Блог / Фитнес

Под рукопашным боем подразумевается вид восточного единоборства, в который включены элементы карате, джиу-джитсу, спортивной гимнастики, йоги и других.

Йога — это древняя индийская практика, главная задача которой заключается в гармоничном объединении тела, разума и духа. Тот, кто занимается йогой, чувствует себя гибким, легким, здоровым и счастливым благодаря особым техникам асан, дыхания и медитации.

Кроссфит — это высокоинтенсивная фитнес-программа, включающая упражнения из различных видов спорта. На протяжении одной тренировки выполняются активные кардио- и функциональные упражнения, повторяющиеся в определенной последовательности с короткими перерывами.

Джиу-джитсу — разновидность восточного единоборства, которую японцы называют его дзю-дзюцу, поскольку шипящих согласных в японском языке нет. Технику разработали японские самураи еще в феодальные времена. Это боевое искусство ведения боя «голыми руками», в том числе против вооруженного противника.

Сложно не заметить в рядах нашего клуба выдающегося тренера, сумевшего найти баланс между спортивным мастерством и личным подходом к спортсменам. Владимир Бирук — не просто тренер по бодибилдингу, а олицетворение страсти к постоянному развитию и стремлению к новым вершинам.Его стиль работы помогает найти собственный...

Безопасность в бассейне включает комплекс мер, направленных на предотвращение травм и несчастных случаев. Ниже – несколько ключевых правил бассейна, которые следует соблюдать.

Правильно подобранная температура воды в бассейне способствует комфорту посетителей, а также играет ключевую роль в сохранении чистоты и гигиены бассейна.

Плавание приносит огромную пользу и удовольствие взрослым и детям. Это прекрасный способ отдохнуть морально и физически, зарядиться энергией, устранить многие недомогания. Поэтому данный вид спорта столь популярен во всем мире.

Хорошим способом привести в порядок свое тело, улучшить здоровье и физическую форму, при этом освоив эффективные техники и приемы самозащиты, являются тренировки по самбо. Этот вид единоборств, который расшифровывается, как самооборона без оружия, является селективным.

Основной принцип восточных единоборств — эмоциональное преобладание над оппонентом. Джиу-джитсу для детей — это система знаний и навыков, обучающая использованию агрессии и энергии противника против него же. Развиваясь физически, маленькие спортсмены учатся понимать собственное тело, а также анализировать ситуацию,...

Регулярные кардиотренировки – эффективный способ улучшить здоровье, физическую форму и достичь желаемого веса. Кардиоупражнения помогают сжигать калории, укрепляют сердце и сосуды, повышают выносливость и поднимают настроение. Во время занятий начинает учащенно работать сердце, кровеносные сосуды расширяются, доставляя...

Йога — это комплекс упражнений, помогающий поддерживать тело молодым и здоровым, способствующий отдыху ума и эмоциональному балансу.

Тхэквондо – боевое корейское единоборство, построенное на древней восточной философии (путь для достижения прозрения и гармонии). Древнее искусство самообороны предусматривает воспитание семи главных качеств бойца: почтительность, настойчивость, собранность, самообладание, непоколебимость.

После родов многие женщины планируют возобновить тренировки в спортзале или начать заниматься спортом с нуля. Это хороший способ отвлечься от новых повседневных задач, а также вернуть тонус мышцам и подкорректировать фигуру.

Фитнес-индустрия привлекает множество людей эстетикой, дисциплиной и возможностью самореализации. Однако путь к профессиональному успеху требует физической подготовки и работы над образом, медийностью и стратегией выступлений. Одна из ярких представительниц фитнес-моделинга — Анастасия Илюк, которая успела завоевать...

Если вы хотите иметь крепкое тело и здоровый дух, приобретя при этом навыки, которые помогут защитить себя и своих близких в экстремальной ситуации, приходите на занятия по тхэквондо для взрослых в Киеве, проводимые в фитнес-клубе «5 элемент».

Если вы хотите иметь красивую фигуру, улучшить свое здоровье и повысить жизненный тонус, но занятия в тренажерном зале кажутся вам монотонными и мало интересными – попробуйте тайский бокс, который часто называют муай-тай.

Функциональная тренировка — это одно из самых популярных направлений в нашем клубе. Тренинг ориентирован на развитие силы, гибкости, баланса и координации движений, которые важны в повседневности. Вместо того чтобы изолировать отдельные группы мышц, как это часто бывает на силовых тренировках, functional тренировка приводит в...

Боль в мышцах после тренировки — это явление, знакомое большинству людей, занимающихся физическими упражнениями. Некоторые рассматривают ее как признак успешной тренировки, в то время как другие воспринимают боль как неприятное последствие перенапряжения организма. Стоит разобраться, почему болят мышцы после тренировки,...

В повседневной жизни наше тело привыкает к одной и той же нагрузке и положению, при котором одни группы мышц получают нагрузку, а другие мало задействуются. Таким образом, в теле возникают зажимы, скованность походки, нарушение осанки. Последствия сидячей работы и малоподвижного образа жизни помогает решить стретчинг или,...