Кикбоксинг

Что дает кикбоксинг для взрослых мужчин и женщин

Как и любой другой вид единоборств, кикбоксинг влияет на совершенствование тела и духа, укрепляет здоровье и учит приемам эффективной самозащиты. Уроки кикбоксинга подходят для людей любого возраста, а освоить его базовые техники в лайтовом варианте, как это предлагает фитнес-программа, могут люди с любым уровнем подготовки. Регулярные занятия по кикбоксингу помогают:

• избавиться от лишнего веса;
• укрепить мускулатуру, прокачав мышцы ног, ягодиц, верхнего плечевого пояса, а также мышечного корсета, что позволит улучшить осанку;
• нормализовать дыхательные функции и кровообращение, улучшив обмен веществ и работу всех внутренних органов, включая сердце. Это будет способствовать общему оздоровлению организма;
• улучшить гибкость тела, моторику, выносливость и координацию;
• укрепить опорно-двигательный аппарат, суставы и связки;
• избавиться от негативной энергии, умственного, нервного и физического напряжения.

Кроме того, кикбоксинг – отличный инструмент для выработки целеустремленности и настойчивости, развития своих скрытых способностей, активизации мыслительной деятельности.

Большую пользу приносят занятия кикбоксингом для девушек, имеющих проблемы с самооценкой, которые им трудно преодолеть в обычной жизни. Регулярные тренировки позволяют сформировать красивую фигуру, избавиться от растяжек и целлюлита, и обрести уверенность в себе, в том числе благодаря полученным навыкам самообороны.

Особенности тренировок в секции кикбоксинга фитнес-клуба

Занятия кикбоксингом в фитнес-клубе направлены на общефизическое развитие, изучение и отработку техник ведения боя и не преследуют цель подготовки профессионального бойца для участия в соревнованиях. Тренировки проводятся индивидуально или в группах.

Уроки кикбоксинга для начинающих не предусматривают спаррингов. Основное внимание уделяется общей и специальной физической подготовке, с выполнением упражнений, направленных на укрепление организма и развитие специфических для кикбоксинга функций тела. Типичные упражнения, включаемые в тренировки по кикбоксингу для начинающих – это:

• отжимания от пола;
• приседания и выпады;
• прокачка пресса;
• растяжка;
• отработка ударов по груше руками и ногами.

Упражнения проводятся в быстром темпе, часто по протоколу Табата, с чередованием периодов интенсивной нагрузки и коротких перерывов.

Спарринги возможны лишь между спортсменами определенного уровня подготовки и только в форме лайт- или семи-контакт.

В фитнес-клубе «5 элемент», в секции кикбоксинга в Киеве, тренировки проводят профессиональные тренеры, имеющие большой личный опыт участия в соревнованиях по этому виду единоборств. Записаться к нам на кикбоксинг будет удобно не только проживающим на Троещине, Оболони, Подоле, но и в других районах столицы. Для этого нужно лишь приобрести клубную карту. Заказывайте ее прямо на нашем сайте!