89 лет — не повод останавливаться: история Нины Петровны, которая продолжает плавать

Пожилой возраст для многих означает размеренный, тихий и неспешный образ жизни, но стоит признать, что клиенты фитнес-клуба «5 Элемент» не вполне с этим согласны.

89-летняя Нина Петровна — наша постоянная клиентка, которая посещает бассейн в любой день и погоду. Она просто собирает спортивную сумку и с отличным настроением приходит плавать, потому что это привычка всей ее жизни. Плавание в пожилом возрасте — это отличная спортивная нагрузка, с которой время словно останавливается, ведь вы чувствует себя энергичнее и моложе.

История Нины Петровны: почему она выбрала плавание

Нина Петровна не считает себя спортсменкой, но в свои 89 регулярно посещает фитнес-клуб – просто для себя, для души и настроения. Она привыкла плавать с детства. Все началось в родном селе, где она росла с другими ребятами и вместе с ними плавала на пруду. Тогда не было видео-уроков и инструкций – все учились держаться на воде самостоятельно и плавали так, как умели.

В зрелом возрасте дочь подарила Нине Петровне абонемент в фитнес-клуб «5 Элемент» – и она с удовольствием отправилась в бассейн. Навыки плавания сохранились, а ценность их быстро проявилась. После каждого занятия Нина Петровна чувствует хорошую подвижность в теле, легкость, силу и энергию. Это ее вклад в свое здоровье и спортивную дисциплину.

Почему возраст не является препятствием для занятий спортом

Важно помнить один неизменный жизненный принцип: то, что не двигается – быстрее разрушается. Тело невероятно адаптивно в любом возрасте. Да, в 89 лет невозможно достичь уровня профессионала, но регулярная, умеренная нагрузка омолаживает ум и тело.

Обучение новым движениям в воде стимулирует мозг, защищает от когнитивных нарушений, помогая сохранить ясность ума и отличную память на долгие годы. А любые страхи и стереотипы живут только в голове. Пример Нины Петровны доказывает, что тело готово откликнуться на заботу в любой момент – стоит только начать.

Польза плавания для людей старшего возраста

Если и выбирать спорт в пожилом возрасте, то плавание, пожалуй, самый безопасный и доступный вариант. В фитнес-клубе «5 Элемент» вы можете заниматься с тренером, на групповых тренировках и самостоятельно в своем темпе.

Почему плавание — это хороший выбор:

• минимальная нагрузка на суставы – вода забирает на себя до 90% веса тела, а значит, тренировать мышцы можно без ударной нагрузки на суставы и позвоночник;
• улучшение баланса и координации – вода мягко сопротивляется движениям, заставляя работать глубокие мышцы-стабилизаторы. Это отличная профилактика падений и потери баланса в обычной жизни;
• дыхательная гимнастика – глубокий вдох и выдох увеличивают жизненную емкость легких и укрепляют иммунитет.

Советы тем, кто хочет начать заниматься плаванием в зрелом возрасте

Если вы или ваши близкие вдохновились примером нашей героини – приглашаем на плавание в комфортный бассейн фитнес-клуба «5 Элемент». Здесь есть все возможности для того, чтобы поддерживать тонус тела и не забывать навыки пловца.

С чего начать тренировки в бассейне?

Первый сеанс может длиться всего 15–20 минут. Можно просто походить в воде, привыкнуть к ней, сделать легкую разминку.

Всегда можно использовать аквапояса, дощечки для плавания и прочие аксессуары для лучшей поддержки тела в воде.

Для того чтобы плавать еще более комфортно, безопасно и с отличным настроением, всегда можно взять персонального тренера на несколько занятий или на постоянной основе.

Не стоит ни с кем себя сравнивать: вы приходите в бассейн для себя, своего здоровья, легкости, силы и хорошего настроения. Выбирайте свой персональный абонемент и приходите на свою первую тренировку!