Дзюдо

Дзюдо: школа контактных японский единоборств в Киеве

Борьба дзюдо относится к восточным боевым искусствам, основанным на бросках, удушающих приемах и болевых воздействиях. Боевое дзюдо — это классический стиль, а в спортивной секции дзюдо обучают так называемой мягкой технике, позволяющей одержать победу над противником без нападения, используя только его силу, а также собственные тактические и технические преимущества.

Дзюдо для взрослых — это огромный потенциал возможностей, позволяющих достичь личностных высот и преодолеть многие комплексы, мешающие гармоничному развитию.

Арсенал технических элементов в школе дзюдо клуба «5 элемент» в Киеве достаточно широк. Условно мы выделяем три основных этапа противоборства, это:

• захваты (стойки);
• борьба лежа (удержания, легкие болевые воздействия);
• броски с падением, из стойки (перевод оппонента в партер).

Дзюдо — борьба, ориентированная на комплексное развитие спортсмена: воспитание как физических, так и моральных человеческих качеств, необходимых в повседневной жизни.

Школа классического дзюдо: основные задачи

Программа тренировок в секции дзюдо для взрослых отличается от детской, что продиктовано спецификой технических задач. Для тех, кто пришел в клуб дзюдо впервые, важно пройти психологическую подготовку, которая включает такие задачи:

• преодоление условных барьеров, развитие способности быстро вступить в борьбу и осуществить контратаку;
• умение давать объективную оценку противнику, адекватно воспринимать сложившуюся ситуацию с учетом собственных слабых сторон и преимуществ;
• быстрое, правильное составление плана технических и тактических действий;
• развитие и укрепление волевых качеств с целью достижения поставленных задач.

Занятия по дзюдо предполагают физическое развитие спортсмена, направленное на увеличение его эффективности в рамках конкретного восточного единоборства. Акцент делают на:

• укреплении выносливости организма;
• наработке тактильных реакций;
• увеличении динамической и статической силы мышц, развитии мышечной массы спины и рук;
• тренировке ловкости, скорости движений, гибкости тела;
• обучении технике правильного дыхания.

Дзюдо — это школа настоящего воина, но, как и в любой школе, программа обучения подразумевает определенную систему. Каждая тренировка состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.

На подготовительном этапе спортсмены выполняют комплекс упражнений, направленных на разогрев мышц, готовят связки к будущим силовым нагрузкам. Это необходимо для снижения уровня травмоопасности. В разминку включены также непродолжительные кардионагрузки и функциональный тренинг.

Основная часть предусматривает специализированную подготовку. На любом профессиональном сайте школы дзюдо указано, что именно выполняют спортсмены, осваивая основные техники боевого искусства. Это элементы акробатики, самостраховка и страховка противника, практическая отработка полученных навыков, знакомство с новыми тактическими действиями.

Изучение боевого искусства проводится по следующим направлениям:

• ката — упражнения, комбинации и парные связки, нацеленные на точность приемов;
• рандори — освоение основной техники и контратаки, спарринг с выполнением поставленных задач по правилам;
• сиай — групповые соревнования.

На заключительной стадии выполняются упражнения на расслабление мышц. В целом, программа тренировок по дзюдо для взрослых зависит от поставленных задач и наличия спортивного опыта.

Преимущества школы дзюдо в клубе «5 элемент»

Современный зал дзюдо, оснащенный в соответствии с требованиями по безопасности и эффективности проведения тренировок.

Регулярные спортивные нагрузки, благодаря которым вы укрепите иммунитет, усовершенствуете физические качества, приобретете соревновательный опыт в боевом искусстве.

Программа нацелена на воспитание стрессоустойчивости и формирование навыков самозащиты. Заниматься могут и мужчины, и женщины.

Борьбу дзюдо преподают профессиональные тренеры, имеющие многолетний опыт работы и личные спортивные высоты в единоборстве.

Удобный график тренировок, возможность сочетать занятия в секции по дзюдо с другими видами досуга.