия для запоминающегося и комфортного летнего отдыха готовы. Бассейны наполнены, шезлонги и зонты расставлены, а бармен уже готовит для вас освежающие коктейли. Давайте...

Солнечная погода — прекрасный повод выйти на прогулку, поехать за город или на пляж летом. Солнце заряжает нас энергией, дарит хорошее настроение, повышает работоспособность и уровень витамина D. Но, как известно, все хорошо в меру, и даже солнце может нанести вред, если мы находимся под ним в избытке. Весной и летом, когда оно...

На фоне повседневных забот, непрерывного потока задач и работы, отдых и расслабление для тела и души становится чрезвычайно важным. Что может быть лучше и полезнее для организма, чем физическая активность под драйвовую музыку? Конечно, речь о танцах — да-да, это увлечение не только для детей или профессионалов, но и для тех,...