Блог

Йога и пилатес − две популярные практики, оказывающие всестороннее влияние на здоровье человека. Несмотря на некоторые общие черты, каждая из них имеет свои особенности и преимущества. Прежде чем сделать выбор между ними – желательно рассмотреть, в чем заключаются специфика этих систем и как они работают.

Высокой популярностью во всем мире пользуются высокоинтенсивные интервальные тренировки (сокращенно HIIT): сочетая короткие периоды максимальной физической активности с интервалами восстановления, HIIT-программы позволяют добиваться впечатляющих результатов: увеличивается выносливость, активно сжигается жир и улучшается...

Программы реабилитации в нашем фитнес-клубе составляют индивидуально для посетителей – в зависимости от состояния организма и личных целей. В реабилитационно-восстановительное лечение входят занятия с персональным тренером, физиотерапия, массажи, ЛФК, тренировки в бассейне.

Когда профессионалы берут на себя миссию организации детского праздника – родители могут спокойно вздохнуть. Вряд ли в домашней обстановке получится задействовать одновременно всю компанию малышей для участия в играх и конкурсах. Да и хлопот слишком много, ведь каждому придется уделить внимание.Команда клуба «5 Элемент»...

Замечательно, когда спорт приносит удовольствие и наполняет энергией. Спортивная мотивация - это то, что не позволяет потерять вкус к тренировкам даже тогда, когда, казалось бы, сил не осталось.

История Андрея Дацкива: как сбросить вес мужчине на 30 кг и достичь личного рекорда в соревнованиях по триатлону

Вольная борьба — разновидность единоборств, имеющих прямое отношение к спорту, поскольку в спарринге задействованы двое безоружных спортсменов, использующих определенные силовые приемы.В вольной борьбе не практикуют ударную технику, как в других видах единоборств — бой проводят в стойке, с применением различных бросков,...

Кардиотренировки – это важная часть тренировочного процесса, и если в теплое время года можно побегать на улице или покататься на велосипеде, то с приходом холодов выбор активности ограничивается погодными условиями. Именно здесь незаменимы кардиотренажеры, а именно – велотренажер. Польза от его применения обычно ощутима...

Борьба дзюдо относится к восточным боевым искусствам, основанным на бросках, удушающих приемах и болевых воздействиях. Боевое дзюдо — это классический стиль, а в спортивной секции дзюдо обучают так называемой мягкой технике, позволяющей одержать победу над противником без нападения, используя только его силу, а также...

В погоне за идеальным прессом большинство людей обращают внимание на комплексные тренировки в спортивных залах. Одним из популярных направлений является прокачка пресса в профессиональных фитнес-центрах, таких как «5 Элемент». Почему именно этот зал стоит выбрать для достижения желаемого результата?

Привлекательный внешний вид требует упорного труда, и это касается не только физических упражнений: необходимо сбалансированное питание, правильный водный режим, активный образ жизни. В этой статье мы поговорим о пользе правильной физической нагрузки и о том, как добиться рельефного пресса.

Единоборства очень популярны среди современных школьников. Чем интересна вольная борьба для детей? Это динамичный вид спорта, настоящее боевое искусство, позволяющее проявлять инициативу, демонстрировать характер, сильные личностные качества, ведь пассивность, слабость в единоборствах не приветствуется.

Каждый спортсмен имеет собственную мотивацию для посещения спортзала: похудение, наращивание мускулатуры и улучшение рельефа, подготовка к соревнованиям. Для достижения любой задачи важно не только регулярно тренироваться, но и давать организму силу для трансформаций.

Под рукопашным боем подразумевается вид восточного единоборства, в который включены элементы карате, джиу-джитсу, спортивной гимнастики, йоги и других.

Йога — это древняя индийская практика, главная задача которой заключается в гармоничном объединении тела, разума и духа. Тот, кто занимается йогой, чувствует себя гибким, легким, здоровым и счастливым благодаря особым техникам асан, дыхания и медитации.

Кроссфит — это высокоинтенсивная фитнес-программа, включающая упражнения из различных видов спорта. На протяжении одной тренировки выполняются активные кардио- и функциональные упражнения, повторяющиеся в определенной последовательности с короткими перерывами.

Джиу-джитсу — разновидность восточного единоборства, которую японцы называют его дзю-дзюцу, поскольку шипящих согласных в японском языке нет. Технику разработали японские самураи еще в феодальные времена. Это боевое искусство ведения боя «голыми руками», в том числе против вооруженного противника.

Сложно не заметить в рядах нашего клуба выдающегося тренера, сумевшего найти баланс между спортивным мастерством и личным подходом к спортсменам. Владимир Бирук — не просто тренер по бодибилдингу, а олицетворение страсти к постоянному развитию и стремлению к новым вершинам.Его стиль работы помогает найти собственный...

Антон Постолов — тренер по ушу, который на протяжении 15 лет работает в клубе здоровых удовольствий «5 Элемент». Его путь олицетворяет историю личного стремления, дисциплины и уверенности в том, что любые цели достижимы при верном подходе и упорстве. Сегодня он — чемпион мира по ушу, а также наставник, передающий свои знания и...

Безопасность в бассейне включает комплекс мер, направленных на предотвращение травм и несчастных случаев. Ниже – несколько ключевых правил бассейна, которые следует соблюдать.