Блог / Фитнес

Аквааэробикой называют комплекс физических упражнений, которые проводят в бассейне под музыку с соблюдением определенного ритма. Это популярный формат тренировок, в которых сочетаются аэробные движения и упражнения сопротивления, полезные для мышц и суставов.

Самбо (самооборона без оружия) ― универсальное единоборство, которым могут заниматься мальчики и девочки всех возрастов. Самбо для детей – вид спорта, обучающей приемам защиты от агрессивных действий нападающего. Занятия в секции укрепляют здоровье, воспитывают выносливость, приучают к дисциплине. Основные качества...

Силовые тренировки для женщин имеют множество преимуществ, ведь напрямую влияют на здоровье и функции организма. Регулярные женские силовые тренировки не только корректируют фигуру, увеличивают выносливость, но и придают спортсменке уверенность в себе. Благодаря спорту женщины становятся более активными, успешными и...

Физическая нагрузка — действенный метод борьбы со стрессом. В этом легко убедиться на практике: короткая практика йоги, прогулка на улице или пробежка снимают эмоциональное напряжение и повышают самооценку. Чтобы разобраться, как спорт помогает бороться со стрессом, стоит понять, что происходит с организмом во время...

Развитое телосложение атлетов кажется недостижимой целью для начинающего спортсмена. Однако в вопросе: «как начать заниматься спортом?» важно следовать простому принципу — высокие вершины покоряются маленькими шагами. Любой вид спорта начинается с личной мотивации.

Одним из востребованных видов единоборств, которое часто выбирают родители для своего ребенка, является тайский бокс или муай-тай. Это древнее боевое искусство относится к смешанным дисциплинам, где можно наносить удары и руками, и ногами.

В осеннее расписание групповых программ добавили занятия для беременных. Теперь будущие мамы могут посещать не только аквааэробику, но и заниматься стретчингом и фитнесом.

Раньше фитнес-тренеры говорили только о накачивании и растяжении мышц, а сейчас в их словаре появилось новое слово – фасции, а кроме привычных тренажеров, штанг и гантелей в залах встречаются легкие и разноцветные, гладкие и пузырчатые цилиндры и роллы.Фасциям, в прошлом, уделяли мало внимания. Хотя это сложная система,...

Табата-тренировки – это высокоинтенсивные интервальные тренировки, рассчитанные на максимальное сжигание калорий и улучшение выносливости. Суть метода заключается в выполнении упражнений с максимальной интенсивностью в течение 20 секунд, за которыми следуют 10 секунд отдыха. Один полный цикл длится 4 минуты и включает 8...

Сегодня в сквош по всему миру играет более 50 миллионов человек на 50 000 кортах. Этот вид спорта придерживается гендерного равенства и с радостью принимает на корт и мужчин, и женщин. Сквош называют чудодейственным эликсиром молодости, ведь он имеет невероятное влияние на женское здоровье, тело и эмоциональное состояние. Чем...

«Стареть – всего лишь дурная привычка, на которую у занятых людей нет времени». Андре Моруа Вам никогда не будет 60, а лишь 4 раза по 15. Если вы хотите чувствовать себя здоровее, сильнее и жизнерадостнее – присоединяйтесь! Занятия для людей разработаны лучшими специалистами по здоровому образу жизни клуба «5 Элемент».

Киевский фитнес-центр «5 Элемент» неслучайно называют спортивным клубом семейного типа. Среди посетителей в фойе: молодые родители с малышом в люльке, группа мамочек, весело общающихся со своими чадами после тренировки. О том, что время здесь можно проводить всей семьей, становится понятно по разнообразию секций и их...

По мнению экспертов, риск распространения вируса COVID-19 в помещении фитнес-клуба крайне низок и шансы заразиться во время тренировки практически равны нулю. Закрывать спортивные учреждения на карантин нет смысла, ведь физическая активность способствует укреплению здоровья, а хорошее здоровье — это крепкий стабильный...

Правильное похудение – медленный процесс, который ориентирован не только на борьбу с лишним весом, но и на оздоровление организма. В результате достигнутый эффект не улетучится, как с диетами, а потому это стоит затраченных сил и времени. На сегодняшний день виды фитнеса для похудения исчисляются десятками, а авторские...

Принцип составления программы тренировок зависит от конечной цели, к которой вы стремитесь. Для мужчин это, обычно, накачать мышцы, а для женщин – сбросить лишний вес или подтянуть фигуру. В зависимости от этого отличается составление программы тренировок, но это не главный критерий.

Плавание не просто так считается одним из самых популярных видов фитнеса. Польза плавания видна, как говорится, на лицо. В результате регулярных занятий не только уходят лишние сантиметры, но и улучшается рельеф тела, подтягивается кожа, повышается выносливость, объем легких. Мы расскажем, какая польза от бассейна, и вы...

В нашем клубе проявились новые тренировки с использованием специальных платформ Procedos.

Успешных людей зачастую многое объединяет. Психологи проводили исследования, в ходе которых опрашивали успешных людей на предмет их образа жизни и привычек.

Танцы – это не только приятное хобби, но и отличный способ приобщить детей к искусству. Школа классического танца для детей поможет повысить социальные навыки малышей, даст им возможность развиваться физически, духовно и интеллектуально.

Ежегодно тысячи женщин в Украине подвергаются физическим нападениям: на улице, в подъезде, лифте. Причины этого различные: от хулиганских выходок до попыток изнасилования и грабежа. Впрочем, называть современную девушку слабым полом было бы несправедливо, ведь существует немало примеров того, как потенциальная жертва...