Blog / Fitnes

Water aerobics is a set of physical exercises performed in a pool accompanied by music and following a certain rhythm. This is a popular workout format that combines aerobic movements and resistance exercises that benefit muscles and joints.

Самбо (самооборона без оружия) ― универсальное единоборство, которым могут заниматься мальчики и девочки всех возрастов. Самбо для детей – вид спорта, обучающей приемам защиты от агрессивных действий нападающего. Занятия в секции укрепляют здоровье, воспитывают выносливость, приучают к дисциплине. Основные качества...

Strength training for women has many benefits because it directly affects the health and functions of the body. Regular women's strength training not only corrects the figure, increases endurance, but also gives the athlete self-confidence. Thanks to sports, women become more active, successful and happy in other areas of life.

Physical activity is an effective method of dealing with stress. This is easy to verify in practice: a short yoga practice, a walk outside or a run relieves emotional stress and increases self-esteem. To understand how sports helps fight stress, it is worth understanding what happens to the body during physical activity and how this affects the general condition.

A well-developed athletic physique seems to be an unattainable goal for a novice athlete. However, in the question: “how to start playing sports?” It is important to follow a simple principle - high peaks are conquered in small steps. Any sport begins with personal motivation.

Одним из востребованных видов единоборств, которое часто выбирают родители для своего ребенка, является тайский бокс или муай-тай. Это древнее боевое искусство относится к смешанным дисциплинам, где можно наносить удары и руками, и ногами.

В осеннее расписание групповых программ добавили занятия для беременных. Теперь будущие мамы могут посещать не только аквааэробику, но и заниматься стретчингом и фитнесом.

Раньше фитнес-тренеры говорили только о накачивании и растяжении мышц, а сейчас в их словаре появилось новое слово – фасции, а кроме привычных тренажеров, штанг и гантелей в залах встречаются легкие и разноцветные, гладкие и пузырчатые цилиндры и роллы.Фасциям, в прошлом, уделяли мало внимания. Хотя это сложная система,...

Tabata is a type of interval training performed with high intensity, when you need to perform as many repetitions of exercises as possible in a limited period of time. The methodology of this fitness discipline was developed by a Japanese specialist in the field of physiology, Professor Izumi Tabata, whose name it bears today. Fat-burning training according to the Tabata system in Kyiv for girls and men is conducted by the elite fitness club «5 Element» on Rybalsky Island.

Сегодня в сквош по всему миру играет более 50 миллионов человек на 50 000 кортах. Этот вид спорта придерживается гендерного равенства и с радостью принимает на корт и мужчин, и женщин. Сквош называют чудодейственным эликсиром молодости, ведь он имеет невероятное влияние на женское здоровье, тело и эмоциональное состояние. Чем...

«Стареть – всего лишь дурная привычка, на которую у занятых людей нет времени». Андре Моруа Вам никогда не будет 60, а лишь 4 раза по 15. Если вы хотите чувствовать себя здоровее, сильнее и жизнерадостнее – присоединяйтесь! Занятия для людей разработаны лучшими специалистами по здоровому образу жизни клуба «5 Элемент».

Киевский фитнес-центр «5 Элемент» неслучайно называют спортивным клубом семейного типа. Среди посетителей в фойе: молодые родители с малышом в люльке, группа мамочек, весело общающихся со своими чадами после тренировки. О том, что время здесь можно проводить всей семьей, становится понятно по разнообразию секций и их...

По мнению экспертов, риск распространения вируса COVID-19 в помещении фитнес-клуба крайне низок и шансы заразиться во время тренировки практически равны нулю. Закрывать спортивные учреждения на карантин нет смысла, ведь физическая активность способствует укреплению здоровья, а хорошее здоровье — это крепкий стабильный...

Правильное похудение – медленный процесс, который ориентирован не только на борьбу с лишним весом, но и на оздоровление организма. В результате достигнутый эффект не улетучится, как с диетами, а потому это стоит затраченных сил и времени. На сегодняшний день виды фитнеса для похудения исчисляются десятками, а авторские...

Принцип составления программы тренировок зависит от конечной цели, к которой вы стремитесь. Для мужчин это, обычно, накачать мышцы, а для женщин – сбросить лишний вес или подтянуть фигуру. В зависимости от этого отличается составление программы тренировок, но это не главный критерий.

Плавание не просто так считается одним из самых популярных видов фитнеса. Польза плавания видна, как говорится, на лицо. В результате регулярных занятий не только уходят лишние сантиметры, но и улучшается рельеф тела, подтягивается кожа, повышается выносливость, объем легких. Мы расскажем, какая польза от бассейна, и вы...

В нашем клубе проявились новые тренировки с использованием специальных платформ Procedos.

Успешных людей зачастую многое объединяет. Психологи проводили исследования, в ходе которых опрашивали успешных людей на предмет их образа жизни и привычек.

Танцы – это не только приятное хобби, но и отличный способ приобщить детей к искусству. Школа классического танца для детей поможет повысить социальные навыки малышей, даст им возможность развиваться физически, духовно и интеллектуально.

Ежегодно тысячи женщин в Украине подвергаются физическим нападениям: на улице, в подъезде, лифте. Причины этого различные: от хулиганских выходок до попыток изнасилования и грабежа. Впрочем, называть современную девушку слабым полом было бы несправедливо, ведь существует немало примеров того, как потенциальная жертва...