Блог / Здоров'я

Біг - це проста і доступна кожному форма фізичної активності, яка підходить людям різного віку, рівнів підготовки та способу життя. Для того, щоб почати, достатньо пари зручного бігового взуття та бажання. Клуб «5 Елемент» пропонує найкращі умови для бігу в приміщенні - новітні бігові доріжки, комфортні роздягальні та...

Відвідування сауни після тренування - питання, навколо якого ходить безліч чуток і здогадів: хтось вважає ширяння в сауні ідеальним завершенням фітнесу, а хтось - небезпечним навантаженням на серце. Але як все насправді? Розберемося: чи варто йти в сауну після силових чи кардіонавантажень і як це впливає на організм.

Після народження дитини для жінки настає новий період — час відновлення, поетапного повернення до своїх звичок та піклування про власне тіло. Питання про те, як відновити фігуру після вагітності - одне з перших, хто цікавить молоду маму. Хочеться привести тіло в тонус, скинути зайві кілограми, зміцнити спину і скоригувати...

Багато хто недооцінює важливість дихання під час тренування. При цьому контролюють техніку, швидкість, вважають повторення і відстежують пульс, але про правильне дихання забувають. Адже саме воно впливає на витривалість, силу та загальне самопочуття під час заняття. Це з тим, що з киснем м'язи отримують енергію виконання...

Літо - це час сонця, відпусток і, звичайно ж, бажання залишатися у своїй найкращій формі. Багато хто саме в теплу пору року замислюється про правильне харчування, здоров'я, фігуру і, отже, вибір фізичної активності. Але як вибрати відповідний варіант і що буде ефективніше в спекотну літню пору — йога, басейн чи тренажерний зал? А...

Розмірене плавання в басейні - досить монотонне заняття, і іноді хочеться внести в нього більше динаміки, щоб опрацювати більше м'язів та запустити процес жироспалювання.

Для багатьох відпустка – це поїздки на море, пляжі, закордонні курорти. Але останніми роками все більше людей відкривають для себе інший спосіб відпочинку — просто у Києві. Місто пропонує масу можливостей для відпочинку, а фітнес-клуб «5 Елемент» перетворює щодня на міні-подорож до здоров'я, енергії та гарного настрою.

Гострий стрес - це реакція організму на раптову сильну напругу нервової системи. Вона виникає у відповідь на події, що травмують, катастрофу, важку втрату, аварії, стихійні лиха. Вважається формою короткочасного розладу, проте, якщо нервова система не повертається у стан норми та балансу, людині може знадобитися допомога у...

Мобільність суглобів – це один із ключових показників здоров'я опорно-рухового апарату та важливий фактор профілактики травм. Хороша мобільність забезпечує свободу рухів, дозволяє виконувати вправи технічно правильно та без перевантаження. У цій статті розберемо, що таке мобільність, чим вона відрізняється від гнучкості,...

У боротьбі за струнке тіло багато хто фокусується на підшкірних відкладеннях, забуваючи про більш важливого ворога — вісцеральний жир. Це внутрішній жир, що оточує життєво важливі органи, надлишок якого не просто псує силует, але і безпосередньо впливає на здоров'я і тривалість життя.Важливо знати, що таке вісцеральний жир,...

Зв'язок між фізичною активністю та міцним імунітетом давно науково доведений. Регулярні тренування допомагають організму ефективніше справлятися з вірусами, запальними процесами та стресами. Спорт активізує циркуляцію крові та лімфи, покращує доставку кисню та поживних речовин до тканин та стимулює роботу імунних клітин....

Лімфодренажний масаж - це метод глибокого фізіотерапевтичного впливу, спрямований на нормалізацію циркуляції лімфи та виведення надлишкової міжклітинної рідини.Його призначають при схильності до набряків, після інтенсивних фізичних навантажень, при уповільненому метаболізмі та програмах корекції фігури. Завдяки...

Літо – пора релаксу та пляжного відпочинку: розслабитися у зручному шезлонгу біля води, позасмагати, відключити мобільний телефон та перезавантажитись – хіба не про це мріють усі навколо? У цій статті ми відповімо на популярне запитання: де можна покупатися в Києві?

Плавання - це різновид кардіотренінгу, який практично не має протипоказань і універсально підходить професійним і спортсменам-початківцям. Плавання у басейні покращує кровообіг, зміцнює серцево-судинну систему, м'язи ніг, грудей, спини. Вода створює заспокійливий ефект, тому плавання допомагає зняти стрес та напругу,...

Поніжитися біля басейну, поплавати у прохолодній воді, насолодитися розслабленою обстановкою разом із сім'єю чи друзями – легко, якщо ви гість клубу здорових задоволень «5 Елемент». Один із найкращих комплексів з басейном у Києві відчинив свої двері для любителів літнього відпочинку!

Клуб здорових задоволень «5 Елемент» — це найбільший спортивний комплекс України та Східної Європи, площею понад 18 000+ м². Тут працюють одні з найкваліфікованіших тренерів країни, тому кожен клієнт отримує індивідуальний план і професійний супровід на шляху до своїх фітнес-цілей.

Важко уявити літо без повноцінного відпочинку. Річка, озеро, море або басейн – це перше, що ми уявляємо, коли на вулиці стає надто спекотно. Саме тому ми пропонуємо відпочинок з басейном у Києві в одному з найкращих спортивних клубів – «5 Елемент».

Літо диктує свої права: відпочивати біля води, засмагати та насолоджуватися життям в обов'язковому порядку. Пляжні комплекси Києва вже чекають на своїх гостей: всі умови для незабутнього та комфортного літнього відпочинку готові. Басейни заповнені, шезлонги і парасольки розставлені, а бармен вже готує вам освіжаючі...

Сонячна погода — чудова нагода вийти на прогулянку, поїхати за місто або на пляж влітку. Сонце заряджає нас енергією, дарує гарний настрій, підвищує працездатність та рівень вітаміну D. Але, як відомо, все добре в міру, і навіть сонце може завдати шкоди, якщо ми знаходимося під ним у надлишку. Навесні та влітку, коли воно...

На тлі повсякденних турбот, безперервного потоку завдань та роботи, відпочинок та розслаблення для тіла та душі стає надзвичайно важливим. Що може бути кращим і кориснішим для організму, ніж фізична активність під драйвову музику? Звичайно, мова про танці — так-так, це захоплення не лише для дітей чи професіоналів, а й для тих,...